Доброе утро!


Я пришла к выводу что лучше иметь дома два вида творога: один пожирнее 5%, а другой обезжиренный или 2%

Доброе утро девочки, сходила сдала сегодня кровь, укольчик мне поставили, надеюсь скоро поправлюсь. Домой пришла скушала омлетик с хлебушкой горчичкой и фасолькой, с водой у меня опять проблемы, не пью, единственное выпила грудной сбор.перекушу яблочком, в обед поем вегетарианского борщика с хлебкой и горчицей, перекушу мандаринкой, а на ужин творожок с киви.Как думаете нормальное меню?Вчера затронули очень больную тему, а я как человек впечатлительный сегодня по этому поводу и страдаю(прошу прощения за столь интимную тему), вот сегодня вроде бы и надо сходить в ту...ет, и вроде и хочется и не можется, что то я в переживаниях как быть и что делать, у кого какие советы.Галинка, что ты скажешь, ты ведь тож на этих гормонах, как не в ущерб сделать правильно, вроде и питаться стала лучше, но это наверное из-за воды.И еще сегодня расстройство на весах 55.6

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
REDIKA
, доброе утречко, вывод верный, у меня как раз в холодильнике и тот и тот, я люблю творог с молочком и сахаром

также очень нравится, молоко выше 1,5% я не покупаю. В творог сейчас стала добавлять: корицу, какао порошек, стевию, сахар, чернослив, изюм, свежезамороженные ягоды, но варенье мед мне не очень нравится. Мед мне нравится с овсянкой, именно с овсянкой, и яблочко зеленное. А вот яблоки с творогом у меня не идут. С творогом - хорошо киви и ананас(мне нравится вкус творога и тропических фруктов)

REDIKA
, нямка вкусная, а можно пропорции творога и чернослива.И какое у вас меню.По моему меню, опять не добор по всем направлениям.Руки опускаются, вес поднимается я в депрессии

Чернослива грамм20-25=4-6штук

Вчера:
овсянка на воде.
творог с мандарином+2 шт чернослива.
кофе молотый с сахаром(на кончике ложке).
рис с овощами.
рис с курицей.

Мне кажется - это просто психологическая реакция, но ни как не от питания. Хотя привесы всегда расстраивают.

Катюш, немного не так, я сказала ОК задерживают жидкость в организме, и, желательно (как мне рекомендовали) жидкость ограничить, но не исключать совсем
Вот смотри с твоим весом надо употреблять примерно 1600 - 1700 мл. жидкости, половину ты получаешь с пищей, а вторую половину надо добирать водой, ну или чай пей для начала, если воду не можешь.
Я не считаю сколько я пью воды, я пью её когда мне хочется, а не потому что надо, и простую воду пью только во время и после тренирвоки и не стаканами, а глотками, ну может за тренировку стакан и выпиваю, а в остальное время чай

Катюш не расстраивайся, во-первых это может быть от того, о чем ты выше писала, ну интимный вопрос, во-вторых ты заканчиваешь упаковку ОК, ссчитай скоро КД, а во вторую фазу и перед КД вес всегда немного прибавляется и это не жир

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Вот чтобы не париться по поводу веса, измерь объемы, и потом измеряй периодически, еслипри привесах объемы не страдают, то не обращая на эти привесы внимания.
Ты случайно не первую упаковку ОК пьешь?

REDIKA
, а расскажите как вы едите в граммах, я что бы свои не доборы убрать вот например съела в обед 300 грамм борща, хлеб 40 грамм и фасоль печеную 135 грамм, мне так тяжело в желудке.Ведь везде пишется, что нужно вставать из-за стола с легким чувством голода, а у меня такое чувство что слон в животе.Ну вот не знаю , я как до 6 свое меню распланировать, вроде и с перекусами ем, и не добор по всем направлениям.Может какой совет дадите.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Калинка75
, приветик Галиночка Я сегодня выпила стакан потому что во рту сохнуть начало, а второй выпила -это был грудной сбор, что бы мокрота отходила.И я сейчас сижу как барабан, ну не из за воды, а из за того что и борщ и фасоль умяла.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Калинка75
, куплю сантиметр буду измеряться.Нет Ок я пью уже третий месяц, осталось 4 таблетки

Вреднюлька
Тяжесть в животе, от того, что порции большие, старайся питаться так, чтобы размер порции составлял 250гр не больше, лучше чаще ешь, так даже полезнее. Вот представь ты поела и организм включился в работу, начался процесс переваривания пищи, а на это тратятитря энергия = ккал. И чем чаще ты ешь, тем чаще включается этот процесс, соответственно больше ккал сгорает, соответственно, при том же количестве пищи, но при частых приемах организм тратит больше энергии, чем при 3-х разовом питании

Вреднюлька
нужен ваш рацион за день, с временем приема пищи, только в этом случаем можно что-то советовать и искать пути выхода из ситуации.