Сильно
у меня на этой и прошлой неделе вынужденное голодание( в дневничке написано). среднее значение Кал 433, Б 27, Ж 10, У 55

Мышулин
У тебя, я заходила, всё очень серьезно. Скорее всего врач прописывает что кушать. Лечитесь с дочкой, надеюсь, всё обойдется. Лучше решить проблему с болячками, чем откладывать.
Я с 17.04 начала с Кето и сейчас (в июне) Lchf ( умеренная низкоуглеводка). Не привычно просчитывать ккбжу по этой системе, но пока это для меня интересно. Есть, что нравится, а что-то ещё не досформировалось в голове.

Сегодня не смотря на низкие калории, день был сытным и даже очень, но жиры не добрала - мало.

Белков получилось многовато, вот с каждым разом понимаю, что с курицей тяжело на lchf. Её лучше иметь в рационе, чтобы добраться белка или в салат омлет добавить. Вообще-то, курица это последствия ПП зомбирования, даже с 9% творогом быть проще на кето.

Список продуктов под lchf:
1) мука миндальная, псилиум
2) плечи индейки, сердечки куриные
3) мясо посмотрю на рынке, на что ляжет глаз
4) помидоры розовые крупные, базилик, кабачки, дайкон
5) салат Тоскана и Кейл
6) оливковое масло, топленое масло, грецкий орех, авокадо Хасс
7) красную рыбу, терпунг
8) сыр Белпе Кноре,
9) черешня, абрикос, персик, ягоды крыжовник
10) творог 9%

Вот такая десяточка на примете.

Иуль4ик
Привет!, Вчера тоже решила пошелестеть страницами своего дневника

Для мотивации

Отличное видео, доктор Берг красавчик.
Я его много раз смотрела, это одно из моих любимых

И ещё интересное видео про рацион питания, неважно Кето он или другое:

А ты куриные ножки и бедра не любишь? Они лучше к низкоуглеводке подходят.