ilkair: лето будет нашим!!!!!

Superstar

ilkair писал(а):

Вечерний вес снова в минусе - 200 г. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Завтра начну день с овсянки :gillet:

Овсянка - лучший завтрак! :co_ol:

Добавлено спустя 18 секунд:
Сколько раз в неделю ты взвешиваешься?

ilkair

Superstar

Взвешиваюсь каждый день. Замеры - раз в неделю.

Superstar

ilkair
ну правильно. Так держать :-):

madonna

Приветик!

Прочитала твой пост в темке: МНОГО ЕСТЬ ВРЕДНО...
Зашла познакомиться. :a_g_a:

Вот прочитала твой дневник. Поздравляю тебя с отвесами. Молодец! :cool_cool:

Только не спускайся на низкокалорийное питание. Изначально тобой был выбран неплохой коридор. Попробуй быть в нем. Скорее всего, тебе этого будет более чем достаточно для постройнения. Я тоже держу коридор 1500 - 1900 ккал. Результат имею. :a_g_a:

Поверь, с ЛВ не надо бороться, это же борьба с самим собой. В этой борьбе нет победителей. С собой подружиться надо. Раз ты, как и я, любишь сладкое, значит не надо ломать себя. Если ты не обладатель железной воли, то лучше подстроиться под интересы организма. Сладкое ведь организм тоже не просто так требует. Значит, ему чего-то недостаточно в питании. Надо улучшать питание, а не ограничивать. А когда организуешь разумное и комфортное для организма питание, то потребность в сладком естественным образом снизится. Я ем сладкое регулярно в первую половину дня, понемногу, без крайностей, по потребностям организма. Для женской нервной системы это очень важно. :a_g_a:

Если у тебя нет шапкозакидательских целей, если ты намерена скорректировать свой вес так, чтобы потом снова не возвращаться к этой задаче, если ты готова подружиться со своим организмом, а не бороться с ним, то я могла бы тебе помочь. Обращайся, буду рада общению. :a_g_a:

ilkair

madonna

Спасибо за поддержку! У меня вышло так, что за выходные и сегодня вышла за пределы своего коридора в меньшую сторону. Теперь буду возвращаться к выбранным пределам. Пусть эти дни пойдут как разгрузочные дни :-):

Конечно, не трудно добавить лишние 300 Ккал, но, видно, я еще просто не привыкла к диете (хотя она мне очень нравится). Да и день сегодня пролетел так быстро, что до 18.00 не успела добрать недостающие калории. То с одним ребенком - на занятия, то с другим - в поликлинику, где очереди такие на полдня. Очень рада буду дружить и принимать советы.

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:
[quote="madonna"]Приветик! :-|-:

Раз ты, как и я, любишь сладкое, значит не надо ломать себя. Если ты не обладатель железной воли, то лучше подстроиться под интересы организма.

Перешла на мармеладки)

ADANIEL

madonna
как всегда права!!! :cool_cool:

ilkair

Надо, что ли зафоткаться в ближайшее время. Ладно, завтра обдумаем :so_happy:

ilkair

Доброе утро! Сегодня +100 гр. Значит, я не обкрадываю свой организм в калориях. Иду верным путём :-):

ADANIEL

ПРиветик!!!

ilkair писал(а):

Значит, я не обкрадываю свой организм в калориях. Иду верным путём

Lirandelle

Доброе утро!) лови кашку с яблочком на завтрак.))

Правила форума

ilkair: лето будет нашим!!!!!

Кто сейчас на конференции