KriNa
а-ха-ха я же писала про экстракт зеленого чая в таблетках, а не питьевой чай.
Я себе на айхербе заказала такие таблетки ради антиоксидантов, а потом в своих спортивных группах еще нашла инфу про его помощь в постройнении.

А просто в аптеке такие таблетки с чаем не продаётся?

Егошка
не видела.

Привет!! Как дела??

Ну вот прошел год... Год борьбы с лишним весом...
результат: на сегодня избавилась от 12 кг.
В объемах ушло 9 см в бедрах, 7см в груди и 8см талия.
Основной вывод который сделала - спорт мое все! Основы правильного питания? Тоже - хорошо, много для себя подчерпнула, много узнала, изменила свой рацион... Основное достижение за год - другое отношение к своему телу, ну и к себе соответственно.
Борьбу с лишним весом продолжаю, но не так как в самом начале... Сейчас каждый килограмм очень тяжело дается, плюс физические нагрузки...я после каждой тренировки привес получаю. Не думаю что это плохо.

KriNa
я тебя поздравляю и с годовщиной похудашек, и с прекрасным результатом!!!
Ты умничка, так держать!!! на фото значительная разница всё тело сильно подтянулось, животик усох, даже ребрышки видны продолжай в том же духе!

Умница, результат класс. Я советовать продолжать не буду, я со своей стороны пожелаю, ни когда не возвращаться к старому телу, и поддерживать свое нынешнее красивое тело.

Приветик! с годовщиной стройности!
Результат хорош! а твоя боязнь мне не понятно как только ты зафиксируешь результат начнешь поднимать рацион все вернется на круги своя кроме отношения к еде будешь есть немного осторожнее.но разогнав свой метаболизм ты не будешь поправляться.,

Спасибо, девочки мои!
На данном этапе у меня легкое непонимание своих целей...Но с одним определилась точно - спорт - теперь мой вечный спутник... именно тренажерный зал дает мне стимул правильнее питаться - а то что я это зря деньги плачу, да в зале со штангой пыхчу
Все так же тяжело идет борьба с тягой к сладкому - вернее я все еще не контролирую себя Сама сладостей не покупаю, муж если детям приносит - то чтобы сразу съели... А если какая бабуля приехала и навезла пакетов печенья-конфет- шоколада- тут я пас...изо всех сил стараюсь от запасов избавиться - жую за обе щеки
Рацион кардинально поменялся, теперь всегда в моем меню, творог, мюсли, курогрудь, кефир, рыба... основной принцип питания - угли на утро, жиры-белки на обед и белки на ужин. Не считаю калории больше полгода.и не могу начать считать...много раз пыталась - один день ем просчитанные блюда, все записываю в калоризаторе, но это больше самообман, т.к. если бы я не считала то явно по другому бы питалась...
Многие сбросившие основную часть лишнего веса, ставят новые цели, стремятся к другим переменам в своем теле...А мне все нравится...Да в одежде я отлично выгляжу...да без одежды - там лишнее там обвисшее... Но я ж реально оцениваю вещи - мне уже давно не 20, трое родов, вснесли свою лепту в мою фигуру.
так что моя основная цель - спорт и удерживание веса в 67кг. Будет настроение попробую постройнеть до 65-62. Но пока не хочу.

KriNa
Я тебя ой как понимаю, сама в такой раздрайве. Калории не считаю, и вот спорт у меня проблемный, но вес удерживаю и когда настроение есть даже сбрасываю Ещё и ко второй беременности хочу подготовиться. Главная цель у меня как можно меньше набрать со вторым.