Настя , рада с тобой познакомиться

Света, взаимно!

Я. Брин

Stasy1984, Привет! Почитала твой дневник!) Мне очень нравится то, к чему ты стремишься!) Я тоже хочу классный накаченный пресс и все такое Так что давай стремиться к этому вместе :)

Silly_Panda Да, отлично, единомышленники это хорошо!!
У меня сегодня выходной от трени, но пару упражнений из пилатеса я сегодня сделала. Тело хочет отжиманий, а я ему - ты сегодня отдыхаешь.

Stasy1984, у меня тоже выходные)) Хочется потренироваться, но понимаю, что ноги мои лопнут

Добрый вечер всем. Сегодня были на кладбище, старалась съесть всего по 1 разу. Правда вино это святое. Я уже смирилась, что белое я пью только если я настою, а так все время красное. Зато попробовала абхазкое вино. И того и того по 200 мл. немного яблок, груши Игоря Ивановича, и наш дачный белый виноград. Пришла домой как с марафона и в 4 меня вырубило. В 8 встала, такая хрень снилась, пошла чай пить. Другими словами, я даже предположить боюсь что там набежало.

Блин, даже сегодня калорий не добрала, и жиров на 5 гр только перебрала.

Dobro jutro! Это доброе утро по-хорватски. Замечательный язык.

Убрала цель с информера. это недостижимо, ну и не очень то и хотелось. А если и достижима, то солью себе не только жир и воду, но и мышцы, которые с трудом даются.
Ну что, сегодня +100 к вчерашнему. Ну это моя чисто физиологическая проблема.
Ну а так все чики-пуки (простите жаргончик). Нашла клевую программу ВИИТ* и сегодня попробую выложиться на 110%
___________________

*ВИИТ высокоинтенсивная интервальная тренировка. На англ. HIIT Hight intensity interval training

Сделал новую программку "Булочки" http://www.dailyhiit.com/hiit-blog/hiit ... hiit-butt/ заняло у меня 20 минут, но это без передыху, сразу меняла исходное положение. С начала планка 1 минута 10 сек. Потом отжимания: 9 полных и 65 с колен. 13 повторений по 5 подходов. последние 2 подхода просто через силу. приседы 17 повторов по 5 подходов это 85 приседаний.
Табата http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA
по окончанию упр через 6 мин. померила пульс и давление. 108/75 и пульс 112. Вообще мое рабочее АД 110/70 или даже 120/80. так что в принципе все ок.

Фотки не мои но показывают как полезны ВИИТ.

Клево! Скоро я уже подлечусь и тоже буду пробовать!