julia_l99
ничего себе, "не диетолог")...
Я так и не подразумевала, что овощи вечером - это плохо...

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Супер) Завтра же утром буду гречку кушать
эээ, только вот молоко кончилось...., кефир только обезжиренный остался..

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
julia_l99
Что же тогда лучше вечером есть? Творог?

да нет, овощи не плохо. Но у тебя такая мешанина: свежие, вареные, консервированные... Они все по разному усваиваются. Свежие - самые жесткие, там клетчатки много, если их в качестве гарнира к отварной рыбке или просто салатом, то это отлично. Но консервы - это уже другая история... Там много соли, заливка (маринад): это я про горошек и кабачковую икру. Ну, а вареные овощи просто в этой компании будут дополнительным объемом, не более того. От них ни пользы, ни вреда

Ань, овощи тоже вечером можно. И творог можно с белым йогуртом или совсем маложирной сметаной, но без сахара, конечно. Просто консервы лучше на стадии потери веса исключить и кол-во компонентов в приеме пищи уменьшить - чем их больше, тем дольше они будут усваиваться.

Ну значит безмолочную гречку ешь...

julia_l99
ПУХ-лик
Девочки, спасибо большое!! Надеюсь в моей пустоголовочке хоть что-нибудь отложится и я испарвлюсь!
Насчёт варёных овощей, - просто ооооочень люблю брокколи и фасоль стручковую.., а они как раз низкокалорийные.. ,вот и подсела на них
Ладно, посмотрим, как завтра изменится мой рацион.., и изменится ли вообще... Спокойной ночи, девулечки, любимый уже зовёт спатьки) Приятных снов и вам!

Спокойной!

Доброе утро)

1. Постарайся не пропускать.
2. Много калорий везде, кроме воздуха и воды.
3. Овощи - это гарнир, в лучшем случае. От такой еды у тебя организм рад не будет уж точно.

Аня, доброе утро!
Я вот вчера о чем подумала - не спала, всё ты у меня из головы не уходила
Как тебе самой такое твое питание? Как наказание кажется? Если да - то долго ты не протянешь с этой диетой - сорвешься.
Надо удовольствие от еды получать. Искать "маленькие женские радости" (помните, как в рекламе "Шармель" ). Образ жизни и отношение к еде менять. Находить вкус в малом - в кусочке чернослива или горстке миндаля. Разнообразить меню, обязательно!
Я бы эти мюсли на завтрак сроду не уживала А ты кушаешь... бедная, издеваешься над собой. Хотя на вкус и цвет, как говорится.
А по поводу творога - у меня сухой тоже плохо идет - я его чаем запиваю ... Знаю, что вода мешает пищеварению - но мне уж лучше так, чем совсем никак. Цукатами, сухофруктами попробуй закусывать, или яблочко добавлять. Может лучше дело пойдет. В твороге - очень много белка и мало калорий, это очень верный продукт для организма!

Доброе утречко всем, девулечки!
Хотя..., 10.20..., хотела встать пораньше, чтоб кашку поесть, и пообедать успеть нормально.., а встала в 10.00((( Гречка сейчас на пару у меня там готовится... а вот с обедом опять засада получится.., ведь к 13.00 я врядли кушать уже захочу, а в 13.20 я выхожу из дома на работу.... Придётся творог что-ли брать на работу с собой?
Сегодня, кстати, вес не сдвинулся со вчерашнего дня.. (это уж лучше, чем повысился)))
Superstar
1.Пропускать больше не буду.
2. Гречка варится там уже :)
3. Овощи я обычно и ем, как гарнир.., с курочкой, просто вчера не хотелось!

raindance
Катенька, в том то и дело, что мне НРАВИТСЯ такое моё питание! Я очень люблю все эти овощи, тем более, что я с 1 апреля категорически отказалась от майонеза, а раааньше жить без него не могла, даже на хлеб намазывала!!! А теперь ничего не солю (вместо этого соевый соус), и никакого майонеза. И мне это нравится, правда!!! Ну вот с творогом только беда, конечно..
А во всём остальном меня устраивает мой рацион. Питалась ещё по модели тарелки (знаете, наверное), так вот и было у меня полтарелки моих любимых овощей, а на второй половине кусочек грудки варёной и либо рис, либо фунчоза!

Вообщем незнаю, что будет дальше.., но знаете, на какой мысли я себя сегодня поймала, стоя на весах...? Да, сейчас много..., 70 кг.. (и как я уже в начале дневника говорила, что НИКОГДА раньше столько не весила ), НО (!!!), открыв блокнотик, где я начинала "худеть")), увидела, что на 1 апреля то, я весила 72,6!!!! Это получается за 18 дней я скинула, 2,5 кг!! Особенно, если учесть то, что нашла я вам сайтик и начала считать калории только с 5 апреля!...
Вот незнаю, радоваться, наверное, можно? или рано?))

Доброе утро!

Если так поздно встала, то я б съела творог...а гречку взяла б на обед...с кусочком мяса...или овощами...на полдник фрукт или кефирчик...а можно и то и другое

ПУХ-лик
На работе мне такой обед есть не реально
С моими спиногрызиками, дай бог, только творог заглотить быстренько успеть...
Так что скорее всего позавтракаю гречкой (А кстати можно же её соевым соусом заправить?, она у меня на пару, не солёная и без молока), а на обед, если не успею перед работой, всё-таки возьму творог...
А вот ужин, буду думать, по дороге домой) А может и вы что подскажите исходя из количества овощей в моём холодильнике)