Людмилк@: I’ll be back

НЕдиетчица

Цитата:

Калькулятор калорий сожженых на Insanity

Средняя температура по больнице :-):

Только пульсометр может показать реальную картину вещей.

Oxanka 1

Кроссфит Увлекла соблазнительница :hi_hi_hi:

, завтра перед треней пробегу фиттест.

Svetik225

Кроссфит писал(а):

Итак фиттест тут

интересно))) попробовать что-ли :du_ma_et:

DStorm

Жгите девочки жгите, если в случае с низкокалорицкой процесс обратмый, то проблемы с сердцем нет )))

Svetik225

DStorm писал(а):

Жгите девочки жгите, если в случае с низкокалорицкой процесс обратмый, то проблемы с сердцем нет )))

в смысле? От прохождения теста проблемы с сердцем? :sh_ok:

Людочка, можно этот тэст утащу в свой днев?

DStorm

Svetik225
Хочешь тесты? Тогда сделай ступенчатый тест.
Во всяком случае получишь куда больше полезной информации, исходя из которой можно строить тренировочный процесс )))

Например узнаешь свое МПК, ПАНО, свое функциональное состояние )))

Svetik225

DStorm писал(а):

Хочешь тесты? Тогда сделай ступенчатый тест.
Во всяком случае получишь куда больше полезной информации, исходя из которой можно строить тренировочный процесс )))

Например узнаешь свое МПК, ПАНО, свое функциональное состояние )))

Да, я именно это и хочу, у меня пока только аэробная нагрузка, но со след месяца хочу начать регулярно делать упражнения. А что за ступенчатый тест? И что значит МПК и ПАНО?

DStorm

Svetik225
Так понял, забудь про ступенчатый )))

Тебе за глаза хватит теста (проба) Руфье )

Добавлено спустя 3 минуты:
МПК - максимальное потребление кислорода. Организм работает на 100%
ПАНО - порог анаэробного обмена. До этого порога физкультура, за этим порогом тренировка.
До - организм работает преимущественно на жирах, после преимущественно на углеводах.

Svetik225

DStorm писал(а):

Тебе за глаза хватит теста (проба) Руфье )

Добавлено спустя 3 минуты:
МПК - максимальное потребление кислорода. Организм работает на 100%
ПАНО - порог анаэробного обмена. До этого порога физкультура, за этим порогом тренировка.
До - организм работает преимущественно на жирах, после преимущественно на углеводах.

ОК, шеф, попробую :-):

Результаты выложу в моем дневничке, заглядывай :-|-:

Oxanka 1

Опробовала тест, норм, в анаэробную зону не забегала. Может весной пробегу Insanity.

Правила форума

Людмилк@: I’ll be back

Кто сейчас на конференции