Ну уже почти два года я на интуитивном. Но это скучно и долго рассказывать
Когда я набирала на нем свою десятку все (кроме прошареных интуитчиков) думали небось "что она чудит?".
Но мне надо было заново научится есть. Когда этот этап прошел я определила, что мне подходит Правильное Питание и сижу на нем уже пол-года.
Плюс регулярно зарядочка, чтоб по любви и в удовольствие.
Результат минус 5 кг от изначально максимального веса за пол-года с небольшим.
Ни разу, за этот период, мой вес не скакал туда сюда больше чем на 1 кг (что в пределах физиологической нормы) и только стабильно снижался.
Выгляжу сейчас я вот так: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8167&p=2749779#p2749779
по сути вопрос с лишним весом для меня решился и теперь мне просто интересно продолжать отлаживать свое питание, например разбираюсь с сахаром сейчас.
Похудение не должно быть самоцелью, как только ты ее достигаешь, одеваешь красивое платье и идешь жрать. Самоцелью должно быть твое здоровье.
А к хорошему самочувствию и платье приложиться

О! Абсолютно согласна!

Мне нравится интуитивное питание, подумаю над ним, склоняюсь, что надо попробовать. Прежде был очень нервный период, когда интуиция была замкнута на совсем иные процессы и повышенная тревожность все время сбивала настрой и ощущения. Но сейчас есть шанс еще раз к этому вернуться.

Выглядишь ты отлично Я бы с такой фигурой тоже уже не парилась

Интуитивное питание это тема Но пока придешь к правильному ИП много времени должно пройти,готовьтесь к долгому процессу,но зато действенному

Стройн@яЯ
Ты просто моими словами ответила.

Наталиско

Могу только добавить, что ступая на это тропинку я разу настроилась, что могу набавить до 10 кг (что и произошло)
Главное читать про ИП, (ну вот мне Бронникова просто зебест) и работать над осознанием что ты ешь и зачем.
Также работать над самооценкой, потому что набор веса очень часто это не про еду. Так и выйдешь из темного леса на ясную полянку.
Если есть продукты, вот у меня сладкое например, которые требуют серьезной работы над собой. Эти продукты откроются только когда наешься в волю всего-привсего. Только потом нужно постепенно приходить у прорабатыванию этой темы и менять привычки.
В общем сложно все это, но да оно того стоит.
Будут вопросы всегда рада.
А если не решишься, то и не твое значит. Ведь кому-то подходит контроль, и у людей многолетний успех именно на контроле.
Тут главное найти, что подходит именно тебе.

О, это я уже поняла настрой есть, мне пока это кажется самым правильным.


Это точно! Я привыкла думать, что все проблемы на теле начинаются с проблем в голове. Нужно от чего-то защититься, отгородиться - организм наращивает жир, нужно почувствовать себя более важным весомым человеком - организм наращивает жир, нужно себя жалеть-благодарить и угощать за страдания - организм наращивает жир

Стройн@яЯ
Temma
Спасибо за советы, девочки!

сало с хреном - наше все

Джой
Ага!

У меня с самооценкой всегда все плохо.Много где читала,мол надо любить себя и т.д и т.п.Только на деле это очень трудно,порой даже в зеркало смотреть на себя не хочется,вот и начинаешь заедать.Больше всего ненавижу примерочные кабинки,стоит зайти туда с выбранной одеждой,то настроение опускается ниже плинтуса.Как буд-то там особые зеркала,которые показывают все твои недостатки.Поэтому мне нравиться на этом сайте,здесь я могу контролировать свой вес,быть участником конкурсов,чтобы было кому проконтролировать со стороны.

Temma
Привет-привет! Юль, я посмотрела одним глазом..и мне нужно с этим переспать..
то, что могу сразу сказать: я бы ввела для себя "наказание" за сладкое (ФА: напр., 2500 шагов за 1 Хлебную Единицу быстрых углей ( 1ХЕ - 12 гр углеводов), или что-то еще (Лесли, бег - каждому свое). И не запрещала бы его в 1-й половине дня в опред. количестве. А если не удержалась, отрабатывала бы. Заодно и привычку к ФА параллельно вырабатывала (2 в одном). Даже, если бы тяга к сладкому не ушла бы совсем (если бы не успел сформироваться условный рефлекс), то привычка к ФА выработалась бы точно. Организм бы сам просил потом треню. Ты же по себе знаешь.
Может как-то получится у тебя совместить патроны и выработку привычки к ФА?
Если до завтра что-нибудь придумаю еще, напишу. Ты умница, что такой конкурс затеяла. Полезная штука!