Привет, Натаха! Рада твоим успехам.
На завтрак каша....каждый день каша.
Сегодня была рисовая на воде с добавлением молока (для цвету) без масла. Взвешиваю на весах 80гр сухого риса и варю кашку, получается 2 порции.
Вчера хлопья , позавчера тож хлопья.
Еще кофеек ,несладкий разумеется и хлебец с 20 гр нежирного сыра.
У меня получается на 250-300кк
Муж ест тож самое только с маслом и хлебом. Порции примерно равнозначные по 200 гр.
Ничё наедаемся. ..

а я овсянку на воде варю. Кофе варю. немного молока в него добавляю. Маленький слайс и чуток сыра плавленного на него. Но вот думаю молоко в кашу добавлять, а не в кофе. А то что-то она мне зараза не лезет-(((( Вообще для меня огромная проблема-завтрак, через силу ем.

У меня проблемы с завтраком нету...утром встаю голодная, как волчица. Я уже много лет не ем на ночь. так что приучился организм утром есть хотеть...кудыж ему деться

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Я сейчас Ковалькова читаю. Молока бояться не надо. Добавляй,на боках ничего не откладывается. Я и в кашу и в кофе лью. Все отлично усваивается и худеем...худеем

Ну я тоже на ночь не ем, но видно организм завтракать ещё не привык-)))) Приучим-))))))

А мне муж сказал сегодня, что как только я буду 65 кг, он мне новый красивый халатик подарит-)))))

А че только 65? Пусть на 70кг подарит, а на 65 что-нибудь еще, чтоб стимул был. Ты молодец, смотрю уже почти 6 кг сбросила, только сильно не гони, а то говорят может почка опститься или по женски с месячными проблемы быть, я читала за месяц больше 5 кг нельзя. Вообще в неделю не больше 1 кг. Но это я не в плане критики, а просто предупреждаю, а то потом сама не рада к новому году будешь 65, но в больнице.
А вообще ты молодец, и вообще не бойся себя баловать, думаю если ты и в кофе молоко нальешь и в кашу, то никак на тебе это не скажется. Думаю даже если ты к кофе печеньку в 20г съешь, это тоже тебе не повредит. Даже на диете надо давать себе поблажки, а то сорвешься на Новый год.

Добавлено спустя 44 секунды:
Да еще я яблочко в кашу добавляю, не так противно есть тогда

Ну я вообще-то мечтаю похудеть до 60, но конечно не к новому году-))) К новому году до 70-))) А муж говорит, что мне 65 вполне достаточно будет-))) Худеть я начала раньше чем зашла сюда на сайт , так что на самом деле сбросила я уже больше шести кг. Почему получилось так резко, не знаю. Но сейчас уже процесс идёт медленнее, так что я думаю всё нормально. Яблочко в кашу вчера добавила, тоже понравилось. Вчера гости приходили, я себе вина позволили и после долгих раздумий , решила позволить вафельку. В итоге сожрала три. Потому мне нельзя позволять себе ни каких отступлений от меню своего запланированного-((((((((

Послезавтра на весы-)))))) Я снова боюсь -))))) И так уже четвёртую неделю-)))) Каждый четверг я начинаю бояться того, что мне в субботу на весы-)))) Как дитё, в самом деле-)))))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Девочки, а с вами так хорошо-)))) И так просто всё-)))))))))) Почитаешь тут на сайте( хотя я если честно, мало читаю) , сам напишешь и как то прям совсем хорошо становится-))))))))))

Натаха не ссы!!
Ты молодчинка!
Держи мотивашку.