молодцы, девчонки! поддержка - это очень-очень важно!

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
БУРКОВА
а... так это почти человеческий день. Можно приемы пищи распределить на день. Так что думай, что на завтра будешь брать с собой и пиши)

Девченки привет! Я вчера прям вся забегалась, даж не отчиталась. У меня все нормально, на работе смена прошла без вкусняшек. Даже приехала с работы +300 , а не 1 кг как обычно. С отеками так всегда. Вчера после шести уже не ела. Накупила квашеной капусты и овошей. Но сегодня придется немного согрешить, завтра муж уезжает, соберем немного стол.

ПРИВЕТИК,ГРЕШИ НО ОСТОРОЖНО!!!!!!!!!!!!!

Всем привет. Вчерашние посиделки мне на пользу не пошли! Набрала за один присест 500 грамм. Скидывать придется 2 дня.Ну ничего. Сегодня разгружусь

БУРКОВА
привет, Танюш!
скинешь то, конечно, скинешь, но каждый раз такими посиделками ты отодвигаешь достижение цели. Мой тебе совет - бери силу воли в кулачки, стискивай зубы и терпи. Не поддавайся ни родственникам, ни друзьям, посидеть можно и за чашкой чая/кофе/кефира целый вечер (проверено на себе неоднократно) даже в кафе, не то, что дома.

Иначе так и будешь набирать и скидывать в пределах одного килограмма неделями.

Ты не обижаешься, что я так резко? Я просто сама начинала с 95кг и знаю, что это такое...

Что на сегодня планируешь?

julia_l99
Привет. Утром уже сварила кашку овсяную. Пообедать не придется, будем в дороге. А вечером кефир. На завтра надо подумать, что готовить-на работу.Наверное опять винигрет. Низкокаллорийно и сытно. Отварю куриное филе. Короче надо подумать. Да и не резко нисколько! Спасибо тебе. Сегодня муж уезжает, готовить вкусняшки не надо и вечерних столов не будет!

БУРКОВА
а в дороге ничего съесть не получиться? ты за рулем? если нет - купи хоть йогурт питьевой - нельзя длительные перерывы между приемами пищи допускать. Еще советую прям решить по меню заранее, написать его, будет наглядно видно сбалансировано оно или нет. У меня вот часто белка не достает. Но у меня и двигательная активность очень низкая, поэтому я смотрю уже по потребности. А вот с жирами часто случается перебор. В общем, тут низкокалорийность - может и неплохо, но долго на 1000-1100ккал сидеть нельзя, просто сорвешься рано или поздно

julia_l99
Йогурт у меня есть Активия 1% ее и возьму. А по коридору у меня во всем недобор получается! Пишу все что ем. Из меня вода плохо выходит.

БУРКОВА
тогда надо добавлять еды. Организм не обманешь - не дашь ты, запасет сам, замедлит метаболизм... Эта система гораздо умнее нас)
а про вывод воды - почитай в инете, много написано что дает мочегонный эффект (это если с почками, конечно, все в порядке). Да и как ни странно - пить надо больше воды. Тогда организм не будет воду запасать, а будет ее отавать

julia_l99
Вот не могу я воды много выпить. Все знаю и понимаю-но не лезет она в меня и все!