о!! с КД ещё и отвесики..да всё просто супер..после них будет ОТВЕСИЩЕЕЕЕЕЕЕЕЕ ну а сейчас..полежать..покушать..и навсёнаплевать

очень хочу. но на работе Посмотрю, что будет после них. Надеюсь на отвесище

27.10. отвес за неделю - 1 кг.
результат устраивает. Буду продолжать значит тренировки три раза в неделю. на этой недели похожу с Лесли и покачаю руки, с предварительной разминкой на беговой дорожке. Объемы сильно ушли, правда не мерилась, но по одежде хорошо видно.
Кушала прошлую неделю на убой, очень сытно

спасибо за подсказки

29.10. вчера ничего не писала, потому что забыла взвеситься.
сегодня +400. вес 84,6. Заказала по интернету новые весы, надеюсь правильно выбрала с погрешностью в 100 гр, а не то что сейчас у меня +/- 200.

сегодня утром встать не могла. Головная боль и темнеет в глазах, давление 110/70, хотя у меня всегда давление было 130/90. Жуткое бессилие и отекла вся. Минут 30 вставала с постели. И такое каждый раз после тренировки в понедельник, хотя когда занимаюсь не чувствую перенапряжения. Не знаю что и думать уже...
не хочется идти к врачам, не хочу верить в то, что физнагрузка мне вредит.
Выводы какие можно сделать:
- после физ нагрузки в понедельник у меня до сих пор не восстановились силы, не знаю как буду сегодня заниматься. Жалеть себя конечно не буду, выберу сегодня легкую разминку какую-нибудь. например сделаю только восточные танцы, где в основном нагрузка на таз и руки и упражнения статичны.
- вчера выпила всего 1,5л вместо положенных расчетных 2,8. Было на работе холодно, но и сил не было особо стараться бегать за водой. сегодня постараюсь увеличить объем до 2,8-3.

раз такое дело после понедельника--поменяй треню на этот день!!..ищи для себя,но должно быть комФОРТНО!!!!

светдим

да там нагрузки то совсем ничего, но видимо атрофировались все мышцы и организму трудно. просто уревываюсь от досады. мозгами понимаю, что перегибаю. но ведь хочется быстрей. быстрей похудеть, быстрей фигуру хорошую. смотрю еще шоу взвешенных и счастливых. там то их гоняют, поэтому и мне хочется себя гонять. такое ощущение, что я раздвоилась а потом "помираю" в остальные дни

не..так нельзя..перетренированность может витаминчик подключить????ща осень..солнца мало и т д.... ..потом отвернёт совсем от спорта..кайфуй...

светдим
витаминчик, это идея! дома есть как раз комплекс. начну ка...
спасибочки!