Severnaya
я всегда за меньше весить, чем больше
просто молчу на эту тему, не высказываюсь, а то у нас тут народ обидчивый, да еще за бодипозитив ратует

Изначально бодипозитив, как и феминизм это хорошие и правильные движения. Но как всегда, люди все переврали и превратили в гротескное дерьмо

Severnaya
это да

Привет! Удачного постройнения

Недавно вспоминала Ванду. Вместе с ней худели 3 года назад. Умничка она.
Но, кстати, белок она добирала из сои, сыра и прочих продуктов. Старалась по крайней мере.
Не агитирую за мясо, я сама много не съедала, но все таки с белком есть хочется меньше гораздо и худеется как-то проще. Я даже коктейли протеиновые пила, да и сейчас бывает.

Полностью согласна.

Моё питание сегодня:
9.30 - чай, торт медовик 46гр - 219кал
11.00 - батон 30гр, слив. масло 9гр, вареное яйцо 55гр, чай - 235кал
14.00 - макароны с овощами и креветками 230гр - 294кал
16.30 - суп из горбуши с рисом 360гр - 224кал
19.00 -чай, торт медовик 34гр - 163кал
20.30 - плов с мясом индейки 312гр, вино домашнее 107гр - 519кал
21.00 - чай, конфета халва в шок. 27гр - 147кал
Всего на 1802кал.

Знаю, что надо убирать сладкое. Но если бы не оно, то получилась бы низкокалорийка. И вообще, я же себе ничего не запрещаю.
Ещё один вопрос, требующий решения. Надо меньше есть вечером. Но тогда надо больше есть утром и днём. Но в это время я есть не хочу. Значится поступим так: Я не буду насильно запихивать в себя завтрак. Но завтра я максимально облегчу ужин (до 400кал), потерплю немного и тогда, по идее, утром следующего дня я должна проснуться голодной и хорошо позавтракать.

По движу. Утром нормальную зарядку сделала. Больше пока не двигалась, устала. Сделаю перед сном йогу минут на 20. Вроде как позанималась.

Нашла здесь на форуме ветку с рецептами. Сижу изучаю.

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
Радуюсь осенним солнечным дням,солнцу, красочным деревьям. Сегодня отпросилась на работе приехать попозже, к 12. А то я что-то подзамахалась немного. Выспалась, дрыхла до 9. Красота! Ехала на работу,врубила музыку и кайфовала. И в течение дня посылала всех ноющих о скором похолодании и плохом прогнозе. Сейчас-то хорошо,так что ныть о том, чего еще нет!

Просто ходьбы не хватит. Если бы вес был меньше, тогда может и хватило бы. А когда худеешь с веса 100+, тут нужно подключать интенсивные тренировки, чтобы тело и кожа подтягивались. Иначе всё обвиснет складками, как у шарпея.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Я не говорю, что это надо делать сразу. Если вообще не занималась спортом или занималась очень давно, то надо давать нагрузку постепенно и лучше под руководством опытного тренера.

Вера1959
Ну может

Доброго утречка.

Вес 112,3кг.
На эту неделю ставлю себе задачи:
- не объедаться
- сделать более легким ужин и стараться не есть перед сном. Варианты ужина: суп, овощной салат или тушеные овощи, омлет,творог.
- желательно выполнять 2 раза в течение дня комплекс простых упражнений а-ля советская зарядка
- желательно в течение дня ходить не менее 1 часа
- стараться больше готовить нормальной еды, а не питаться полуфабрикатами

Для самой себя хочу ещё раз отметить, что все мои задачи - это "пожелания". Я не ставлю себе жестких рамок и не собираюсь загоняться. Почему я так делаю? Потому что давления психологического, ответственности и ситуаций, в которых я сама себя накручиваю, в моей жизни и так более, чем достаточно. Ещё раз напоминаю самой себе, что я худею в режиме лайт. И я не буду грызть себя за то, что что-то нарушила, что-то не выполнила или съела что-то лишнее. Потому что у меня нет никаких запрещенных продуктов и строгих указаний, которым надо следовать во что бы то ни стало. Вот.

Что ела вчера:
Печенье с чаем, 2 вареных яйца, картошка с жареной путассу, теплый салат из овощей (баклажаны, помидорки чери, перец, зелень), цветная капуста в кляре, обжаренное филе индейки, кофе с молоком, 2 яблока.
Взвешивать и считать времени не было. Но в целом вроде адекватное питание. Перед сном не объедалась, спать легла немножко голодная.

Немного двигалась. На работе устроила перерыв, походила 20 минут и сделала свой комплекс упражнений 1 раз.

Самая удачная версия
Привет! А кто еще, кроме тебя, употребляет медовик, печенье? Дома, или на работе? Кто покупает/готовит?