Согласна Только графики у нас чуток не совпадают, я днем свободна, ты днем работаешь

Наташ! Непорядок с привесом Я сама никак не могу выкарапкаться с цифры 105. Про долгожданные 99 уже и молчу . Ну мы ж красотки , и все у нас получится

Людмила21
Непременно у нас все получится, ты права

50 привычек стройных женщин

1. Высыпаться
2. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире
3. Любить и уважать свое тело
4. Пить много воды
5. Вставать из-за стола с чувством легкого голода
6. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад
7. Заниматься спортом
8. Не завидовать худосочным моделям
9. Покупать себе красивую одежду
10. Есть только качественную и вкусную еду
11. Не курить
12. Не злоупотреблять алкоголем
13. Не ужинать перед сном
14. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день
15. Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
16. Пить перед сном кефир
17. Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок
18. Тщательно пережевывать пищу
19. «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту
20. Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм)
21. Не есть за компьютером и перед телевизором
22. Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день
23. Не лечить шоколадками стрессы и волнения
24. Есть медленно
25. Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д.)
26. Пить чай и кофе без сахара
27. Много ходить пешком
28. Регулярно заниматься сексом
29. Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения
30. Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично
31. Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый)
32. Ограничить употребление соли
33. Принимать контрастный душ
34. Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства
35. Не «кусочничать» во время приготовления еды
36. Взвешиваться только натощак
37. Ходить в продуктовый магазин сытой
38. Чаще смеяться
39. Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень
40. Использовать натуральные специи
41. Поддерживать состояние влюбленности и счастья
42. Не окружать себя людьми, помешанными на диетах
43. Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм
44. Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т.п.
45. Следить за состоянием здоровья
46. Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела
47. Полюбить супы
48. Не пренебрегать массажем
49. Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру
50. Полноценно отдыхать от работы

Наташ, привет!
Подскажи, пожалуйста, как сделать в рамках странички ссылки на другие места. Например у тебя "Отчет по спорту и уходу за телом". Хочу себе завести, чтобы быстро на форум и тд. заходить. Спасибо!

Людмила21
Люда, я у себя в дневничке где-то писала для Лены, как это сделать. Если быстро найду, то кину ссылочку.

Людмила21
Это в подписи, в личном кабинете в меню слева найдешь: "Моя подпись (линеечка)" Тебе нужна будет ссылка того места, на которое ты хочешь поставить заметку в подписи, а уже там вставишь вот такой код:
[url=адрес нужной ссылки]слово или фраза, то есть, название как у меня отчет по спорту[/url]

Спасибо!!!!

Всем привет, с сентября готовлюсь в бой, а пока что еду на пару дней к маме, доедать сброшенный на море килограммчик

Приветик!!! Я тоже с тобой с сентября... а сейчас у родни дни рождения, так хоть бы не набрать парочку кгшек