Сладенького хочется, но... похудеть с ними трудно. Двигаться надо больше. У тебя все еще есть занятия в зале или бросила? Ты продолжаешь работать? Давно от тебя не было вестей, рассказывай.

svet.light
Светик, я работаю. На работу и с работы на велосипеде (в целом где-то 50 минут туда-обратно).
Работаю 3 часа в день, убираю офисы, так что не сижу, а бегаю, то с тряпкой, то с пылесосом.
Делаю зарядку, но вот в спорт-зал не хожу.
Погода противная, серая, часто дожди и туманы. Даже гулять не хочется.
Особенно когда домой приезжаешь мокрый как курица.
Но это отговорки, конечно. Посмотрю, как будет худеться, тогда буду спорт подключать и прогулки.

Пока все идет хорошо, первый кг ушел за неделю.
С голоду не помираю.
С удовольствием стою в кухне, мне всегда нравилось приготовить или испечь что-то новое,
но сейчас это уже ПП - блюда и выпечка.
В инстаграмме нашла девочек, которые публикуют ПП-шные рецепты, есть такие необычные и на вид ужасно вкусные!

Меню на сегодня:
С утра: тортилла с творожным сыром, ветчиной и твердым сыром, 4 томата-черри, 1 ПП-шный пряник, кофе с сахзамом.
Второй завтрак: кусочек темного хлеба, куриный рулет собственного приготовления, 2 листа салата, икра кабачковая, чай с лимоном и имбирем с медом.
Обед: овсяно-кукурузный блинчик-омлет с начинкой из творога с укропом, кусочек манго, кофе.
На ужин будет порция борща с сухариками из черного хлеба. На ночь 100 г обезжиренного йогурта.
Все это где-то 1550 ккал.
На выходные планирую или долгую прогулку при наличии недождливой погоды, или ходьбу с Лесли дома.

Круто!

Делись тут тем, что понравится, плиз!

Ты же раньше вроде на 1600 была? или я путаю. Сейчас решила урезать?

Буду делиться обязательно! Но только после опробования рецепта, ладно?
А килокалорий у меня между 1500 и 1600 в день. Пока ведь без спорта, вот решила немного урезать.
А там посмотрю.

Само собой

Горлица


Лариса, я с ответным визитом!

Поздравляю тебя с первым килограммоМ!

Ты мододец, зря время не теряешь.

Спасибо, Лена! Первые килограммы уходят легко, потом будет труднее и труднее.
Но мы не сдаемся, идем дальше к своей цели!

Вчера на обед сделала себе сытный овсяно-кукурузный блин-омлет с начинкой из присоленного творога с зеленью.
Была жутко голодная, и эта порция была как раз то, что надо.

Вот рецепт:
2 яйца, 4 ст ложки овсяных хлопьев, 1 ч ложка кукурузной муки, 60 мл молока, соль по вкусу, творог, укроп.
В первоначальном рецепте вместо творога используется брынза, кукурузной муки нет и молока 40 мл.

Смешиваем яйца, овсяные хлопья, кукурузную муку и молоко с солью, взбиваем венчиком до однородной массы.
Выпекаем на раскаленной сковороде, чуть смазанной растительным маслом.
Выливаем нашу смесь в сковороду. Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
Кладем на тарелку, на один край выкладываем творог, уже смешанный с укропом и солью.
Блинчик можно просто свернуть пополам, можно скрутить в рулет.

Вкусный омлетик.
Можно делать сладкий вариант с фруктами и солёный с овощами.