Привет, Лиза! Я Тома. Прочла твой дневник. Рецепты скрабов понравились. Увлекаюсь я таким уже пару месяцев как. Тоже пока живу без спорта, но собираюсь. Хожу. А последнее время прямо таки летаю. Для этого ношу обувь с собой (или оставляю на работе). Надо каблуки, раз и переобулась. Бегу домой - каблуки сняла и на низком ходу - полетела.

МамТом75, приятно познакомиться)
Вариант хороший с переобувкой. Я пока если планирую вечером с работы пойти пешком (а это обычно через день бывает) то сразу обуваю низкую подошву. На одежде я не сильно заморочена, так что: штаны+ботинки и вперед)). Надо, как и ты, только не через день, а каждый, чтобы вообще хорошо было.

Сколько же еще всего надо узнавать! Сегодня мечтала о салате из свеклы с чесноком, даже мысленно посыпала его тонким слоем тертого сыра. Но! Внезапно подруга рассказала мне про гликемический индекс продуктов. И свекла там далеко не на последнем месте, так что лучше не увлекаться.
А вообще с рецептиками совсем туго или я просто искать не умею, ибо мне надо уменьшить объем еды и увеличить её калорийность, а то не влезает. Иногда просто пихать в себя приходится.

guest2
А почему так? Ты все такое низкокаллорийное ешь и не справляешься с объемом еды?

Эринка, да, именно так) Вернее, справляюсь, но периодически тяжело бывает, потому что есть просто не хочу. То есть всех приемов пищи на 1200-1400 ккал получается где-то полтора килограмма, а то и больше (летом - овощи). Хоть до килограмма снизить, а калории оставить такие же хочу.

а чего себя мучить? если не хочется... может организм сам так сигналы подает.
У меня например, я когда достигаю критической для себя точки на весах, у меня организм начинает бунтовать во всю! просто орет-хватит жрать!!!! просто аппетит пропадает, ничего не могу в себя впихнуть, могу 3 дня на одних арбузах или соках просидеть, особенно если летом и вес начинает падать и уже когда критичекая масса спадает, вот тогда организм начинает требовать покушать...в разумных пределах...

Sveetik, а разве так можно? Я читала, что 1200 ккал надо в себя обязательно запихнуть, даже через "не хочу".

guest2
Ну если не хочется, то и насиловать себя не надо! Это на пользу уж точно не пойдет, есть надо, когда хочешь есть, иначе привет расстройство желудка. Ну а если боишься, ешь орехи, они каллорийные и полезные!

для мен 1000 зажорищеее адский вроде как ниче жива))) здорова))
надо есть столько сколько хочешь просто правильно и не злоупотреблять "плохими" продуктами -это мой принцип диеты)

Mislead, просто во мне две тебя да еще и с хвостиком))))