почему так, что-то случилось?
не опускай руки, несмотря ни на что!

ничего не получается...не худею, ничего не хочу,к спорту отвращение какое-то..или лень просто..не знаю..нет сил и желания. не знаю как выйти из этого...

ну,вот..прошло больше месяца..а сдвигов нет...вес набрала...грустненько...
нашлась девочка в инете,и договорилась.. (не бесплатно),что она составит мне индивидуальный план питания,вот посмотрим..стоит не дорого..но попробовать я решила,что стоит...если с питанием буду худеть обязательно возьмусь за спорт...

Александра1989
в тебе говорит пессимизм и нежелание трудиться над достижением цели! здесь любая из нас.уже похудевших,тебе сможет составить меню бесплатно нет слова не могу,есть слово не хочу .... . посмотри мои фото,может это тебя как -то взбодрит к действиям. легких путей не бывает! та девочка ничего волшебного тебе не предложит,просто скопирует меню на месяц из сайта диет,и возьмет с тебя деньги...настоящие диетологи меню "за недорого" не составляют. . . ну ты если менюху купишь,то на инфу кинешь,в чем там суть?

Игорь,какие ты коктейли пьешь,фирма? и сколько стоят?...я сунулась посмотреть сколько матрица стоит,блин ,жалко отдавать 2500 за 60 порций...

Александра1989
а недорого это сколько,если не секрет?

Александра1989
вот только без обид,я внимательно прочла твой дневник...вот ,что я о тебе узнала:
1)ты не веришь в себя и свои силы
2)ты часто пользуешься фразами безнадежно толстых людей "не могу есть в перерывах - у меня работа"," не могу есть 4 раза в день - у меня не получается"...про "боюсь кризиса" и "редко выхожу из дома " это вообще жесть!это уже фразы не уверенного в себе человека...
3)ты конкретно нам так ничего и не поведала,хотя бы какой то меню примерное за день написала бы,тогда видна была бы картина твоего пищевого поведения!
4)есть в последний раз в 15-00 и не худеть во-первых не верю!организм по любому начнет истощаться,во-вторых это почти невозможно для человека с таким графиком работы,организм не ломовая лошадь!
5)на любой работе всегда есть возможность для перекуса,всегда!а утром ты всегда можешь встать перед работой пораньше ради плотного завтрака! на то,чтобы съесть банан в перерыве много времени не надо,да и потом ,у вас там что целый банк.которые должны успеть выполнить план,голодая и приходя домой из-за того ,если не дай бог вышел перекусить ,в 12 ночи?...тоже не верится...моя сноха работает в банке,работы до хрена,но поесть есть возможность.
6)ты говоришь,что работаешь 1/1 ,значит у тебя уже есть выходные и значит ,есть возможность питаться дробно,даже учеба этому не помеха! сейчас продаются удобные сумки и контейнеры для перекусов,даже самые известные актеры на съемках ,при всей своей занятости возят с собой контейнеры с диетической едой,и находят время перекусить,а их с нами не сравнить...
7)твоя фраза "я и так каждый день ем сладкое" уже о многом говорит,к сожалению...
...прости,может и жестко,зато правдиво...ты не говоришь нам правду о питании,ведь не зря же ты прибавила ,а не похудела,а раз мы не знаем правду,значит не можем тебе помочь...и ,твой настрой...он ужасен,читаю твои посты и сама перестаю в тебя верить...ты не похудеешь при таком унынии...нельзя похудеть за день на 5 кило и жизнь засияет новыми красками...каждый худеющий борется за каждые 100гр ,у меня было так ,что я отвешивала по 100гр в сутки ,и я была счастлива,ведь минус 100гр в сутки это минус 3 кг в месяц ,а это ого го!..и я например,прошла через жесткие лишения,не жалея себя,а если уж и случался зажор ,то на следующий день с улыбкой и оптимизмом продолжала лишать себя запретных плодов! это сейчас я расслабилась и многое могу себе позволять,потому что мой вес позволяет мне побаловаться,а полгода назад я смотрела ,как за праздничными столами к родственникам и друзьям в рот улетали торты,конфеты и всякие майонезные салаты,и ничего ,я улыбаясь ела свою пекинскую капусту с парой маслинок и лимончиком,и делала вид,что я такая сытая!!!...и даже на прогулку с коляской брала с собой яблоко ,банан или маленький кефир,лишьбы не дать организму подумать ,что он начал голодать...я засыпала голодная,а утром просыпалась и радостно жевала овсянку на воде без капли сладкого,соли или масла! зато теперь я собой горжусь...и хочу ,чтобы многие девочки поняли хочешь сделать себя - потрудись и пострадай...ради себя самой,ради результата.
если тебе интересно,вот мое меню с помощью которого я похудела после и первых ,и вторых родов.
утро с7-00с 9-00 )овсянка на воде(я заливала кипятком и бросала туда мелко нарезанную черносливину),порцию ела 200гр в готовом виде,мое мнение завтрак должен быть очень плотным! завтрак съешь сама,обедом поделись с другом,ужин отдай врагу.
11-00 перекус)яблоко,либо банан,либо огурец с помидором,либо 5 любых орешков,но не из пакетика,никакие не соленые или сладкие.
13-00 обед)100гр отварной грудки без соли с салатом из пекинской капусты,огурцом и помидором,заправленным чайной ложкой масла растительного и лимонным соком,либо отварной пропаренный рис без соли с таким же салатом,порция салата 200гр ,порция риса 150гр,либо вместо грудки был кусок отварной рыбы без соли,треска в основном,она относится к нежирным.
15-00 перекус)стакан кефира ,или яблоко,или апельсин
18-00 ужин)либо квашеная капуста с куском грудки,либо рыба с салатом,либо творог с мелко порезанной черносливиной
до утра зеленый чай и вода. за день более 2 литров воды выпивала , но напомню - я питаюсь без соли,кто с солью,у тех вода будет задерживаться,и отвесы будут радовать реже...2 дня в неделю пила лишь воду,никаких полуфабрикатов,сладкого ,соленого,мучного,острого ,жирного и жаренного,нет всяким покупным сокам ,газировкам ,фаст фуду и продукции в упаковках ( чипсы,сухарики,орешки и т.д)...да! овощам ,фруктам ,мясу ,рыбе творогу ,сухофруктам,кефиру,гречке ,рису и овсянке...и результат обеспечен! надеюсь,я хоть немного тебе помогла...

