А я, а я минут через 30-40 буду делать.:)

Теленяня: Прыг-Скок команда http://www.karusel-tv.ru/video/full/7650


Для детей:)

Тренировки для ног и попы.

Kelli's Booty Workout - 32 Minute Ultimate Butt and Thigh Workout for a Round Lifted Butt http://www.youtube.com/watch?v=jkDb-1L47x8

Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout http://www.youtube.com/watch?v=_7fHGwLS8Y0

Natural Brazilian Butt Lift Round 2 - Thigh Shaping, Butt Lifting Workout by Fitness Blender http://www.youtube.com/watch?v=3WHiONLTPlE

34 Min Butt and Thigh Workout - Cardio, Plyo, Pilates and Strength Training Workout for Lower Body http://www.youtube.com/watch?v=-_yK_PDR8mc

Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat! http://www.youtube.com/watch?v=11JXbBBgfWg

Squat Free Butt & Thigh Workout - No Squat Leg Workout by FitnessBlender.com http://www.youtube.com/watch?v=EmA1iWrs ... 5680D622C8

План на сегодня.

Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio Blend http://www.youtube.com/watch?v=G9TSbIrp8qQ

Pilates and Cardio Workout - 28 Minute Fitness Blender Cardio Pilates Blend http://www.youtube.com/watch?v=fGtsIU-Nr3o

Pilates for Lean Legs & Toned Core - 33 Minute Pilates Workout Video by FitnessBlender.com http://www.youtube.com/watch?v=zsaGmHsI ... 5680D622C8

План выполнила:)
На завтра Джиллиан Майклз "Ускорь метаболизм".

Спортивный привет!
Ну ты молодец что видео выкладываешь! У меня сегодня тоже в планах заниматься! Попробую как раз по твоим видео! Мне почему-то страшно что я не буду успевать!?

Ничего не бойся! Делай в своем темпе. Подстраивай упражнения под себя. Все получится:)

У меня сегодня получился день поддержания веса.
Скоро КД. Настроение на нуле... Охота только есть и валяться на диване перед теликом...

Но, нужно как то брать себя в руки. Переглажу ка белье.

Приветик! Ага-ага, КД они такие коварные охота похныкать и заесть это шоколадкой, пирожкой, а наверх морожка! Я в этот раз решила обмануть организм. Во время пмс и кд на завтрак съедала по 20гр. шоколада. И знаешь, организм меня отблагодарил хорошим настроением.

Занималась я по первому видео (на остальные меня просто не хватило!!!) с утяжелителями на ногах! И о чудо - я чувствую свой нижний пресс!!! Очень понравилось! Буду по-тихоньку все твои видео пробовать.

Сорвалась... еще вчера у меня был день по каллорийности на поддержание веса. Сегодня может даже больше будет:( Хотя надеюсь, что таки нет. Наелась орехов, цукатов, меда и сухариков с маками-изюмами... Даже тяжесть в животе ощущаю. Не хотела даже считать. Но сейчас хотя бы примерно прикину.
Тренировка сегодня не отменяется. "Ускорь метаболизм" с ДМ.
После тренировки творог 1,8% 100гр, чернослив, курага. И попозже вечером отварная нежирная говядина грамм 100 с огурами и помидорами.