.

Наконец то - впервые вижу правду! Стыдно в зал идти, я всегда подозревал это главная преграда - особенно у женщин! Можно начать дома, купить гриф кило 10. и гантельки до десяти, про технику много на ютубе видео! Если интересно поищу! Не надо боятся, с такими весами сильно не навредишь. Начать можно приседания без веса как я. Единственно зеркало надо, а лучше 2, чтобы сбоку видеть технику на приседании и становой! Можно видео попросить записать:-) Вариантов туча:-)

.

Юлия...Ш, у нас немного дешевле, но лично в нашей семье расходы на зал и так ощутимы, а у нас еще и стройка не закончена 50 дол. - многовато как-то...
Я тоже боялась, когда в первый раз пришла. Правда зал, в который я хожу - полуподвальный и достаточно скромный. Инвентарь - не первой свежести. Я сначала месяц на пилатес отходила в этом же фигнес-клубе. Присматривалась. Муж параллельно на тренажеры ходил. Потом я осмелела. Пришли вместе. Он мне кое-что показал. Я и сейчас не все тренажеры знаю. Дежурный тренер просто ходит по залу и проветривается. Даже видит, когда трудности с установкой тренажера, подойдет только если позвать и слово - по рублю... В общем если берешь его как персонального тренера, - будет тебе улыбаться и рассказывать. А так сама как-нибудь Но наверное везде так.
У нас в зал ходит разный контингент. В марте например количество пухлячков зашкаливало и зал был переполнен, как и групповые занятия. А сейчас надо заранее на групповые занятия записываться, т. к. если меньше 3х человек - занятий не будет. Я в зал хожу днем и только в будни(самый дешевый абонемент). Обычно народу мало. Даже бывало я одна в зале
Я, кстати, в зал пришла с весом 82 кг и объемом бедер 112 см...
Я думаю пока и не стоит заморачиваться на силовые. Можно иметь небольшой минимум инвентаря дома и этим обходиться при большом желании. У меня дома есть гантели по 5 кг, но я с ними сейчас не занимаюсь, есть 1,5 кг - мои рабочие, обруч - сейчас забросила, скакалка, ролик (с ним не подружилась), эластичная лента, римский стульчик, модернизирующийся в тренажер для спины, ну и самое главное - коврик Еще хочу просто скамеечку.
А у тебя я на фотках видела шведскую стенку - очень классная штука

Я пью около 5 литров в день - я человек жидкость:-) Ну смотри, в парилке за 20 минут литр воды уходит, значит минимум, литр надо уже выпивать! На тренировке я литр минимум пью, хотя занимаюсь 20 минут:-) Надо расписывать каждый отдельный абзац, про то, сколько надо выпивать, займусь утром после тренировки:-) Видео посмотреть можно сейчас найду, -нашел техника (смотри на канале у лифтеров - http://www.youtube.com/user/powerliftinggym
Девушка лифтерша, очень хрупкая красавица, жмет 50 кг на 20-21 раз:-) http://www.youtube.com/watch?v=wkKuo6EHLxY
Девочки, а что больше растягивает, особенно ноги надо (для тайского бокса), пилатес или классическая йога? Я в девчачих делах не силен

KochenovBoris, 5 литров, по моему мнению как-то перебор На твой вес 3 л. с небольшим надо, ведь все хорошо в меру, да и почки, мне кажется, страдают. Ну ладно +зал и жара...ну 4 литра...
Я выпиваю 2 л. с небольшим. В зале 1 л точно - это за час 30 мин...
И обязательно надо учитывать, что увеличивать надо постепенно и стремиться к формуле 30 мл на 1 кг веса...
Это исключительно мое мнение...

.

Нам бы такие цены:-) Что мне зал понравился, моя программа вышла под 1000$! В месяц! Блин Юль - тунец, морепродуктыыыы, мечтаааааа! Я бы белок, только из сифуда жрал!
Напишите, что больше растягивает ноги - пилатес или йога!

.

400 дол. - я завидую. Я плачу 1300 только за будний абонемент до 17.00 (12 занятий на 30 дней). Аэробный зал почти в 2 раза выше. Годового абонемента нет. И это "потная качалка" и малюсенькие аэробные залы (2 шт. на 15 и 7 чел). Реально полуподвал многоэтажки. Для меня это ближайший зал на краю города (живу в пригороде). Приличные фитнесклубы гораздо дороже. Есть и занятия для детей, но дите должно быть старше 4х лет (моей 2 года).
Если бы я купила годовой абонемент, я бы ходила по-любому. Мне мои деньги жалко и если я их трачу, то использую по-полной программе

Напишите, что больше растягивает ноги - пилатес или йога!
Я не могу сказать, т. к. йогой не занималась. Мне кажется, что скорее всего йога. Но! Многое зависит от тренера. Наша тренер по пилатесу, любит инвентарь: фитбол, маленький мячик, эластичную ленту, гантели, эластичные круги. На занятиях мы в основном укрепляли мышцы. Первые две недели я ходила как ковбой т. к. очень много упражнений было на укрепление ног и попы. А растяжка - по скольку-постольку. 1 раз попала к другой тренерше. Это была тощая тетка. Занятия медленные. Скучно было. А Оксана - это крепенькая невысокая девушка. У нее есть и жирок и мышцы. И явно, что она занимается не только пилатесом, но и наращивает мышцы. По этому и нагрузки давала хорошие.

На счет стенки. Я бы очень хотела такую красоту, но у нас пока реально негде ее крепить. А заниматься можно следующим образом. Например просто повисеть, чтобы расправить спинку, "уголок", скручивания, опора для ноги - для растяжки. Да и много еще чего можно нафантазировать

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
ЮляК
А что ты делаешь с эластичной лентой?

Если честно, долго она у меня просто лежала. И вот на последнем занятии Оксана принесла нам эти ленточки и показала неплохой комплекс. Кстати, очень хорошо с ними делать растяжку и на мышцы рук и ног. Мне было тяжко, т. к. я самая высокая. Я думаю в инете можно найти комплекс... Но я сейчас дома редко занимаюсь, в основном в зале.