19 декабря

Встали в 10. Я, конечно, встала совсем разбитая. Не понимаю, почему стало так тяжело просыпаться в последнее время... На завтрак была овсянка. Поначиталась я, что в овсе содержится не глютен, а другой (сродный глютену) белок; что этот белок вызывает реакцию лишь у незначительного количества людей, непереносящих глютен. Собственно сегодня решила проверить, как отреагирует мой организм. Особо какой-то реакции не наблюдаю, возможно, получится включить овсянку в рацион; главное- не злоупотреблять, а если начнется реакция- никогда не поздно отказаться от этого продукта. В общем время покажет!
Калорийность и водный баланс в норме. Из новых блюд понравился Творожный омлет; возьму его на заметку, только кое-что подправлю в рецептуре, чтобы немного снизить калорийность.
Сегодня ходила на растяжку. Занятие вела другая девушка, и программа показалась мне намного жестче и сложней. Почувствовала себя конкретным коромыслом! Ничего, когда-нибудь и я смогу гнуться.

20 декабря

Встали в 10, опять разбитая... Как-то и настроение сегодня нейтральное, апатия какая-то...
Калорийность и водный баланс в норме.
С мужем поменяли мне программу тренировок. Сегодня начала ее тестировать. Пока совсем непривычно, но в успехе программы уверена! После тренировки позагорала.
Завтра столько мероприятий намечается... Утром на биоревитализацию, днем на маникюр, в промежутке нужно съездить за продуктами, и было бы совсем здорово купить ребенку подарок на Новый год... Не забыть бы утром натощак замеры сделать...

21 декабря

Ну, и денек! Проснулась в 8:30, и понеслось... Биоревитализация... Процедура вряд ли покажется кому-то приятной, но терпимо; главное- чтобы это терпение было оправдано. Потом примчалась домой, получился небольшой перерыв. Маникюр перенесли, поехала раньше. Зато теперь чувствую себя человеком! Надеюсь, этот мастер сделал свое дело качественно. После- снова домой, перекус и за продуктами! В магазинах ужасный ажиотаж! Не протолкнуться! И цены подняли ощутимо с прошлой недели! Дорого нынче жить...
Калорийность в норме, но пришлось добирать под вечер. Ох, уж эти форс- мажорные воскресенья! С водным балансом все в полном порядке!
Вот, кстати, чувствовала ведь, что программа мужа будет эффективной! Сегодня прям ощущаются мышцы, которые вчера прорабатывала. Супер!
В общем-то у меня все! Сейчас сделаю дрожжевую масочку для волос на ночь и баиньки.

Забыла отчитаться по замерам... Из существенных изменений: бедра -1 см, живот -1,5 см. Неплохо.
22 декабря

Итак, курс приема рыбьего жира завершился. Пропила его немного больше 30 дней, просто чтобы закончить упаковку. Следующий курс будет в апреле.
С этого дня начала пить медовую воду. Стакан выпивается залпом с утра натощак, но заносить данные буду в завтрак.
Встали в 10. Да уж, спать в дрожжевой маске и шапке вообще не прикольно! И этот запах дрожжей! Но потерпеть, думаю, стоит; курс 10-15 масок, была только первая...
Калорийность и водный баланс в норме. Пила очень много. Возможно, причина в биоревитализации... Гиалуроновая кислота притягивает воду, видимо, организм чувствовал себя обезвоженным и часто просил воды... По крайней мере хорошо, что я к нему прислушиваюсь.
Вечером ходила на растяжку. Упражнения даются легче, стала более выносливой что ли... Но все равно еще как корыто! Удивительно, как легко задеревенеть...

23 декабря

Встали в 10, снова совсем разбитая. То ли от эмоционального истощения, то ли от однообразия... Хроническая усталость какая-то. Не сказала бы, что ложусь очень поздно... Получается, сплю часов 9-10, а не высыпаюсь...
Калорийность и водный баланс в норме. Сегодня открыла новое для себя блюдо- Куриные колбаски. Отличная низкокалорийная штука!
Тренировка удалась! Выложилась на все 100%! Программа "Как муж прописал" рулит! Занимаюсь немного дольше, но эффект дает о себе знать. После трени позагорала.
И вот лежу пластом, без задних ног... Уставшая, но такая довольная!

