Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

Марья Искусница

Привет, Кать! ты вовремя))выкладываю менюшку.

Superstar

Марья Искусница
Ужин странный, если честно :du_ma_et:

Имперра

Марья Искусница, хорошее меню) молодец :co_ol:

STIKUSIK

Хорошее меню, только ужин с обедом я бы поменяла. Старайся овощи кушать до 15.00, грейпфрут можно и в 18. А вообше на ужин хороши белки, но уж точно не быстрые углеводы

Имперра

Марья Искусница, а как ты посчитала что на фитнесе -50 калл?

Марья Искусница

Девчоночки!
Ну, ужин случился вообще неожиданно :-)

я яблоко с собой брала, на второй завтрак!!!)) а времени на него не было и под вечер все затихло и я про него вспомнила :so_happy:

а потом на кухне увидела конфетки, и я 2 попробовала-клубника и вишня в тонком слое шоколада. я сначала на БЖУ посмотрела и две смело съела)там было больше желе,чем шоколада. и всего 8.1 г жира на 100г!конфеты впервые такие вижу,они в коробке. ну вот и все. у меня даже обед на час позже вышел из-за работы((а так на работе я не ужинаю,максимум стакан кефира.
Имперра, А я зарядку сделала хорошую,вот и 50к засчитала :-)

Имперра

Марья Искусница, тоже хочу научится считать, вот у меня есть час быстрой хотьбы, это сколько, каллорий?

Superstar

Марья Искусница
На зарядку даже не на сильную уходит не меньше 50 ккал, насколько я знаю :-):

А по поводу ужина - да меня даже не состав смутил, а просто я реально назвала бы это вторым завтраком или полдником :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 17 секунд:
Имперра
Я знаю, что примерно 400 ккал в час.

Марья Искусница

[quote="Superstar"]Марья Искусница
На зарядку даже не на сильную уходит не меньше 50 ккал, насколько я знаю :-):

А по поводу ужина - да меня даже не состав смутил, а просто я реально назвала бы это вторым завтраком или полдником :hi_hi_hi:

ну вот так)))как-то так)) добрала маленько калорий)

Марья Искусница

Доброе утро ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!! :te_a:

пью ароматный кофеечек на работе и пишу свою менюшку) Сегодня с утра заряд хорошего настроения и силыдвижение вперед: меня моя сестра родная дня 4 не видела, мы вместе с ней живем, но тк она часто в гостях, так дома и не ночует :negative:

и сегодня утром проснулась она, я уже уходила на работу, а она говорит "Маш, ты так похудела!", а я говорю- да я просто хвост сделала (ну он же каким-то чудесным образом худит лицо..),а она говорит что нет) Ну может быть))) еще один плюс)))))))я счастлива))))))) Какие планы девочки на выходные?

Правила форума

Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

Кто сейчас на конференции