Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"

Скини

Приветик, девочки. Ну вы пулемётчицы! не успеваю вас читать :))) Всех с обновками! Тормозок, весы - крутяк!

Мы на выходные уезжали, были в гостях. Я не обжралась! но сладкое проскочило, поэтому в майском марафоне несу одни потери. На весы боюсь вставать, чую спинным мозгом, что ничего хорошего не покажут, а расстраиватья не хочется. :-)

Тормозок

Становлюсь красивей, самое главное, что с покупками вернулись). Мы уже их сегодня проверили, но это было сразу же после ужина и многочисленно выпитой воды). Завтра просто начну отсчет жиросжигания)))).
Добрых снов)

Скини, прифффет))). Гости это хорошо, а весов то чего боишься???) я так полагаю, что это нужно им бояться :-)

. Ну. это все шутки, не боись, все будет хорошо). :cool_cool:

Тормозок

Жиросжигающая диета

Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.

Обязательные условия:

1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов – полдник, 17-20 часов – ужин.

Ежедневное меню можно варьировать из предложенных сочетаний:

1. Завтрак состоит из 1ой порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2)
2. Обед состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов (список 3)
3. Полдник - состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов Список 3).
4. Ужин - порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирности, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи.

- 200 граммов любых фруктов (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня, нарезанных кусочками, либо 2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни.
- Овощной салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком.
- 300 граммов любых паровых овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.-
- 150 граммов кукурузы или зелёного горошка.
- 60 граммов любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
- Кусок хлеба, предпочтительней отрубной, цельнозлаковый, ржаной.
- ¼ бублика.
- 3-4 столовых ложки отварного риса, гречки или макарон, пасты с добавлением томатного соуса.
- 3-4 столовых ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две маленькие отварные картофелины.
- 1 отварная кукуруза небольшого размера.

Вот думаю попробовать))

Алисиа

д я чет тут совсем закрутилась,ничего не успеваю.... :ne_ne_ne:

на днях еще и нет отключат,фиг знает,когда жоберусь оплатить.и заказов уйма..пропала я(

Лана,хорошего настроения!! :ya_hoo_oo:

Настёныш85

Тормозок
Доброго утра :-|-:

Классные весы :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Тормозок писал(а):

Жиросжигающая диета

Я как то читала эту диету, и что то как то не захотела пробовать :ne_ne_ne:

Тормозок

Доброе утро)

Взвесилась сегодня на новеньких весах и кстати сказать вес отличается от веса на тех моих весах (не в лучшую для меня сторону :pig:

). Ну, раз уж они куплены, то будем исходить из них)
Сегодня мои измерения:
Вес: 72,6
Внутренний жир: 7 % (норма от 1-9)
Подкожный жир: 30,4% (норма для меня 23-34%)

Радует только одно, весь мой лишний жир ПОДКОЖНЫЙ :cool_cool:

, так. что борьба продолжается).

Настя, доброе утро). А мне диета показалась интересней, вот и утащила ее к себе в дневник). Думаю, стоит попробовать, а тем более все продукты, которые я могу есть). Но хотя это еще не точно). Я пока думаю.