Настёныш85: Совершенствуюсь-стройнея ))))

Настёныш85

становлюсь красивей писал(а):

Умнички какие - оба! :-):

- во всех отношениях: и понимаете друг-дружку, и заботитесь, и здоровый образ жизни вместе ведете!
А мой муж приходит с работы в 19, тогда и ужин у него. Но ему сбрасывать ничего не нужно - ест правильно. А я стараюсь поужинать раньше него. Он сначала удивлялся, что не вместе (привыкли ведь), но понял меня и поддержал.

Нам легче. Мой приходит до шести домой. Но и я ужинаю до его прихода

становлюсь красивей

Маргарита Марго писал(а):

НастяNastya
Доброе утро!!!!!!!!! Какая у тебя система питания??? Подсчет калорий???? Я вот тоже на подсчете калорий была, потом думала на гречке посидеть две недели, но просидела я два дня, так сегодня я просто считаю калории.

нашла как-то я диету : гречка, сваренная на воде) плюс обезжиренный кефир. Честно просидела 10 дней, результат - 2 кг, а писали - минимум 13 кг.
Нет, подсчет калорий, думаю, самый верный и , главное, ЗДОРОВЫЙ путь :-):

Настёныш85

становлюсь красивей писал(а):

... читала, что сразу после тренировки пить вроде и нельзя... :du_ma_et:

килограммы возвращаются... перерывчик продолжительный, вроде бы, должен быть. Что скажите , девочки?

На сколько я осведомлена, так во время тренировки тоже можно чуть пить. Всегда, когда раньше ходили с девчонками в спорт зал, брали пить воду. И все так делали. И на тренажёрах некоторых сейчас делают держатели бутылок. Значит должно быть можно. :nez-nayu:

Вобщем иногда я запутываюсь, читая разные предположения :sh_ok:

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
О, вспомнила я тут о гречке с кефиром. Раньше так делала. На ночь 2 столовые ложки промытой гречки заливала стаканом кефира. Утром натощак это съедала. Потом шла на работу, и там просто чай пила. До обеда как то есть не хотела. Ну я конечно не постоянно так делала, надо же завтрак разнообразить. :nez-nayu:

становлюсь красивей

НастяNastya писал(а):

О, вспомнила я тут о гречке с кефиром. Раньше так делала. На ночь 2 столовые ложки промытой гречки заливала стаканом кефира. Утром натощак это съедала. Потом шла на работу, и там просто чай пила. До обеда как то есть не хотела. Ну я конечно не постоянно так делала, надо же завтрак разнообразить. :nez-nayu:

А там только эти два продукта и еще забыла написать - как обязательное требование - 2 л воды. Я, признаться, воду практически не пила. Может это как-то влияло? Не знаю. Воду - как таковую - тогда я вообще не пила. Только сейчас учусь пить до 8 стаканов в день.

Ксюшка87

становлюсь красивей писал(а):

нашла как-то я диету : гречка, сваренная на воде) плюс обезжиренный кефир. Честно просидела 10 дней, результат - 2 кг, а писали - минимум 13 кг.

10 дней

я бы с ума сошла, ты молодец ещё!!!! :-:ok:-:

становлюсь красивей

Ксюшка87 писал(а):

становлюсь красивей писал(а):

нашла как-то я диету : гречка, сваренная на воде) плюс обезжиренный кефир. Честно просидела 10 дней, результат - 2 кг, а писали - минимум 13 кг.

10 дней

я бы с ума сошла, ты молодец ещё!!!! :-:ok:-:

Действительно невкусно очень... но, что делать? - хотелось быстрого результата, хотя подспудно понимала, что ой, вряд ли... ТАКАЯ потеря... Если бы я тогда килограммов хоть 5-6 потеряла, я бы еще на один заход пошла (писали. что повтор можно только через месяц), а потом- не более 1 раза в год. Но...
Теперь СЧИТАЮ калории и СТОЮ НА ЭТОМ! :co_ol: