Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Александра1989

Zemlja
:-|-:

а у меня позавчера было 10-е занятие 2 уровня 30-дневки!!! но т.к. сейчас 3 дня подряд до вечера работаю а заниматься буду ток 8 и 10,то на 3 уровень перейду со следующей недели...уже хочется....вдруг я это поняла...когда начинаю повторять за Джилл фразы..точнее опережать её слова :-)

HelenJuly

Приветы

- что тут новенького? Ты похудела?

Vesny6ka

С добрым утром! :-):

Я так поняла кто-то тут объедается вкусняшками? :-):

Zemlja

Vesny6ka писал(а):

Сашуля, приветиик!!! Как дела?? А я сегодня закончила 30-дневку!!! :cool_cool:

С завтрашнего утра начинаю бедра и ягодицы!! Как тебе второй уровень, отпишись завтра!

Приветик Маша! :-):

Дела хорошо :-):

Поздравляююю :ta_n_cor:

Ты наверно радааа!!!Написала про результаты в дневничке?Пойду,зайду к тебе,очень интересно :-):

Буду ждать отзыва о новой треньке :a_g_a:

Я сегодня работаю,так что 2 уровень смогу попробовать только завтра,но как попробую,обязательно отпишусь. :-):

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

Цитата:

Zemlja
а у меня позавчера было 10-е занятие 2 уровня 30-дневки!!! но т.к. сейчас 3 дня подряд до вечера работаю а заниматься буду ток 8 и 10,то на 3 уровень перейду со следующей недели...уже хочется....вдруг я это поняла...когда начинаю повторять за Джилл фразы..точнее опережать её слова

Поздравляюю!!!Расскажешь,как тебе на 3 уровне,вот видишь,не успела я тебя догнать :-):

Цитата:

Приветы - что тут новенького? Ты похудела?

Лена тут 18 день спорта,без диет.Ну как видишь по весам еще 52,но тело заметно подтянулось и вещи стали посвободнее,хотя параметры такие как в информере.Завтра начинаю новый уровень тренировок,по моим расчетам должна худануть.Конечно в идеале надо бы диету соблюдать,ну посмотрим как будет.А ты на весы встаешь сейчас или не рискуешь? :-):

Цитата:

С добрым утром! Я так поняла кто-то тут объедается вкусняшками?

Ну как то так :-)

Я как бы пока на диете не сижу,стараюсь соблюдать пп,но идеально не получается.но все уже лучше,чем было например в октябре :-):

Vesny6ka

Я тоже соблюдаю ПП, но по выходным оно всегда превращается в ВП (вредное питание) :-)

Ой я вообще радааа, очень сильно! Конечно, жду отчетика от тебя и завтра сама отпишусь по бедрам и попе,т к седня проспала, и была вынуждена сделать плоский живот, т к он по времени короче, чем бедра и попа!

Zemlja

Vesny6ka писал(а):

Я тоже соблюдаю ПП, но по выходным оно всегда превращается в ВП (вредное питание) :-)

Ой я вообще радааа, очень сильно! Конечно, жду отчетика от тебя и завтра сама отпишусь по бедрам и попе,т к седня проспала, и была вынуждена сделать плоский живот, т к он по времени короче, чем бедра и попа!

Понимаю

А сколько по времени бедра идут? :-):

Vesny6ka

Бедра 40 минут идут!

Zemlja

Vesny6ka писал(а):

Бедра 40 минут идут!

Да,интересно,с чем бы ее совмещать... :du_ma_et:

Ну ладно,мне еще есть время подумать,а то у меня еще только начало 2 уровня и плоский живот 5 занятие 1 уровня только будет. :-):

Zemlja

Отчет за 06.03.2013
Джилиан Майклс 1 уровень 10 день 25 мин.
Джилиан Майклс плоский живот 1 уровень 4 день 30 мин.
Еда:
2 кружки кофе с молоком + 3 ч.л. сахара
энергетик 330 мл+ зефир с вареной сгущенкой внутри-90 г
яблоко
вино 100 мл
яблоко
кукурузные чипсы-30 г
энергетик 500 мл
спагетти с мясной подливой 200 г
горячие бутерброды(копчен.мясо+ сыр)-2 шт.
семечки 60г
травяные чаи,черный чай с лимоном+2 ч.л. сахара,вода 1,5 л

Vesny6ka

Зефир с вареной сгущенкой??? В нашей деревне не видала такого :-)

Зефир - моя слабость, наша новосибирская шоко фабрика выпускает зефир со смородиной! Мой самый любимый :dreams:

Ты там вином балуешься днём? :-):

Горячие бутерыыыыы.... оооо я пошла отсюда :hi_hi_hi:

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции