Elena A.
Спасибо Как настроение?

Superstar
Пока какое то не важное... настраиваюсь на лучшее конечно, но посмотрим как получится. Есть опасения, что как вчера и позавчера

Elena A.
Ты про вот это?

Superstar
Да. Именно про это и что в купе еще и перебор по калориям окажется. Раньше хотя б перебора не было. Хотя я знаю... во всем виноваты оливье, колбаса, блины и семечки сегодня пока обхожусь без них. Съедено 666 калорий на данный момент.

ну ты даешь ( в моем дневничке мы уже на ты )...я про эти блюда уже и думать забыла, разве что на праздники, хулюганка)))
а сейчас ты довольна своим телом, писала, что ноги еще не устраивают, теперь устраивают? и считала ли ты у себя % жира?

Elena A.

Ага, а еще, Леночка, подумай над таким вопросом: а довольно ли ТЕЛО тобой, все ли его в тебе устраивает?..И какой % заботы о нем в тебе есть?

Все-таки, может, сделать завтрак поплотнее, например, чтобы вечером меньше есть хотелось? Или у тебя это не срабатывает?

Elena A. а ты вечером пробовала есть только белковые продукты?

Надюна
Надюн, как я уже ответила в твоем дневничке, я прежде всего за естественность и физиологичность... поэтому в плане еды себя стараюсь вообще ни в чем не ограничивать. Ем всё, что хочется... Если я начну свое меню выкладывать, наверное все в обморок попадают... хотя... может наоборот: я начну более правильно и физиологично питаться.
На счет ног. Они заметно похудели, но мне кажется, что от этого только хуже стали хотя мужу стали нравиться больше Целлюлитных участков стало заметно меньше А вот тот жирок, что чуть выше колена с внутренней стороны ног всё равно не уходит. Вот ушел бы еще 1см жирка ножка сразу бы красивше и стройнее стала (ну это мне так кажется).
На счет жира. Давно не считала. Когда то считала в центре здоровья. Но вес тогда был 56-57 кг. Еще на велотренажере есть считалка. Но он у родителей. Вот запланировала его привезти в эти выходные. А ты знаешь какие-нибудь способы подсчета жира? Хотя наверное и в инете полно... надо порыскать.
На счет белков вечером. Пробовала. Хотя я и не особая поклонница белковой пищи, но мне понравилось. Стараюсь, но не очень получается. Вот целую большую рыбу себе запекаю в духовке, думаю, на дня 2 мне хватит. Из духовки вынуть не успеваю, а рыбы уже нет Муж все съедает, хотя рыбу он не любит... Я в твоем дневничке прочитала, что ты протеины пьешь. Я конечно интересовалась ими, потому как у меня постоянно недобор по белкам, но пока еще не решилась их пить. Что посоветуешь? Ты давно пьешь их?


Gala39
Галя, вот ты меня озадачила сейчас... Никогда себе не задавала такие вопросы... раскраснелась сидя перед монитором. стыдно стало... Обещаю подумать над твоими вопросами. Прям сейчас даже не готова ответить... надо подумать... Вот вчера график занятий повесила себе перед носом (а то как то не регулярно получается заниматься). И даже велотренажер собралась привезти от родителей. Как тело к этому может отнестись? Как думаешь?


Superstar
Попробовала вчера сделать более плотный завтрак и обед. Что то не очень получилось. Хоть после 18 и не обжиралась, даже капусткой свежей похрустела перед телевизором и даже на утро отвес -200гр, а перебор по калориям все же был (это уже третий день я перебираю). Вот сегодня пробую более привычное для себя: позавтракала так слегка только, пообедала хорошо, поужинать попробую до 18 и тоже хорошо, а после 18 опять буду стараться кефир да овощи. В общем пока эксперементирую. Как говорит, Галя, играю...

Elena A. я считаю, что в твоей ситуации, (конечно, надо привыкать к более здоровому питанию, но думаю оно у тебя не такое уж и нездоровое)
у тебя 2 выхода.
1. Воспользоваться перебором калорий и заняться силовыми всерьез, найди в инете блог Ярослава Брина в разделе про сезоны всё поймешь. Мне тут Машаша на днях подкинула, я много чего там для себя уяснила.
2. Либо тебе надо создавать дефицит калорий физ нагрузкой. у меня за полтора часа занятий сжигается 600 ккал.