Таня, привет! Ждём повторного взвешивания!!! Пусть оно тебя порадует!!!

Нина, привет. Сегодня утром вес был 80.2, завтра взвешусь, но думаю не уменьшится, т.к. у меня сегодня было нарушение режима. О, ужас, я съела кусочек черничного торта.(не очень калорийного, но все-таки). По калориям в коридор вписалась, но по жирам и углеводам был небольшой перебор.

что вы со мной делаете!!!??? к кому не зайдёшь - везде вкусности!!!

Каюсь, не хотела. ДР у сотрудницы

у меня вкусняшки только в выходные!!! ждууууу

Танюша,девочки-Доброго утра!!! Собираюсь отрабатывать вчерашнее обжорство,идти на "степпер" ,но....заглянула с удовольствием на Танину страничку и...немного задержусь! Тань тебе для интереса рецепт БЕЛКОВОГО КОКТЕЙЛЯ :(до или после тренировки)-150мл.1%молока+1\2 банана(если не любишь-1 ложка мёда)+50 гр.обезж.творога+чуть корицы для вкуса-ГОТОВ!!!очень и полезно и то что нужно-это я как проф.инструктор по фитнесу говорю! самой бы с собой справится ...но это уже другая тема... !!!:nez-nayu: а вообще ты умничка, и тренька на вечер - лучший способ не нажраться на ночь! а про НУТ: у меня есть умопомрочительный рецепт: пальчики оближешь! Кстати- очень ценный продукт , нужно его полюбить!!! но... попозже ....побежала отрабатывать вчерашние калории...кстати, тема: КАК ВЫ ОТРАБАТЫВАЕТЕ СВОЁ НАКАЗАНИЕ...СПОСОБЫ????

Лена, привет. Спасибо за рецептик, попробую.

я забыла уточнить: всё смешать в блендере ...и выпить!

Лена, я поняла. Но если не пить, то вообще эффект будет не предсказуемый

Татьяна! Ты уж сильно не растраивайся из-за нарушений в питании, но и не раслабляйся. Просто после нарушения немного снизь потребление углеводов.Хотя сейчас такой сезон и упускать его жалко. Я тут пришла с работы и целых 500гр черешни съела. Вкунотища не оторваться.