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:

если эти углеводы из овощей .фруктов и каш,то не страшно ,не обращай внимание,главное жиры контролировать,а вот если из шоколадок и печенок,то.....хреново!

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:

скушать яблоко или йогурт займет 5 минут,значит и задержишься не больше,чем на 5-10 минут...

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

если бы ты ела на обед и ужин по куску грудки или рыбы ,или творог,то у тебя белок был бы в норме или даже чуть привышен,как у меня,а значит ты мясо в положенном количестве не ешь.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

стоит уже с этим завязывать...банан или сухофрукт смогут заменить любую сладость для мозга!!!

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

а зря! на природе масса способов похудеть,ходьба,бег ,плавание,спортивные игры с друзьями!

Александра1989
Вот знаешь когда я болею мне хочется много сладкого(что бы порадовать себя) и естественно я не тренируюсь.Это я к чему ... тебе необходимо искать корень своей проблемы - почему тебе ничего не хочется.Может быть проблемы дома либо рутинная работа либо банальная лень... мы же не знаем.Возможно тебе просто не хватает радости в жизни или общения или ещё чего-то и ты заедаешь этот недостаток.Мы ведь все здесь вкусноежки и прекрасно понимаем это.
Поэтому "как похудеть" это давно человеку известно , просто желания нету и необходимо копнуть глубже что бы понять проблему.Советую тебе найти новое увлечение , возможно то что ты всегда хотела сделать но на это "не было времени".Делать то что ты никогда не делала , думать о себе так как ты никогда не думала.Что ты тоже можешь как и все остальные и даже лучше.Тебе нужен альтернативный источник.С Ириной я согласен по поводу времени.Если есть желание то всегда время найдётся.
ИринаКруг
У тебя несомненно отличный результат но всё же я не сторонник твоего метода похудения.Думается Александре жёсткие ограничения не подойдут точно, она сама должна выбрать что-то подходящее для себя.Протеины рекомендую Supertein,gold standart и optimum nutrition.Я их беру из-за вкуса и они примерно столько и стоят может даже чуть дороже.Но те что дешевле - невкусные и для меня весь смысл пропадёт.Что бы просто добрать белка я могу и пресным творогом или мясом подавиться...

Igortrutnev
ну не знаю...он в принципе один путь для всех - лишения ,и поедание лишь полезной,не особо вкусной пищи! а есть печенюшки каждый день и ждать результата.бессмысленно!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Re: Александра1989: снова за старое..но сейчас РАЗ И НАВСЕГДА!
спасибо за совет! я тоже хочу какой-нибудь коктейль начать пить после тренировки.

ИринаКруг
Ну я ем печенюшки и жду