Здравствуй, дневничок!
Сегодня я была на приёме у Л.Ю.
Всё, больше уколов не будет, только таблетки.
Сегодня я возвращаюсь на мой любимый препарат.
Ура!

За день пройдено 9827 шагов.
После приёма у врача была в кафе. Ела люля-кебаб, пюре и чай с сахаром. Надеюсь, что подсчитала калории правильно. Ужин пришлось сделать лёгким, из остатка сваренных ранее круп.

Здравствуй, дневничок!
Уже 11-й день подряд я подробно считаю всё, что я ем; а прошлые две волны подсчёта калорий в этом дневнике закончились на 13-м дне - первая и на 8-м дне - вторая. Вот последние результаты:

slovolovka
Отличные результаты! И коридор я смотрю, ты научилась держать. Молодец!

Приветствую, flowers000!
Спасибо за вдохновение! ^_-

Коридор калорий был 1900-1950, а затем стал 1800-1850.
У меня в планах примерно такой кк, по мере уменьшения веса:

65-75 1500-1550
75-85 1550-1600
85-95 1600-1650
95-105 1650-1700
105-115 1700 -1750
115-125 1750 -1800
125-135 1800-1850

Знаю только лишь, что точно никогда не будет меньше 1200, а остальное организм подскажет.

Кстати, я ещё не знаю какой способ подсчёта калорий был бы для меня самым лучшим и не умею, например, строго распланировать всё питание накануне и неотступно следовать плану. Обычно я попадаю в коридор калорий так: подсчитать на сайте всё что было съедено на завтрак, ланч и обед, а затем придумать какой полдник и ужин поместятся в оставшиеся калории; и, конечно, заранее оставить калории для кружки кефира вечером.

Я пишу это сообщение для себя и самой себе. Это важно.

Ты поступишь на социально-культурную деятельность и ты не будешь поступать на психолога.
Слушай В.О., доверяй Л.Ю, не крути одни и те же мысли по кругу. Пойми, что тебе нужно беречь себя, особенно своё ментальное здоровье. Сейчас в странах СНГ к психологу на приём приходят люди с такими проблемами, что им нужно было бы идти к психиатру. А ты уже прошла этот сложный опыт, так что просто помогай себе самой.

Привет
А тебя не смущает отсутствие овощей, ягод и фруктов в твоём рационе?