все по плану, только калорий мало, но теперь только через 2 часа буду есть.
Тр. № 6+упражнения на пресс с этой картинки+ СТОЙКА НА РУКАХ 30 сек. итого получилось 40 минут.

сейчас обернусь пленкой - масло апельсина+основа, потом , если получится вакумный массажик. Такие резиновый баночки, хорошая вещица, давненько я ей не пользовалась.

Красивая фотография с пол-денса, мотивирующая. Такие вещи на 4-м занятии, круто.

Тоже по плану работа над телом, масочки, скрабы.

Вечером тоже планирую немного над планкой поработать, давно не делала.

рабочие будни полдэнсера

неожиданно. я привыкла девушек на пол денсе видеть. А тут такое. думала парни только стриптезеры бывают.

Не мужской танец, конечно, но может понравится. Не знаю, тебе нравится Depeche Mode?
http://youtu.be/syoxuSUo0WA

Нас завалило, так завалило, снега около метра, муж уже до ворот два часа гребет.
Пойду ка и я разомнусь.
Вчера все по плану. Обернулася, массажик баночками сделала. Сегодня вся прям такая стройная. . Кожа гладкая-гладкая, хожу за ляжки себя мацаю.

https://www.youtube.com/watch?v=5rz2QyFRGvE, что-то совскм накотило, заказала на День рождения пилон , дура? ну и пусть.
Обожаю ООну Кивелу

- Lady Gaga
- Oona Kivela ( http://www.youtube.com/user/GYMiOona )
- Anastasia Skukhtorova ( http://www.youtube.com/user/AnastasiaSkukhtorova )
- Laurence Hilsum ( http://www.youtube.com/watch?v=i4vKsiSEgzI )
- Tracey Simmonds ( http://www.youtube.com/user/TraceySimmonds )
- Jenyne Ball (Butterfly) ( http://www.youtube.com/user/Jenynebutterfly )
- Felix Cane ( http://www.youtube.com/user/FelixCaneInc )
- Miia Rytkönen ( http://www.youtube.com/user/miarytko )
- Sante Fortunato ( http://www.youtube.com/watch?v=1XvJlx27urA )
- Hee Jin ( http://www.youtube.com/user/MrsHeejin )


Весь день 854.20 37.23 20.62 104.20 съела за вчера, шо за на фиг. Не голодная, а сегодня померялась

талия - 4 -1
бедра -3 0
грудь - 2 -1
ноги по -2 0
Блин не густо, хотя кожа лучше выглядит и подтянуто. Че-то расстроилась

Понедельник
https://www.youtube.com/watch?v=m804Oh8TX-8

вторник
https://www.youtube.com/watch?v=ZKrhJhLUdz4

среда
https://www.youtube.com/watch?v=CL6YgDh ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=eCvY0tXT76A

четверг
https://www.youtube.com/watch?v=dbj_ebRueO0
пятница
https://www.youtube.com/watch?v=PGM5kpu ... Xh0lFW4Z9K
суббота
https://www.youtube.com/watch?v=dbj_ebRueO0
воскресенье

Нашла сайт, блин 10 баксов отвалить нужно, 200 грн. или 600 руб. примерно, не фиг.
https://zuzkalight.com/workouts/body-crush-7-x/

Stasy1984
я тут пару лет назад видела такое, правда танцор был другой, но впечатляет...прям завидую...так двигаться даже не каждая жнщина сможет...когда то сама ходила на танец живота...очень нравилось....

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vlDMcHO0b0s[/youtube]

Сделала тренировочку , а потом пилатес-йогу, скорее пилатес, думаю после каждой треши нужно будет делать.

среда
https://www.youtube.com/watch?v=CL6YgDh ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=eCvY0tXT76A