24 декабря

Встали в 10. Сегодня чувствовала себя пободрее, думаю, выспалась.
Калорийность и водный баланс в норме. Новое вкусное блюдо- Свинина стир- фрай; беру на заметку.
Нагулялись сегодня с дочей. Погода отличная!
Вечером полежала в ванной с солью, сделала пилинг, приняла контрастный душ.

25 декабря

Встали около 10. Легла вчера позже, чем обычно, поэтому с утра было тяжеловато.
Льняная каша... Не спорю о ее великой пользе, и даже вкус очень неплохой, НО эта консистенция! Я такое кушать не могу! Срабатывает рвотный рефлекс. Так что льняную муку буду использовать в других, более безопасных для моего пищеварения, рецептах.
Калорийность и водный баланс в норме. Новое хорошее блюдо- Вкуснятина (это творожный десерт с фруктами); готовится быстро, получается обалденно вкусно, а как приятно радует калорийность!
Потренировалась хорошо! Очень интенсивно.
Сегодня намекнула (да что уж греха таить, прямо сказала ) мужу, какой подарок хочу на НГ... Теперь в предвкушении!

Ты такая молодец! каждый день все считаешь каждый день, ни разу не пропустила? я пока на глазок. понимаю, что это неправильно, с завтрашнего дня прям начну, начну!
что за подарок хочешь?) а у меня еще и др намечается, люблю зимние каникулы
как делать ту самую вкуснятину?

Лиса-Василиса
Спасибо! Мой тебе совет- начинай считать. Втянешься, со временем поймешь, сколько и чего спокойно можно кушать, вот тогда и переходи в стадию "на глазок" Я в зале с февраля занимаюсь. Да, подтянулась. Но объемы заметно стали уходить, только когда скорректировала питание. Питание- это 90% успеха! Сейчас понимаю, что если бы взялась за ум еще тогда, уже сегодня была бы в идеальной форме. Так что не теряй драгоценного времени! Тут еще главное- умеренный темп. Нужно ставить реальные цели за реальные сроки, выбирать оптимальную нагрузку и оптимальную суточную калорийность; я подошла к этому правильно, поэтому у меня и нет никаких срывов. Считаю каждый день; для меня это несложно, даже доставляет удовольствие (люблю считать ).
Подарок... Татуировку хочу! Муж не разделяет моего мнения насчет татуировок, да он вообще в принципе не интересуется ими; а я хочу обновить свои старые. Сначала хотя бы одну. Вот не знаю, порадует муж денежками на это мероприятие или нет...
Ты что будешь просить? Тебя вообще 2 подарка ждет! Есть, где разгуляться!
Итак, Вкуснятина: творог- 250 г, яйцо- 1 шт., белок- 1 шт., груша- 1 шт., банан- 1 шт. В качестве подсластителя я использовала стевиозид, но так как калорийность блюда низкая, то позволительно добавить сахар (1 ст.л.). Взбиваешь творог, яйцо, белок и подсластитель до однородной консистенции. Грушу и банан режешь кубиками. Все перемешиваешь, можно добавить щепотку ванилина. Выкладываешь массу в форму с высокими бортиками (я предварительно форму смазала сливочным маслом ~1 г) и ставишь в микроволновку минут на 5 в зависимости от мощности. Масса должна стать плотной текстуры. Все!

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Получается такая штука!

я же раньше считала ккал, вот где-то месяца 3-4 не считаю... но все же лучше досконально все указывать.
ого!!! татуировка!!! это у меня муж просит вернее он надеялся, что я не разрешу, а я сказала, что можно и сделать, но он так и не сделал
я всегда жду сюрприз
прикольная штука! а творог берешь низкокалорийный?