Прочитала статью о голодании http://www.budeshzdorov.com/index.php?option=com_content&view=article&id=66:polza-i-vred-golodanija&catid=30:pitanieprincipi-zdorovogo-pitania&Itemid=27
Надо очень осторожно такими вещами заниматься, все-таки без наблюдения врача не стоит, такие последствия страшные
К тому же, выяснила чем грозит недостаток белка:
"...липопротеиды низкой плотности (ЛНП) появляются в крови только при условии либо острой нехватки белка в организме, либо от излишнего количества жиров в крови.
У организма нет естественной защиты от ЛНП. ЛНП - это отчаянный шаг организма, вынужденного выполнять свои функции при резком дисбалансе поступления белков/жиров, даже путем нанесения себе отсроченного во времени вреда в виде атеросклероза. Только от соотношения в крови белков и жиров зависит будут жиры транспортироваться в нормальном варианте липопротеидов высокой плотности, или в варианте экономии белков, липопротеидами низкой (а тем более особо низкой) плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.
Кстати, именно поэтому у исследователей никак не получалось вызвать атеросклероз у собак, потому что они ели много мяса, зато у травоядных кроликов атеросклероз возникал очень быстро. Замечу, что вегетарианцы ставят себя в заведомо опасные условия - недостаток белка при малейшем избытке жиров приводит к тому, что транспортировка жиров начинается в режиме экономии белка (т.е. с помощью ЛНП) и быстро приводит к атеросклерозу, и как результат - ишемической болезни сердца.
Таким образом, чтобы предохранить себя от инфаркта, стать долгожителем, надо выполнить всего два условия - сократить жиры в рационе и работать без перегрузок. Собственно, эти условия можно свести к одному важному правилу - не допускать дефицита белков в организме."
Как-то несерьезно я к БЖУ относилась
Буду это исправлять

Спасибо , и тебе спокойной ночи и приятных снов

Альена,а ты зачем на ночь такие ужасы читаешь?
ну и не совсем же это про тебя,думаю...
статью не читала,по названию,и твоим комментам сужу..

warda
Я голоданием не занимаюсь, просто есть у нас на форуме такая темка, решила узнать что к чему, вот и узнала заодно про белки (неожиданно)

Я белков постоянно не добираю - целая проблема у меня Буду как-то это исправлять

я поняла...тоже сегодня читала эту темку... ужас-ужас!!!

Альена
Доброго утречка

Альена,привет!
не томи ожиданием!!!
как ты там?

Альена
приветик!!!!!!хорошего дня

Настёныш85
warda
Ксюшка87
Привет всем
Холодрыга и дождина за окном как-то совсем не радуют, такое ощущение, что осень
Весы сделали милость (или испугались, что я им действительно отвешу ) и показали -200
Итого за неделю +200