Спасибо сейчас что нибудь сделаю))

Марины сегодня не видать, и Аллочки тоже.
девочки, как вы белки набираете, при этом не переев жиров?
я столько мяса есть не могу, креветки вообще не ем

Я тут Просто сегодня день тяжелый и присесть некогда.
У меня постоянный недобор белков, хотя я их сейчас ем раза в три больше, чем раньше ела. Когда начала следить за питанием , поняла , что раньше ела одни жиры и углеводы с минимумом белков. Сейчас кушаю каждый день творог 0.6% 250-300г в день в два приема, обязательно или рыбу нежирную , или грудку куриную, или нежирное мясо. Потом белок есть еще в шампиньонах, белки куриные .

Доброго утра!!!
Аллочка75
У меня с белками первое время тоже проблемы были, вечный недобор... А про питание раньше вообще молчу... Сплошной сахар...

Еujenia
Я ем творог обезжиренный)) белков много,а жиров практически нет)
Ну и белки от яиц)

А_Л_Л_А
А сколько творога ты за день ешь? Куда деваешь желтки?

Добавлено спустя 45 секунд:
Мариночка, где ты? Совсем наверное забегалась.

Лишние желтки можно пускать "в красоту". Делать из них маски для лица и волос.

Хорошая идея , только там используется сырой желток

Аллочка75
Я беру себе одну пачку на день..там 180 гр 0,2% меньше не нашла))
А желтки мужу скармливаю)
Еще белков очень много в кролике..у мужа отец их разводит,иногда он нам тоже достается) там жира вроде меньше чем в курице)

Ой , я совсем забыла у меня в морозилке лежит кролик. Спасибо, напомнила. Я прошлый раз ,когда готовила кролика белки добрала.

На пачке творога у меня написано 0%, а в составе 0,6%