Kisik
эхх, эти режимы...
для чего ты совмещаешь 2 системы?
может стоит пока на интервалах с месяц-два пожить, затем кето подключить?
вообще, эти две системы совместимы?

Почитала про интервальное голодание, там столько противопоказаний

NataZuj
привет, у кето противопоказаний больше. Если соблюдать интервал 8/16 это ешь например с 10 до 18 - т.е. выпадает только завтрак. ланч , обед и ужин остаются.
Форматы 1/23, 2/22 я не расматриваю. максимум 6/18

Сегодня как раз лекция по эндокринологии про диабеты, инсулин, кетогенез, кетоацидоз, и тд. Позже расскажу что я выяснила )))

Если максимально коротенько -
тезис 1: если у вас нет инсулина (диабет 1 типа) то кето, интервалы и прочие варианты с голоданием не для вас.
тезис 2: если в момент нахождения в кетогенезе (из-за безуглеводного питания или голодания) у вас высокий уровень сахара - то кето, интервалы и прочие варианты с голоданием не для вас.

Kisik
Вот и я что такое слышала, но может не так поняла, что кето больше для диабетиков.

Интервальное интересным мне показалось, но мне не понять, как можно без завтрака обходиться.
Всё врачи и диетологи в один голос кричат, что плотный и правильный завтрак это основа пп, разгон метаболизма и прочая важная роль в жизни человека. Я только приучила себя к завтракам.
Раньше для меня чашка кофе и была завтраком, сейчас обязательно плотный завтрак и погнали...
А на интервальном нужно отказаться от него

NataZuj
на интервале не обязательно от завтрака отказываться, можно и от ужина. главное 2 приема пищи
Насчет полезности завтраков - мне сложно рассуждать. я 10 лет их не ела и толстела, потом толстела с завтраками, потом худела без завтраков.

Привет. Я перешла на кето месяц назад, причем изначально я перешла в кетоз, только начитавшись статей в интернете. К счастью примерно день на 3-4 я узнала про доктора Берга - он и стал моим бесплатным консультантом и проводником в кето-питание. Всю информацию которую он дает в своих коротких лекциях легко проверить. Мне повезло что я не успела наделать ошибок и вовремя его нашла.
Про колено... я каталась налыжах и неудачно упала, колено болело, но потом прошло. Но сейчас при сильном сгибании с опорой (например на корточках) я ощущаю боль внутри икры Скажи пожалуйста, что и как у тебя болело при разрыве?
Я так не хочу сейчас по врачам идти

Kisik

я ищу способы(возможно скорее всего это танцы с бубном) убрать жир с живота, ну и причины его скопления именно там в основном. Ну и способ поддержания веса без подсчета калорий. Но вот пока туго