Текущее время: 02 авг 2025, 15:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 756 ]  На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 76  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 10:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
alesya12, приветствую!
Верной дорогой идем!
Отвес отличный, ничего не маловато, с учетом того, что в прошлый раз у тебя вес неделями стоял, и калораж питания у тебя сейчас очень даже приличный, это отличный отвес. :co_ol:

Поздравляю! Так держать! Очень за тебя болею! :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 10:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2013
Сообщения: 848
Изображений: 0
Откуда: беларусь, минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 42

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Спасибо, Диночка!

Я знаю, что это оптимальные темпы похудения, а хочется чуда - проснулся, а ты тростинка.
Это я раслабилась, мечтаю...
Но я очень рада, что процесс идёт на большом калораже, и настроена на длинный путь.

Сегодня будет фитнес по сугробам. У нас за вчера сугробы выросли до 30 см, улицы ещё не успели дочистить, поэтому дойти в банк (наличка кончилась) проблема.

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось alesya12 13 янв 2016, 11:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 10:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
alesya12

Правильно! :-):
Наберись терпения! Все будет!
На этот раз точно все получится! :dan_ser:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 11:29 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2013
Сообщения: 848
Изображений: 0
Откуда: беларусь, минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 42

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Да, все будет хорошо.

Одна только проблема - увязать режим питания с рабочим режимом - на совещании ссобойку не достанешь. А бывает, что одно перетекает в другое....
Что делать я не придумала. :sh_ok:

Девочки, может кто что-нибудь подскажет?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
alesya12
я сейчас вообще перешла на 3-х разовое питание, мне зимой почему-то на нем лучше (еда более калорийная у меня сейчас). Вписывай питание как тебе удобней по работе, столько раз - чтобы удобно было.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 09:57 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2013
Сообщения: 848
Изображений: 0
Откуда: беларусь, минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 42

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро всем!

У на опять метёт!!!


knatka
Наташа, и что вес сбрасывается при трехразовом питании?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 10:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
alesya12
Да, точно так же. Не важно сколько раз в день - важен КБЖУ общий. Ну и разумность, не разумно всю пищу съедать, скажем, за один раз или на ночь. Когда у меня в рационе было гораздо больше овощей и фруктов, я ела 5 раз в день (летом, осенью), потому как объемы были большие. Зимой я увеличила себе жиры до 60-70, ну и овощей с фруктами стало меньше в силу сезонности. Объем пищи у меня уменьшился при той же калорийности. Поэтому получается 3 раза, а иначе слишком маленькие для меня порции.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 10:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2013
Сообщения: 848
Изображений: 0
Откуда: беларусь, минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 42

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
knatka
Наташа, а я и сейчас при пятиразовом питании еле калорийность дотягиваю.
Больше 400г еды за раз в меня не запихивается :sh_ok:
А тем более ПП .
Вчера полдня носилась по городу, в результате только 4 приёма пищи и не добрала 400 ккал до нижней нормы, в том числе и БЖУ. Не жрать же в 10 вечера. :ne_vi_del:

Мне страшно уйти с этого графика питания, т.к. тут я худею.
В прошлые мои попытки я останавливалась и не двигалась несколько месяцев не нарушая ничего, а потом уходила....из-за отсутствия результатов.

Мне кажется, что нужный результат дают только КБЖУ и режим питания в комплексе, но может я ошибаюсь... :ne_vi_del:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 10:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
alesya12
У меня на 400 грамм еды калорийность за 600 выходит. Как раз на 3 раза в день. При этом вроде как на ПП и КБЖУ в норме. Мне кажется, что калорийность легко добирать, выпил столовую ложку подсолнечного масла - плюс 150 ккал. Я палтуса съела 100 грамм на завтрак - плюс 200 ккал. При жирах в день 60-70 гр как раз легко получается, и по объему не так много. Я не чувствую, что мне много, я наверное и больше легко съем, поэтому все время за собой слежу и взвешиваю все досконально.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 10:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2013
Сообщения: 848
Изображений: 0
Откуда: беларусь, минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 42

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
knatka
Спасибо, Наташа.
Надо все обдумать.

У меня объём еды много занимают овощные блюда - объём большой, а КБЖУ ерунда.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 756 ]  На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 76  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, Bing [Bot], Dimana, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Shamsi_Oliga, Treffy, Trinidat, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ylla, Виктория Дрямова, Ирина Реммеле, Марижель, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB