Привет ,всегда рада гостям ,и контроль и пинка если что. дадут за нарушения ,да и поддержут добрым словом




Я тоже за собой замечала ,что темп снижаю вовремя махов руками,да и выматываюсь при 3 милях хорошо. Плохо ,что в нашем городе нет приличного спорт-магазина,я б себе пульсометр купила.Видно не судьба.А так пульс считаю после занятий в течении 6 секунд и умножаю на 100 и +10 .вроде в свой предел жиросжигания укладываюсь.

Поздравляю!

пс - ссылку скину завтра

Ань,а я в конкурс записалась, Майская роза,буду в ваших рядах худеть

Всем привет ,сегодня отвесик получила -200 ,наверное мед помогает. Да и Лесли дает заряд бодрости и повышает тонус. Пошла топать

Главное, есть результат и не так уж важно, от чего именно! Мне отвесики в сто-двести граммов больше всего нравятся, а то я в последнее время по 400 грамм в день теряю, не по себе. Начинаю поднимать калораж, -400 это слишком.

Еда — 1056,4 ккал.

Завтрак (09:31) 340 гр. — 409.80 ккал.:
запеканка из макарон с сыром (240 гр.) — 366.2 ккал.
мексиканская овощная смесь (100 гр.) — 43.6 ккал.

Ланч (11:40) 239 гр. — 216.70 ккал.:
пирожное картошка (39 гр.) — 198.4 ккал.
кофе с молоком без сахара (200 гр.) — 18.3 ккал.

Обед (13:29) 281 гр. — 262.20 ккал.:
Курица (грудка вареная) (93 гр.) — 127.4 ккал.
Капуста белокочанная (88 гр.) — 23.8 ккал.
Чечевица варёная (100 гр.) — 111.0 ккал.

Полдник (16:29) 110 гр. — 87.70 ккал.:
Апельсин (100 гр.) — 36.0 ккал.
Шоколад Российский Темный (10 гр.) — 51.7 ккал.

Ужин (19:12)200 гр. — 80,0 ккал.:
кефирный биобаланс 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
На ночь 1 ч. л. меда

Поздравляю! Стабильность гораздо важнее скорости кмк.

Я к вам в гости. Приветик!

Привет ,девчонки , сегодня еще -100 , так бы каждый день радовало ,а то ведь скоро КД ,может и в плюс пойти,а у меня и так застой был почти месяц.Но руки опускать не будем Какая же прелесть эта Лесли

Поздравляю с отвесом!

Это точно! Завтра получу заветную флэшку - жду - не дождусь когда приступать.