Мне не прицепиться за гениколога, там все, как часы и не болит даже. Я когда тот цикл похудательный заканчивала тоже думала, что витамины исчерпала просто. А оно не восстановилось за 5 лет при том, что я ни в чем себе не отказывала. Я даже в кожу головы курс витаминов проколола-бесполезно. Сейчас вообще мясо убрала, то есть 50% моего белака-растительные, 50-рыба/молочка. Если уж на таком королевском рационе витамины не нажираются, то только по вене. Хотя было же, группу В три курса в мягкую точку колола-не помогло. Вот и думается мне, что не в том дело...

День 18
Я проспала сегодня свою тренировку. Зато было время сделать свои замеры, подумать над реорганизацией своего питания, по магазинам пройтись не спеша рассматривая продуктовые полки и тд. Изменения все же в голове начинаются, это часть похудения.
Питание:1269/78.7/25.8/173

Не нужно к гинекологу цепляться. Иди к терапевту или эндокринологу. Но, если честно, сомневаюсь, чтобы терапевт по участку дал направление на сдачу гормонов, витаминов и микроэлементов. Не многие больнички располагают финансированием, чтобы такие анализы проводить.
В голову вообще бесполезно что-то вкалывать. Надо вовнутрь. Повторюсь, ЖКТ должен нормально работать. Я упустила, что ты вегетарианка. Вполне вероятно, что у тебя дефицит железа. Он из растительной пищи плохо усваивается. Мне кажется стоит рассмотреть с этой стороны.

День 19
Обычная активность. Сорвалась в гостях на пирог с картохой. И даже не в голоде дело было, мне было нудобно сказать, что не буду, когда человек специально для нас испек. Я тряпка в этом смысле, нужно научиться говорить нет. В итоге примерно 1800-2000( не ожидала я, что в таком стандартном куске может содержаться столько калорий, если верить калоризатору).

День 20
И еще один выходной, проведенный в кулинарных экспериментах.
Питание:1131/64/36.5/134

День 21
1.беговая дорожка, пульс 130-140, 10 км, 81 мин
2 Эллипс, пульс 130-140, 15 км, 52 мин
3 Бассейн 1 км
4. Сауна 1 подход 10 мин
5. Групповая силовая со штангой 55 мин
6. Групповая стрейчинг 45 мин
Питание:932/71.2/25.4/103.7
Впечатления: морально не вывожу. Сидели с друзьями до ночи, они привыкают уже, что я не пью.
Кажись, проблемы с гормонами-накаркала. После месячных, которые неделю назад прошли, каждый тренировочный день начинает "мазать" кровянистыми выделениями. День отдыха-все норм. Потом опять. "Что-то пошло не так".

Контрольное взвешивание 3 неделя
Вес 73.8, -1.1 кг, это 0.8% от предыдущего веса.
Жеесть(( такие усилия и "никакой" результат. Мои тренировки неэффективны. Если честно, запал пропал напрочь. Я просто сегодня встала, посмотрела на весы, отвела ребенка в школу и повернула домой. Питание меня устраивает: вкусно, экономично, быстро. Мне комфортно на такой калорийности, я останусь на ней, даже, если мой вес больше не сдвинется, но зал-это жесть.

Не удивительно, что запал пропал. Такое количество тренировок просто безумие. Это же не телешоу, в котором от участников ничего не требуется кроме похудения. А совместить этот кошмар с реальной жизнью совершенно нереально. Да и смысла нет. Если удастся похудеть на таком жесткаче, то и всю оставшуюся жизнь на нём жить придётся. Иначе обратно разнесёт.
Да и вообще, для просто похудения спорт не нужен. Просто жрать меньше, чем обычно и всё. Спорт - он для тех, кому тело зашибись какое красивое надо. А простым смертным и просто погулять и в бассейне поплавать уже достаточно.

Это если ты эмоциональный и активный человек. Но если вы флегматик в постоянном покое-не выйдет сбрасывать просто на ограничении питания. Тип похудения должен выбираться в зависимости от темперамента. Интересно, а есть такие научные работы?

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:
День 22
Небывалая бытовая и эмоционалтная активность для меня Друзья сказали, что поедем за елкой. Спилили, украсили с детьми, посмеялись. Всего лишь 5000 шагов. Вот даже интересно, если завтра вес сойдет-значит выше я права и мне не в спортзал надо, а просто получать новые впечатления.
Кстати, я считала постфактум съеденное,т.к времени и возможности планировать не было. Если держать в голове, что "нужно есть меньше" и логически подходить к тому, что взять со стола в гостях, то коридор я свой выдерживаю.
Питание:1231/65/37/156

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
А лучше знаете чего, не на завтрашний вес смотреть, а на результат предстоящей недели в сравнении с этой, если, вместо спортзала, я буду тратить это время на получение впечатлений в новых местах. Такая будет неделя, вот.)

Лучше на вес вообще не смотреть
Только на качество тела и объемы