Сегодня утром было плюс 300

Мое сегодняшнее меню:
"Понедельник 5.12

Еда — 1394.9 ккал.

Завтрак (14:43) 62 гр. — 201.90 ккал.:
Пастила яблочная (22 гр.) — 64.7 ккал.
Гематоген Русский детский (40 гр.) — 137.2 ккал.

Обед (14:44) 485 гр. — 388.20 ккал.:
Картофель варёный (280 гр.) — 229.6 ккал.
Огурец солёный (30 гр.) — 3.3 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (15 гр.) — 23.7 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Капуста белокочанная жареная (100 гр.) — 49.0 ккал.

Полдник (14:47) 200 гр. — 416.00 ккал.:
Пирог с капустой (200 гр.) — 416.0 ккал.

Ужин (15:56) 760 гр. — 388.80 ккал.:
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Кефир 2.5% (500 гр.) — 250.0 ккал.
Редис (30 гр.) — 5.7 ккал.

Привет, Юля.. у тебя на ужин только салат?
Вот как то маловато у тебя НОРМАЛЬНОЙ ЕДЫ.. под словом "нормальная" я имею в виду суп, гарнир, мясо, рыба и пр.
Салат это хорошо.. но вот кроме картошки ничего нет

Практически одни угли
На ужик к овощам хорошо бы рыбку или грудку на пару..

Морковь по корейски и сосиски могли воду задержать.. вот и привес

Да, наверное и правда морковь подкачала. На ужин, да, был только салат и кефир
Завтра хочу карасиков пожарить.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Сегодня чистили снег больше часа, пришли все мокрые домой.

Привет, Юль.
Мы с Жанной так старались и в результате опять 1400 ккал? А белка с одного яйца и пол-литра кефира сколько?
Да еще и с физической работой. Скоро не сможешь снег чистить, мышц не останется.
Когда вес встанет или бросишь, или придется начать все сначала.
От 40 кг с нахрапа не избавиться. Или хочешь еще вчера? К Новому году?
Берись за ум давай.

воть! воть!! из этих 1400ккал только на одни "БЫСТРЫЕ угли" 600ккал. . остальное клетчатка...(яйцо не в счет)
Юль, давай хотя бы 1300ккал "нормальной" едой набирай (мясо, рыба, кура) а остальное уж как масть пойдет..
Так!! не пересмотришь своё питание, поймаем и

Ты каши любишь?? если да,
то завтрак можно из каш чтонить,
обед-порция полноценной еды (суп или гарнир с чемнить),
ну а на ужин уже рыбка или курогрудь с овощами (хотя не все приветствуют овощи на ночь, но мне лично всё равно.. я могу борщ есть и на завтрак-обед-ужин ) А уже к этому КБЖ подгонишь всякие вкусняшки...

срочнА 100г и в койку!!!

ааа.. я забыла, что вам на работу еду ВОЗЯТ.... ну у тебя есть М\В ? кашу с ночи можно поставить, встала-позавтракала.. Закинула в неё чтонить на вечер тушиться..вот тебе и ужин, ну а на обед уж из того, что привезут...

Доброе утро! Ой, а я тут ремня получила. Теперь сдыдно, сдыдно, а потому еще, что уже успела 100 гр оладьев съесть и 100 гр пирога капустного + кофе с молоком. А в обед планировалась окрошка и вечером карась. Окрошку уже давно очень хотела .