Сегодня еще на пилатес пойду.

Ни разу не была - посмотрю что и как. Так что завтра хочешь-не хочешь а отвесик должен быть

Только что с пилатеса пришла. Что-то не очень мне понравилось. Во-первых, спокойно слишком, что я периодически зевала, а во-вторых, у меня в середине занятия свело пальцы, и я минут 20 не могла ничего делать, а тренер сперва даже и не подошла. Потом таки сподобилась. Но оставшуюся часть занятия я так и не могла из-за ноги нормально выполнять упражнения. В общем пилатес не для меня

ЕНКА
пилатес это растяжка,там по сути нет аэробики...так что я не особо доверяю ему в плане скидывания веса...

ИринаКруг
Там если и будешь скидывать, то очень медленно. Вообще инструктор сказала, что в основном на растяжку и на то, чтобы протренировать глубокие мышцы. А мышцы думаю лучше тренировать, когда лишний жир сбросишь. А то если мышцы под жиром - только объемы увеличатся
Мне такое не подходит - что-нибудь подинамичнее бы. Вот в среду пойду на функциональный тренинг. Посмотрю что и как

ЕНКА
дам тебе ценный совет! посмотри ролик "йога с Джиллиан Майклс",там не жутко интенсивно,но и не халява! я пробовала,тело натягивается как струна,и в то же время релакс! достаточно сложно,и мышцы потом болят,значит эффект есть! сама Джилл утверждает,что ее йога тоже достаточно динамично сжигает лишний жир !!! посмотри.

ИринаКруг
Спасибо за совет! Обязательно посмотрю

Всем приветики!
После хурмы отвес всего -200. Маловато считаю для разгрузочного дня

ЕНКА
Привет! Я воспользовалась твоим приглашением. А мне наоборот нравятся статические занятия - пилатес, калланетик. Быстро не похудеешь, зато для фигуры очень хорошо. Я дома одно время занималась по видеоурокам. Когда калланетиком занималась регулярно, очень хороший был эффект.
Ты не расстраивайся насчет маленького отвесика. Может, фрукты - не твой разгруз. Попробуй на белках.

Да я вообще не очень разгрузы практикую. Боюсь жора после них. Я лучше потихоньку-понемножку кушать буду.
Очень рада что ты зашла

ЕНКА
Привет! Рада, что у тебя успехи! А то, что по чуть-чуть это не плохо, так лучше! По поводу разгрузов с тобой полностью согласна! У меня всегда после них так - ну, день, два, три - все хорошо, а на четвертый точно будет жор. Организм будет восстанавливать потерянное!
Йога, и пилатес - это, конечно, здорово. Но все-таки когда цель сбросить вес нужно что-то другое. Это просто растяжки, пусть и затрагивающие глубокие мышцы. Расслабится раз в неделю, снять напряжение - можно, но и все.