Ура! Вот они отвесики появились! Поздравляю! У меня тоже 200 грамм ушло сегодня, радость!

Инна, спасибо! Сейчас попробую через радикал, мне привычнее пока так загружать.

Вообще, слишком много мелькающего на форуме) тяжело отыскать.

Мне помогло считать рацион когда я не на ограничениях. Вот пошла раслабиться, расслабляйся сколько влезет, но при этом считай.
Это очень отрезвляет и период расслабления сокращается и количество не полезных продуктов тоже.

Temma я обязательно завтра дочитаю , достаточно много мне информации для размышления. Думаю, что пересмотрю многие параметры в процессе. Спасибо за информацию. И забегай в гости)

Orlet
Обращайся, всгда рада

Всем привет) Уф, вроде потихоньку сдвигаюсь с места, еще -100г. Но кажется, я все же буду корректировать и коридор и сам подход к процессу.
Вчерашняя менюшка:


По гостям пробегусь чуть позже.

Жиры так красиво вписались в норму. У меня не бывает

Инна, привет!





Это ты к правильным мыслям пришла, если тут дневнички полистать - с большим весом наиболее успешно и с сохранением результата худели те, кто придерживался довольно большого калоража
Я вот думаю дойти до какой-нибудь более менее приличной циферки и начать худеть по системе минус фунт, буду постепенно калораж повышать и разгонять метаболизм


Ненене, где ж они вписались, налицо недобор


Тоже так делаю, не писала только в новогодние праздники, когда была куча неподсчитанных блюд. А вообще всегда пишу, даже когда позволяю себе суперкалорийный коктель или кусок торта или роллы по выходным. Помогает вовремя остановиться и не уйти в зажор

Всем привет) Сегодня еще минус 300г. Мда... мой внутренний компьютер завис Вчера впервые с января набрала больше всего калорий, а отвес появился.... Значит надо пересматривать подход к процессу
Вот что я накушала вчера:



да уж, если мне лет десять назад кто сказал, что для того что бы скинуть лишние кг, нужно больше есть...


Веришь, нет, сама удивилась


вот и я ее уже изучаю, но как раз хочу уже сейчас на нее зайти, что бы к началу разъездной работы, она у меня уже укоренилась


Все, вчера исправилась


мне похоже больше грозит недожор

мне вот тут подумалось, а чем циферка 100 не прилична? вот прям просится она)

Привет! я в гости. Вот знаешь, не все так просто, организм у всех разный. я так надеялась что все кааак пойдет по МФ . Конечно я все еще держусь этой системы, но со мной она не очень дружит. У меня на 1 страничке история за год, после разгона(до 2200 разгоняла)