Ирон
я ей уже засирала дневничок своими икрами страницы на три:-( .
еще раз совсем уж неудобно...пожалуй тут посижу, подожду. может тут заметит-ответит

Вот блин, стеснительная какая, пойду позову

Ирон
не. не надо...мне не так чтоб уж срочно

вместе с тренировками-победа



я люблю именно бездрожжевой хлеб, на закваске,
у нас такой булочка 80р стоит-500грамм, калорийность-170, в полтора раза меньше обычного хлеба,
и дрожжей там вреднючих нет
но я его покупаю к подруге
она его не ест, он лежиит там для меня,
я к ней часто захожу с крестницей гуляю, её дочей
и обедаю у нее потом.вот)
а если домой куплю-все, наемся его, он вкусный зараза

домой покупаю хлебцы или Бородинский к бульону или к сыру, паштетам овощным-рыбным-
к этим видам хлебов я поспокойнее. булочку неделю ем и то-не успеваю всю порой.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
по поводу икр.
ты жим в ГАКе делаешь? (ГАК-это в уклоне платформа)
если да, то я рекомендую жать без веса, или максимум 10-20 кг на раз 30-50 и 3 подхода. отдых минимальный.
блинчики вешай на нижние "торчки" и ножки в нормальную постановку-не широко-не вместе),
если в обычном тренажере жим, то твой тренер вполне прав, количество увеличивай, отдых между подходами минимальный.
нормальные икры у тебя, что ты заладила.
ну, не хрупкие-тонкие-костлявые ноги достались нам, ну, и что?
пропорции-это главное!

ТаТьяНаночка
упс...у меня сложности с различием того ...ГАК у меня или обычная платформа очень большие сложности
порылась в нете. по внещнему виду что-то такое:
http://www.all4gym.ru/items/trenazher_d ... mmer..html
ну т.е. платформа не скользит в полозьях, а раскачивается, как качель...на счет наличия нижних торчков не уверена что они там вообще есть. кажись там просто торчки для хранения и верхние - куда их и вешают
а про икры заладила хотя бы потому, что я с 15 лет имею сложность в выборе сапог. ничегошеньки на мне не сходится да и некрасиво это, бабо-мужицки (слышала в свой адрес нечто подобное).
а еще потому что с улетучившейся грудью я почти смирилась, накупила пушапов и делаю вид, что мне не грустно от ее отсутствия, теперь вот решила по поводу икр пострадать-повыносить всем голову
а еще у мужа-дрыща икры, как у меня "бицуха". я с ним не очень пропорционально смотрюсь))) хотя пожалуй это наша общая проблема: и его тощих икр и моих крупных...только вот этой проблемой дипропорции заморочена только я. его я и с весом в 83 кг устраивала

Юль, а мне вот нравится, когда у женщин икры есть. Можно обыграть с сапожками-туфельками-чулочками, очень женственно-секси.

Ирон
икра икре рознь, знаете ли...женственно - это когда она 34-35 см. когда тонкая щиколотка, когда тебе периодически не делают замечания и не задают вопросы - почему у тебя такие ноги?
в моем случае она 39 (а была 43), и широкие щиколотки. и "обыграть" ее возможно лишь одними сапожками из 20 пар. остальные тупо не сойдутся. причем та же проблема была и в весе в 57 кг. в школе, когда выше я была 42 размера вся (поэтому я сейчас и боюсь усугубить положение).
я уж молчу, что в стародавние времена (в мае ) большая часть примерок джинс-скини, которые вроде как и моего размера заканчивалась тем, что ноги не проходили по икрам

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
а че...прикольно звучит
"джинсы-скинни 52 размера" и такое бывает))
весной я себе как раз 34 размер таких прикупила ...теперь вот лежат-пылятся. я вроде как сползла на 29

юля-стройнюля
в Гаке делаешь, просто старого образца чтоли
делай как я сказала, вешай куда вешаются тогда уж

я вообще икры не тренировала поначалу, они сами похудели как надо, с диетой и кардио,
потом немного подергала их -рельефу мне захотелось, ухх, секси - шмекси, яЯ
добротные икры всегда можно обыграть,
а невысоким девушкам не очень идут высокие сапожки, кстати,
я сейчас стала как то больше к модным экспертам прислушиваться, как будто и согласна даже,
у меня три пары высоких сапог, а я их не ношу,
мне кажется они ноги укорачивают..

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
скини 34 размера хороши, когда талия на стройность претендует хотя бы,
остальные случаи-изврат по моему..

ТаТьяНаночка
спасибо за совет!
я тут еще в двух залах оказалась. вт-чт хожу возле дома по месячному абонементу. и на выхи взяла годовой по халяве. тот что годовой - там поновей тренажеры. вот там наверное обычная платформа. с блоками, а не с блинами. кажется...(была только раз. не успела запомнить)))
про икры...поняла, что остается только ждать и кардио просто побоялась силовыми увеличить объем мышц.
а я б и рада любить высокие сапоги..но не могу их на себя одеть
у меня рост высокий в общем-то. и ноги короткие и толстые. а все эти ботильоны и полусапожки (шо налезло ) мне еще больше ног отрубают имхо)

вот я как раз случай изврата)) на какую стройность может претендовать талия, если попищще 52 размера?))(=34 в джинсовом эквиваленте). и еще и талия заниженная. в итоге - баааальшуший спасательный круг на поясом нависал. некрасиво, наверное, даже пожалуй ужасающе. но свыкнуться с "тетской" высокой посадкой до талии - не могла! вот никак! как представлю, что мое пузо, обтянутое джинсами круглым таким мячиком выпирает...так мурашки по коже. нехай сверху свисает
те самые джинсы:

кстати, вот талия у меня тогда была (ну как талия..."узкое" место объемом 83 см))), а вот ниже - адовое жировое бесиво!

юля-стройнюля
Юль, ну, что ты так про себя прям
жила же, любила и любимая была.
значит, так надо было

все же налаживается не сходи с ума, милая)
не икрами же ты счастлива в итоге)))

не надо отрицать своё тело, пожалуйста,
просто работай над ним)
относись к тренажерке, диете и ограничениям как к работе,
которая начинается, например, у меня ежедневно-с 15 часов дня и до сна
тогда всё будет получаться.
красиво и ладненько в итоге станет.

работай и всё, не унывай
если что -спрашивай-не стесняйся.