Приветик!!
Отличные результаты, так держать!
А у меня сегодня 2 день и что-то я уже какой раз замечаю, что даже на 1700 не могу наесться Вчера например почти на 2100 нажрала и то вечером прямо голодно было.

Привет

Здесь вроде удаётся писать, очень тематический форум

У меня как-то по настроению - то на 1500 нормально бывает, то на 1800 голодно

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:


Привет, удачи нам!

Вроде есть кнопка "подписаться на тему" , но тоже не очень удобно действует- каждый раз надо идти в кабинет и смотреть, на кого подписан.

11

День одиннадцать

Рацион ещё отпускной, но я все фиксирую. Хожу по горам, но не то что бы много-много.

Планирую начать что-то делать в плане упражнений, как всегда, не знаю с чего начать.

Сделаю так: начну с йоги 2-3 раза в неделю, уже хорошее начало, потому что с непривычки это уже будет хорошая нагрузка, и потом посмотрю, что добавить.

12

День двенадцать

Вчера было всего 1400 ккал, просто удивительно (для отпуска ).

13

Уже тринадцать дней, замечательно.

Платье, которое обычно ношу на работу, сегодня утром вроде сидит посвободнее.

Работать неохота вообще, ещё и жара эта. Как же было хорошо в горах!

14

Две недели

Завтра взвешусь, посмотрим, что там будет (надеюсь хоть на какой отвес!).

Ещё жарко, скорей бы посвежело.

Нужно конечно добавлять спорт уже, йогой грозилась вот заняться, но еще ничего. С понедельника обещают температуры пониже, надо бы под это дело начать.

Привет!!
Надеюсь, завтра будет хороший отвес!
Ты йогой в клубе хочешь заняться?
Я вот тоже собираюсь с осени, сейчас последние летние деньки, жалко тратить время на поездки в клуб. Но не знаю, хватит ли мне сил.. Что-то в последнее время даже дома по роликам не могу себя заставить заниматься.

15

Недельный отчёт по весу - вес тот же


24/07/24 - 73 кг
31/07/24 - 71,9 кг
07/08/24 - 71,1 кг
14/08/24 - 71,1 кг


Я сначала хотела расстроиться, но потом подумала что на этой неделе 5 дней из 7 я ела не совсем диетическое - в отпуске были и бутерброды, и ресторан. Я старалась держать хорошую калорийность, но кто знает, какая погрешность в моих подсчётах.

Так что до следующего подсчёта ещё не буду переживать (в следующие дни ещё один мини отпуск, пару ресторанов) , а как войду в диетический режим с конца августа, вот там будут результаты.

Я еще хотела для себя записать позитивную ноту - кроме потери веса (которая, в любом случае, -1,9 кг), я изменилась и с точки зрения поведения, стала, я бы сказала, "легкой на подьем" . То есть если до начала этого похудения и до того, как решила больше не прятаться за едой, а решать свои проблемы, я была гораздо пассивнее. А в эти две недели я беру всякие инициативы, и на работе, и в жизни (например, внезпно куда-то пойти или поехать, вместо сидения на диване с едой). Так вот, такая жизнь мне гораздо больше нравится, чем прошлая.
Нужно только еще откорректировать питание е добавить стабильные занятия спортом.

Я уже два года как (с переменным успехом) хожу в студию, где преподают только аштанга йогу, мне нравится, только, как и с любим другим видом занятий, нужно побеждать лень.

Сейчас последний раз была в июне, а в мае может 3 раза за весь месяц ходила. Уффф