Ну конечно,половником,одним,мой желудок даааавно больше 250-300гр не вмещает

Ну суп на сельдерее по мне - гадость редкостная )

Мне тоже суп с сельдереем не пошел. На гречке хоть есть не хочется.

Вчега опять попробовала грейзинг.Только немного его модифицировала.
Черекдовала приемы твердой и жидкой пищи.
Например: 6 утра - нежирный творог с медом,
8 часов - молокочай,
10 часов - яйцо, винегред, сухарик,
12 часов - кефир,
14 часов - кусочек отбивной, пюре, скумбрия,
16 часов - молоко,
18 часов - рыба на пару и тушеная капустка.
В половине шестого утра два стакана и каждый нечетный час стакан воды
или зеленого чая.
После приема пищи в 8 часов - поливитамины, после 14-часового - витал+.
Нормально получилось и выполнимо вполне.
Только отвеса наутро не обнаружилось, но и привеса зато нет.
Будем продолжать. Приучает к дисциплине, конкретно.

На первой то, что просила
Ну на второй фотке сама догадаешься, что изменилось - мало ли пригодится

Я теперь у тебя в долгу - проси что хочешь!

ничего не хочу

theRAT
Ну ты вообще молодец! Классно получилось!

На этой фотке я на 10 кг стройнее, чем когда фотографировалась, и на 5 кг,
чем я сейчас! Только ноги и грудь тоже худеют. Увы!
Спасибо за подарок! Распечатала и буде имспользовать, как образец.