Вот.. 4 кг в месяц меня вполне устраивает Отпуск у меня 26 декабря... но до него мне бы хотя бы 70кг весить... А вообще отпуск 21июня... вот там я хочу быть 60-63 кг... эх.. мечты... мечты....
Натали, а как ты определила, что твой метаболизм запустился на полную?? Я вообще не понимаю, как он у меня работает правильно или нет?

а ведь самое интересное у меня то, что порой я не добираю до коридора, но кушать уже не хочу... Как же я раньше то питалась? вроде и порции те же, что и сейчас... и продукты те же.. и режим питания-не правильный- тот же..... А вес уходит... Наверное раньше, я что то съедала в течении дня, не замечая... ну или не предавая этому значение... а теперь.. ведя контроль за каждым съеденным куском организм мне благодарен??

Первый признак разгоняющегося метаболизма это когда жутко хочется есть утром. Хочется даже не есть, а жрать. Завтрак мой самый любимый прием пищи. А ем на завтрак только то,что планирую, так планировщик меню помогает психологически подготовить себя есть только то, что планируешь. Много пью воды, летом доходило до 5 литров. Почитай мой дневничок 79-80 страницы, может еще чуть раньше зацепить. Я каждый день описывала свои ощущения. viewtopic.php?f=51&t=6309&hilit=%D0%B4%D1%83%D1%85+%D0%B8%D0%B7+%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F+%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82&start=780

спать я стараюсь лечт в 23-00 но не всегда засыпаю раньше 24-00
А вот ещё проблема... Я раньше обязательно просыпалась ночью в туалет 1 раз/ночь.. а сейчас когда стала пить воду, то до 3раз/ночь.. хотя после 18-00 стараюсь не пить... ну может чуть-чуть..

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Спасибо, Натали, я обязательно почитаю... А когда я пила до 3-х литров, то у меня болела голова.. я тоже писала в начале... как стала пить до 2-х литров, в тот же день уже не болела

Натали, почитала... Вроде ты мне уже советовала увеличить завтрак и уменьшить ужин... Блиииииинн... не могууууууууууууу.. Я прям боюсь утого слова УЖИН... в смысле того, что его практически не будет Я 7-8 лет ужинаю в 17-30 .. но основательно... не скажу что объедаюсь.. но и не творог, йогурт и т.п. Так же как и в обед... И вот никак не могу переломить себя.... перестроиться... Мне кажется, что если я поем творог (кстати я его не люблю ) то в 22-00 я просто захочу жрать... А как же быть с работай?? Я же еще и по ночам работаю... Вот в 17-30 ужинаю, а на работе в 22-00 грейпфрут, или яблочко... Знаю, что не правильно по ПП, знаю... но не могу себя заставить... Надо что бы что-то щёлкнуло во мне... или кто нить..

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
я ещё себя к кефиру не могу приучить в 21-00.. вот не хочу его... и не люблю.. могу пить только молоко и ряженку.. Но напрочь забываю ... диетолог мне говорил, что такой разрыв с 18-00 и до 6-00 это вредно.. блииин.. вот теоритически согласна.. заставить себя не могу... Я так думаю, что хороший пинок мне будет тогда, когда мой вес перестанет снижаться....

А вот здесь поподробнее. Что значит и продукты питания те же и режим питания - не правильный.

Это я ем творог, я его очень лублу в любом виде, но вместо творога можно есть все виды белой нежирной рыбы с овощами, печень курицы, индюка, кролика. Вариантов много. А вот кефир на ужин не самый лучший выбор - там углеводов больше белка.

А вот здесь поподробнее. Что значит и продукты питания те же и режим питания - не правильный.
ну это ем все те же блюда, что и раньше (суп, гречка, плов и т.п.) а режим неправильный это то что на ужин большая часть меню..

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
кстати... а у меня и сейчас с утра аппетит отменный... с работы когда еду утром... аж глаза в кучу..жрать охота.. и так.. утром, встаю.. выпиваю воду и иду делать зарядку... так мысли только о еде...

Так а сколько же ты спишь, если ночью работаешь? Или это работа сутками как-то?

в день, в ночь по 12 часов и два дня дома

Катя, как день рождения, состоялось?