ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь

Идущая к мечте

ЖенаЭдика писал(а):

То есть я не готова к похудению) И кажется, я понимаю, что у меня идеального момента к началу чего-либо не будет никогда)
.

Мне кажется мало у кого он бывает, но хотя бы маленькими шажками, но двигаться к своей цели.

Emi Ferejra

ЖенаЭдика писал(а):

Моя табличка презентация)
На данный момент, у меня дела обстоят лучше, чем в январе, но я попрежнему ничего не успеваю.
Моя учеба заканчивается в феврале. Прошло 3 месяца уже) В марте экзамен. Я видимо догоню уроки только к окончанию. :nez-nayu:

То есть я не готова к похудению) И кажется, я понимаю, что у меня идеального момента к началу чего-либо не будет никогда)
Так что начинаю как есть. Разбираться будем в процессе.
Мои три привычки на конкурс или на ближайший месяц.
1. Еда (привычка будет засчитана, если еда будет 3-4 раза с 1 сладким)
За месяц: разобраться со списком разрешенных продуктов. И перейти на него.
Довести выпитую воду до 1,5 литров.
Нарисовать кбжу и посчитать свою еду, хотя бы по отдельности завтра, ужин, обед.
2. Спорт. Начинаю с 15 минут и за месяц дойти до 30 минут. 3 раза упражнения, 4 раза кардио.
3. Прием Бадов. :nez-nayu:

Не готово у меня ничего. Надо еще кое-что заказать, расписать на полгода. Но завтра начну с того, что лишним не бывает.
В пятницу была на узи, за полгода там как бы ничего не ухудшилось. После поездки в город, поняла, что сдавать витамин D и сахар, я буду только в марте, потому что финансы уже закончились) И останется у меня еще два кт.

Я тоже люблю идеальный день: чтобы было все предусмотрено, запланировано и контролируемо.
Но... Опыт мне показал, что это нереально. Точнее, нереально изо дня в день.
Конечно, к идеалу стоит стремиться.
Но, главное, надо делать обязательный минимум. Желательно ежедневно.
И периодически этот минимум улучшать. А как появляется возможность или желание, делать больше минимума.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Хотела сказать, что решение принято верное :a_g_a:

ЖенаЭдика

Конкурс-челлендж:
Проживи 21 день с максимальной для себя пользой, получи пояс мастера, стань трижды молодцом и весь год будет тебе удача :-)

Идущая к мечте
1. Подъем не позднее 7-30, правильный завтрак, ужин не позднее 19-30
2. Прием бадов
3.3-х разовое питание
ЖенаЭдика
1. 1 раз сладкое и 3-4-х разовое питание
2. Ежедневный 15 минутный спорт
3. Прием бадов

ЖенаЭдика

Идущая к мечте писал(а):

Ну что ж начнем.
Отчет за день.
1. Подъем в 7.30 - выполнено, хотя завтракать я не стала, спала плохо и утром на еду даже смотреть не хотелось.
Ужин не позднее 19,30 - выполнено, ужинала около 19.00 часов.
2, Витамины - выполнено .
3. Еда - 2 приема пищи - обед и ужин, про завтрак писала выше, но считаю что выполнено, потому что перекусов не было.

И мой отчет:
1. 1 раз в день сладкое - не выполнен) :-)

или так

3 круассана с шоколадом, 4 конфетки добрянка
3. Бады: ВМК, омега3, Q10, витамин D, витамины В
2. Спорт - быыыыл! Вот чем горжусь за вчера, так это тем, что вчера это все же сделала. Было уже за 9 вечера, еще надо было поработать.
Хотела просто походить вместо изотона, но все же сделала. Тренировка называлась "мозговой кровоток" :-)

Их 16 минут вылились мне в 40 минут.
Что могу сказать.... мдаааа уж. Много было раздумий, что это фигня и нужна нормальная тренировка. Все еще живу старой действительностью.
Но сделав, поняла, что мне надо начинать именно с такого малого. У меня еще плечо болит на правой руке.
То ли старая травма, то ли... не помню как это называется..."замороженное плечо".
Вообщем за что не возьмись - все болит)
Вода: около литра
Шаги: 6818, средне высокая нагрузка 17 минут из 30

ЖенаЭдика

Emi Ferejra писал(а):

Но, главное, надо делать обязательный минимум. Желательно ежедневно

Спасибо,
Вот я тоже прихожу к такому же выводу... Идеального дня не будет. С моей нехваткой времени, обязанностями, я могу об этом только мечтать.
Но если поставить в приоритете свой минимум и его сделать, то результат уже будет.

Идущая к мечте

ЖенаЭдика писал(а):

1. 1 раз в день сладкое - не выполнен) :-)

или так

3 круассана с шоколадом, 4 конфетки добрянка

мои вчера пироженки лопали на работе, я чуть не взвыла

ЖенаЭдика

Идущая к мечте
Не то чтобы я хотела именно стооолько съесть, но есть черта плохая, что если уж нарушила,
то надо "оторваться по полной".. А завтра уж опять начать...
Посмотрю что-нибудь из кето-десертов.
Хотя куда посмотрю то... все это сладкое - это уже свыше 3-х разового питания)

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

Идущая к мечте писал(а):

мои вчера пироженки лопали на работе

Мои едят такое сладкое, которое аппетита у меня не вызывает)
Булочки и шоколадки только я ем :du_ma_et:

К ним могу присоединиться только к роллам

ЖенаЭдика

У меня вся работа остановилась
Все спорят, что нашим мужчинам на работе подарить :-)

До смертной обиды сейчас дойдет)

Идущая к мечте

ЖенаЭдика писал(а):

К ним могу присоединиться только к роллам

в этом плане у нас тут вообще выдвинули идею, среду приходить без обеда и заказывать ролы/пиццу/всяко из КФС, сижу и надеюсь что они про это завтра не вспомнят

Добавлено спустя 29 секунд:

ЖенаЭдика писал(а):

У меня вся работа остановилась
Все спорят, что нашим мужчинам на работе подарить :-)

До смертной обиды сейчас дойдет)

как хорошо в такие дни, что у нас женский коллектив

ЖенаЭдика

Идущая к мечте писал(а):

как хорошо в такие дни, что у нас женский коллектив

Совсем-совсем ни одного?)
у нас на 40 женщин 3 водителя пенсионера)

Правила форума

ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь

Кто сейчас на конференции