natalllex
приветик! ой, заюшка, спасибо!!! я уж было подумала, все.. обратно возвращается.

ADANIEL, а можно и к тебе с вопросами по пристаю я вот сейчас себя приучаю к подсчету калорий , и мне , точнее моему подсознанию )) дали понять что кушать можно все что угодно , но в пределах определенного количества калорий , для меня это 1066.5 - 1178.8 (это предложенная цифра анализатором), стараюсь есть минимум 3 раза в день (раньше питалась как получится)..я позволяю себе и кофе с сахаром , правда не больше одной кружки в день и сладость какую нибудь и вчера даже колу пила , но в калории вложилась ...скажи может все таки я не правильно думаю , что можно все ... Но и с другой стороны , еду стала готовить по другому , стараюсь не добавлять масло при готовке , хлеб заменила хлебцами и ем его редко ... выскажи мнение опытного специалиста плиз

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
та ну брось , нечего им(килограммчикам )у тебя снова делать

natalllex
зай, почитай эту темку. только все читай. я ее уже третий вечер читаю. очень много полезного.
viewtopic.php?f=49&t=2913

Приветик!!! С отвесищем!!!!



Можно все , но вот колу лучше не пить. твою меню низкокалорийное, а значит оно должно быть сытное, должно быть больше белка, что бы не испытывать чувство голода.
Почему бы тебе не худеть в первом коридоре ? результаты будут в любом случае, а вот срывов меньше

читаю темку , которую вы так активно обсуждаете ...задумалась ...наверное действительно повышу суточную норму калорий , не хочу гробить свой организм , мне детей хочется , да и вообще здоровой быть

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Я Оксаночка, спасибо за ссылку

Я сегодня вечером тоже буду эту тему штудировать)
Все как-то не верится мне)

Посмотри на мою линеечку. и это все на калорийности не ниже 1600 ккал! (на такой калорийности я сбрасываю привесы!!!) А худею я сейчас на 1800-1900 ккал, до этого поднялась до 2400 ккал и у меня были отвесища!

мне бы во всем этом разобраться хорошенько, да пока не очень получается...
не хочется никому навязываться, но все таки наверно придется приставать с расспросами к "бывалым"

а как ты рассчитывала необходимую калорийность , по формуле УОО = (16,1√((Рост)*вес) − 5⋅Возраст) ? у меня получилось 1468 и прибавила коэффициент 7* вес (61) итого 1895 ....это то количество калорий которое мне необходимо для поддержания веса , правильно ? Соответственно, для того, что бы худеть нужно понизить на 300-500 калорий в день , верно же ? Спортом я пока не занимаюсь ..

marina_gridasova
natalllex
да, девочки. читайте ту темку. я когда пришла сюда(даже не знаю и не помню как), то сразгону прям в эту тему любом и врезалась. и неспроста все это происходит с нами.
ADANIEL
спасибо, моя хорошая. да. сегодня меня весы порадовали и я не плачу . а ты не могла бы мне расчитать коридор. я запуталась. а разве в анализаторе это не то? я хочу как ты худеть. калории поднять и худеть. просто мне кажется, что из за того, что на низком калораже долго сидела, то теперь и привесы из за того, что пытаюсь калории поднимать. и ни как не пойму, как можно на 100кал в неделю поднимать. вот, правда, не пойму. у меня ж каждый день по разному получается. то 1234, то 1344, то 1457(ну это я к примеру). это нормально? или хаос получается?