Малюска
Вот это результаты потрясающе

ajvf
Привет!
Можно на ты?
Что Вы имели ввиду про потрясающие результаты?

Сверху перед вводом сообщения есть Img - нажимаешь там вставляешь ссылку на картинку (это можно сразу с интернета) или нажимаешь предпросмотр и внизу появляется строка Обзор - затем добавить файл - это загружать картинку с компьютера (тогда сначала ее надо сохранить). Только думаю не совсем понятно объяснила, но по другому не умею

Angel84
спасибо, все очень понятно!
Просто не могла выбрать какую кнопочку нажимать, теперь точно знаю

Вчерашний день)
Среда 24.04

Еда — 1464.5 ккал.

Завтрак (07:23) 642 гр. — 235.90 ккал.:
Овсяные хлопья (25 гр.) — 91.5 ккал.
Вода (150 гр.) — 0.0 ккал.
курага (23 гр.) — 49.5 ккал.
Кефир 0% (190 гр.) — 57.0 ккал.
Клетчатка крупная с аиром (4 гр.) — 7.9 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.

Ланч (10:02) 197 гр. — 261.30 ккал.:
Творожок зерненный с черникой (150 гр.) — 187.5 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.

Обед (13:02) 549 гр. — 526.20 ккал.:
Суп-пюре из нута (237 гр.) — 193.4 ккал.
Гречневая каша (103 гр.) — 136.0 ккал.
печень куриная тушеная со сметаной (159 гр.) — 186.8 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.

Ужин (19:15) 599 гр. — 359.90 ккал.:
филе телапии запеченное в духовке (75 гр.) — 61.9 ккал.
Томат (137 гр.) — 27.4 ккал.
Творог Нежный (125 гр.) — 40.0 ккал.
Кефир 0% (200 гр.) — 60.0 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.

Перекусы (17:36) 155 гр. — 81.30 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Курага (5 гр.) — 10.8 ккал.

Учёт воды — 5 ст.

Воды мало вчера пила - какой то дискомфорт в животе, не то что пить, сидеть просто было больно...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Тренер посоветовал выкинуть весы, или хотя бы взвешиваться 1 раз в неделю!
Уберу информер....

насчет взвешивания правильно - зачем каждый день расстраиваться?

Angel84
угу, бегу к весам, думаю - шас там отвесик будет, ведь все правильно делаю, сладкого не ем ну и т..д, а там то плюс то тормоз, надоело уже!
Тренер говорит что у меня в голове проблема, поэтому надо не взвешиваться, говорит месяц совсем на весы не надо становиться. но я больше недели не выдержу

Малюска
Привет Ну и не надо терпеть больше, раз в неделю взвешиваться самое оптимальное.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Тренер посоветовал выкинуть весы, или хотя бы взвешиваться 1 раз в неделю!
Уберу информер....[/quote]

Ага, давай, выброси весы, убери информер... и начнешь хомячить втихаря чтобы никто не видел Давай становись на весы утром и вечером перед сном. Закономерность, по крайней мере у меня. Вес перед сном (это значит ты уже 2,5-3 часа рот для еды не открываешь) будет на грамм 600-800 больше, чем утром следующего дня.

Малюска
Я имела виду общий сброс твоих кг с 97 на 83 это здорово