Вчера отлично провела вечер.Сын скачал прикольный(правда слегка похабный, но без сцен) фильм с нэта.А я его смотрела и бегала на дорожке, на небольшой скорости, спокойно.Сама незаметила, как пролетело 1,5 часа и 13 километров.Пожалуй пора отчитываться по своим рекордикам не только по времени , но и по расстоянию.

Резвая тетка
Знания очень нужны. Но мне так жалко ребятишек, которых ограничивают в движениях. Им после урока надо энергию выплеснуть, чтоб следующий урок сидеть спокойно, а их на цепь. У нас в школах так же.
Секция это здорово!
Эх, как бы я себе дорожку хотела беговую домой, но у нас комнатенка одна на 4, ставить неуда совсем.

Да дело и не в дорожке.Было бы желание-возможности найдутся.У меня дорожка еще меньше года, а на правильный путь я встала пять лет назад.Правда только с осени по весну занималась, а летом толстела.Если честно, за питанием не очень следила.К октябрю все скинутое за зиму возвращалось и начиналось все сначала.Ты вроде в городе живешь.Можно просто ходить по городу, помногу.А я в поселке маленьком.У нас и асфальт пожиже и освещения на улицах почти нет.А дорожка у меня весь интерьер в комнате портит.К окошку не подобраться.Но я все-равно рада безмерно.Купи гантельки, с ними такое тело можно сделать на 2-ух квадратах жилой площади-закачаешься.Я тебе упражнение классное подскажу на ножки.

Резвая тетка
Ларисочка, ты мне на спину подскажи че-нить. У меня такая жирная спина, мерзкая просто. Такая фигура ноги у меня еще ниче. Попа плоская и квадратная, некрасивая совсем. Но вот спина - это просто боль моя, вся в складках и прям жировые крылья растут.
А по городу пешком засада хордить. У нас пешеходных тротуаров мало во-первых, луж много во-вторых ( риск быть облитым каждую секунду), ну а основное - дышать нечем. Улочки старинные, узенькие, а поток машин непрерывный, просто задохнуться можно. Парков, скверов мало очень. Потому хожу на стадионе, он на окраине города, там почти лес. Красота!!!

Спина уйдет, когда уйдут килограммы.А вот попочку как раз этими упражнениями и делают.Я когда в зал на волейбол хожу, сначала в тренажерку забегаю, пресс покачаю и это упражнение поделаю по несколько подходов, а уж потом играть.Сейчас тебе как раз надо мышцы набирать, чтоб они активно жир топили и дело пойдет гораздо быстрей.
Упражнение такое:
Одну согнутую ногу поднимаешь и опираешь ее сзади на чито-нибудь(стул) а на другой приседаешь.Очень трудное упражнение.Его можно сначала и без гантелек делать.Прорабатываются почти все мышцы ноги и спереди и сзади и зад в том числе У тебя уже вес не такой большой.Пора телом заниматься, чтоб потом вообще кожа не обвисла.40лет-жизнь только начинается.Мы еще такие молодые.По секрету-за мной на работе мужики ухаживать начали.Даже какие то намеки делают.А я смотрю на их убогие фигурки и думаю-не позубам я вам, мальчики...Так то , Надя!!!

Резвая тетка
афигеть! На одной ноге я наверное не смогу присесть. Надо попробовать. А та нога, которая на опоре тоже чуток помогает? Можно же начать с пары раз? Потом увеличивать постепенно?
Фу, от мужЫков меня тошнит. Мне своего девать некуда. Я не для них все это затеяла. А для детей, чтоб видели красивую маму и гордились ею.

Да и я не для мужиков.У меня свой-чудо.Дети ведь комплименты делать не будут, а чужие мужики сразу замечают.Я про то, что когда собой занимаешься, то красота наша все-равно наружу попрет и никуда от этого не денешься и комплименты будешь слушать и в зеркале отражением любоваться.И дочка начнет красоту ценить, ну а сын гордиться красивой мамой.
А упражнение попробуй, даже пусть с двух раз начнешь.

Резвая тетка
Да это понятно.
А вот знаешь, 15 кг. в минусе, а впина как будто и не хедеет вовсе. Бедра ушли хорошо, ляжки, плечики обозначились, руки обвисли. А на спине жир цел и невредим.

Девчонки , я к Вам влезла в разговор. Надюш,вот ты говоришь, не для мужиков..... а всё равно мы женщины, и когда замечаешь косые взгляды мужиков, сразу хочется выпрямится, и так мимо прописАть, типо не обращая внимания. ДА, да, да!
Меня вот муж тоже боготворит, и толстую любил, а сейчас, как второе дыхание открылось.И желания появляются, и жить хочется.Мне кажется, я для детей ни капельки не старалась.Они меня любую будут любить. А для себя в первую очередь, Ну и для любимого. конечно.
Лариса, как всегда права, на счет спорта. Одно дело вес сбросить, а заниматься это сейчас для нас главное.
Мне два года назад так было на фитнесе стыдно, присесть не могла, руками до пола не доставала. Теперь вот, всё получается, даже получше, чем у молодых. Так что начинай понемногу, изнурять себя не стоит, и всё получится, вот увидишь!

Сегодня сама от себя офигела.
Кружочки свои по лесу всегда по времени бегаю, чтоб знать есть ли какой прогресс.Но иногда бегу почти в соревновательном темпе, себя проверить.А сегодня время такое выдала.13-56.
До этого лучшее время было 14-32.
Я, похоже,готова в бой, подавай мне соревнования!!!
Да, и похвалиться еще хочу.Вес идет вниз.Сегодня первый раз за последние 20!!! лет утром увидела циферку 71.На линеечке поставила 72,5, т.к. вес еще будет прыгать, но к цифре 71 обязательно вернется, знаю точно...