marina63
Марина, привет! Зашла в гости. Поздравляю с отвесиками и новым началом новой жизни. Можно спросить, а какая калорийность у Вас сейчас (можно на ты?)? Может нужно пересмотреть ее? Мне, конечно, сложно представить сброс лишних килограммов на вегетарианской пище. Я спокойно могу есть на 1100 ккал. и не хочу есть, т.к. у меня мясо (грудка куриная в основном). Я спрашиваю о коридоре калорийности, потому что раньше Вы сбрасывали вес по Борменталю, а у них суровый коридор. Я тоже там сбрасывала 18-20 кг. и снова набирала как только возвращалась к прежнему питанию. Заходила тут к ним на сайт, все тот же коридор рекомендуют от 750 нижний предел до 1200 верхний. Пообщавшись здесь на форуме, я поняла, что это мало, и стала повышать. После плато, которое держалось больше месяца пытаюсь питаться зигзагом от 1200 до 1500 (с "копейками"). Уже два дня как вес пошел вниз. И та же проблема, что у Вас, не легла спать до 2-х ночи - шлепаю к холодильнику. Но у меня другая фишка. Я по ночам ем солености. А утром отекаю, как последняя чукотская пропойца. Когда-то, когда в нашем доме работал круглосуточный магазин, я даже могла сгонять по ночи за консервированными огурцами.

Привеееееееет Отличного настроения!

Это что же такое получается? От меня вообще никакой пользы обществу нет ? Жую молниеносно, глотаю стремительно, а иногда даже не жую - сразу глотаю

Когда пишешь ответ с цитатой, то внизу есть "Добавить вложение" - "Выберите файл" - нажимаешь и указываешь путь фото. Либо закачиваешь в свою галерею фотки, а потом на панели выбираешь "Галерея" - она открывается и вставляешь какую захочешь. Галерея в личном разделе слева.

[/quote]
Когда пишешь ответ с цитатой, то внизу есть "Добавить вложение" - "Выберите файл" - нажимаешь и указываешь путь фото. Либо закачиваешь в свою галерею фотки, а потом на панели выбираешь "Галерея" - она открывается и вставляешь какую захочешь. Галерея в личном разделе слева.[/quote]

Уряяя!!!! Получилось!!! Иркин , ты гений! Ты об этом догадывалась? А теперь знай!
Это мой младший прелестник Грей. Обожает зависать на породных форумах. У меня с ним идет борьба за комп. Ну люблю все по-старинке. Ноут и планшет хорошо, но для работы, а вечерком так приятно с чашкой кофе, талелочкой вкусностей позависать в обычном компе...

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:

А это мой старший пушик... Семь лет смотрю в эти глаза и насмотреться не могу...

marina63
Такие они у тебя класснючие !!! Глазки-бусинки прямо бесподобные!!!

Спасибки! Тайсон зздесь прищурился. Он всегда щурится , когда фоткаю. У него огромные глазища-на зависть девчонкам!

lina52
Привет, Галинка! Рада, что заглянула! Конечно, давай на ты... С Борменталем я знакома только по книгам. Правда еще сбегала на бесплатную азбуку здоровья, чтобы услышать, что только они могут меня спасти от лишнего веса! Я таких категоричных заявлений не люблю и по натуре я человек не ведомый... В общем, дружба у меня с ними книжная... Скачала их трансы. Ну и это не для меня. Смешат и раздражают... Вот так-то...
Коридора каллорийности у меня как такового нне было. Я слушала свой организм. Он у меня озорун, озартник и шалунишка! Бывали дни и по 500 калорий, бывало и в три раза больше... Норму по белкам, конечно, не добирала. Но это меня не расстраивало, так как понимала, что это сделать почти нельзя. И очень много двигалась. И еще... бодифлекс. Это бомба! Если будет интересно расскажу...

Vukolova
Сегодня обществу я вообще не помогала... Жевать настроения не было, а вот глотать- с превеликим удовольствим...
Ты меня понимаешь...

marina63
Расскажи про бодифлекс ! Я вот как то обошла его стороной, а отзывов положительных слышала много!

Добавлено спустя 53 секунды:

Ещё как понимаю!!! А я в выходные всегда так делаю

[quote="Vukolova"]marina63
Расскажи про бодифлекс ! Я вот как то обошла его стороной, а отзывов положительных слышала много!

Обязательно, чуток попозже... Вот только раззадорилась... это моя младшенькая свинюшечка... Сарочка...

Милашка-Сара шлет приветик,
и на носу у ней помпон-
по экстерьеру очень важный,
по цвету рыжий,золотой...

На лапках яркие сапожки,
куда тут деться-экстерьер...
Окрас агУти , да не просто,
окрас -агути золотой...

А кожа темная как ночка,
на зависть многим из девчат...
не нужно ей спешить на пляжик,
он сам загар ей приберег...

Глаза... вот это словно песня-
смотрю и таю, буд-то снег...
Они черны и с поволокой-
красивы так,ну словно-Лань!!!

Девченка нежная певунья,
целует в щечку как дитя...
А я все время умиляюсь...
Люблю, иначе ведь НЕЛЬЗЯ....

Пора заканчивать стишок мне,
могу до завтра я писать...
Милашка-Сара форумчанок
в письме целует горячо!!!

Vukolova
Ну слухай... Начнем с того, что мне очень сильно повезло-я встретила милую барышню, которая но-настоящему влюблена в бодифлекс. За чисто символическую плату в 200 руб. она нас с подругой обучила этой системе ( в то время за те же курсы у нас в городе брали раз в 10-15 больше)... Тут очень важно научиться азам с тренером... Надо все делать правильно, иначе должного эффекта не будет... Бодифлекс- это, в принципе, дыхательная методика. Впервые я узнала о ней купив и прочитав книгу автора методики Грир Чайлдрес. По этой же книге и начала заниматься, но уж потом мне встретился специалист. Главный смысл методики ззаключается в пятиэтапном дыхании и совмещении его с упражнениями. Смысл дыхания: выдох ртом, вдох носом и выпячивание живота , выдох со звуком "Пах", наклон корпуса, задержка дыхания и втягивание живота под ребра,вдох. На задержке дыхания ( когда в легких уже нет воздуха) как раз и делаются упражнения. Сейчас очень активно бодифлекс пропогандирует Марина Корпан. Можно купить ее книги,есть видео в инете. Она усовершенствовала методику как дыхания , так и самих упражнений. Сначала надо научиться ПРАВИЛЬНО дышать, а уж потом осваивать упражнения. Результат поражает! Энергия настолько прибывает, что бьет ключом,фантанирует, ошеломляет! Ты уже не просто ходишь , а несешься как отдельно взятый ураганчик... Объемы тают на глазах! Аппетит уменьшается, ты меньше ешь, отсюда и худеешь... Создается впечатление, что ты питаешься воздухом... Ир, если бы я это все на себе не испытала, то не поверила бы в это... В общем, в организме сильно увеличивается окислительный процесс, путем получения дополнительного кислорода...
Все было здорово... Но, когда начались жизненные беды, стало не до здорового образа жизни...

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:


А я и в будни оттачиваю мастерство...