мне теперь плохо от грудки

а ты пьешь вечером обычную воду?

Добавлено спустя 6 минут:
Re: Верну свои 50 кг !!!...но не откажусь от помощи и поддержки.
блин,у меня опять перебор белка!аж 114 вместо 38!это очень плохо?

да нееет, все ок) так же не каждый день!

лучше белка перебрать, чем жиров :)

блин,в том и фиг,что так получается каждый день! я творога много ем,могу и три раза в день! чем грозит перебор Б в похудении?

При похудении - ну насколько я знаю, только при сочетании с занятиями - излишняя мышечная масса.

А так, страшного ничего нет, но лучше разнообразить, и углеводами разбавить питание и жирами.
По поводу здоровья: постоянный переизбыток белка - именно на печени отражается, она не успевает выводить продукты их распада.

Вобщем, во всем мера

огромное спасибо за подробный ответ! ну как мне казалось,я все ем! творог с медом,мясо с овощами,сыр,иногда кашку,фруктик раз в день обязательно!

я знаю,что если кушаешь много белка надо много пить.ну и кушать сбалансированно все.и жиры и углеводы!так что у тебя вроде нормальное меню!!!
до сегодняшнего дня воды пила мало.сегодня выпила за день чистой воды-литр+500мл молока и 250 чая зеленого.2 литра воды не могу...

Добавлено спустя 23 секунды:
Re: Верну свои 50 кг !!!...но не откажусь от помощи и поддержки.
я вообще пью и ем все и когда мне захочется!

Девочки добрый день!

девочки,всем доброго дня!!! у кого какие новости???...я пью в день где то 1,5 литра воды и 800 мл зеленого чая,чашка какао и чашка кофе с молоком!...по ходу мой вес встал,стоит уже три дня!девочки,спасайте,как его дернуть????

ИринаКруг
Меня спасали от застоев веса дни с высоким содержанием белка, а ещё говорят загрузы помогают, правда не булочки с шоколадками надо кушать, а например, шашлык нежирный с зеленью, это я в какой то передаче по телевизору слышала, опять же получается белок надо кушать