Сегодня минус 400 гр. За неделю 3,2 кг. Понятно, что это не жир, но приятно, блин!!!
Вчера день пошел не по плану. Едва успела оттопать 1 милю с Лесли, как приехали покупатели за машиной. И понеслось. Только к обеду управились. Поэтому осталась без завтрака.
А всего за два приема пищи наедено
Кетчуп 50гр 49 ккал 1 0 12
Курица жареная целиком (мясо с кожицей) 250гр 556 ккал 72 40
Огурцы 60гр 9ккал 0 0
Плов с мясом 170гр 391ккал 12 26 27
Помидоры (томаты) 50 гр 10ккал 0 0
Сыр адыгейский 30 гр 79ккал 6 6
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) 40гр 80ккал 3 1 16
Итого:1 287 Б30 % Ж52 % У19 %

Миля пройдена. Коктейльчик выпит. Поехала я на работу. Всем хорошего дня!!!

Добавлено спустя 51 секунду:
Я в жизни не буду заниматься перед работой. Молодец!

Привет! Заглянула в гости, познакомиться.

Юлия777
Привет! Рада познакомится. Тем более, вес у нас одинаковый!

Сегодня разгрузочный день на 600 ккал Утро - протеиновый на кефире с клубникой коктейльчик 150/30/110. Перекус - малина 150 гр, чашка кофе б/с
Обед - борщ постный 250 гр
Перекус - черешня 150гр
Ужин - кабачки на сковороде гриль с чесноком зеленью и сметаной 20%, грудка куриная на той же гриль сковороде 200/20/80
Итого 651 ккал

День прошел по плану. Была у врача. Новый забег по кругу: анализы, кардиограмма... Но!!! Спустя 3 кило давление (хотя и на таблах) 120/80 Значит можно пробовать 2 мили с Лесли. 24 июня в выходной и попробуем.

Елена, добрый вечер! Хороший старт, за неделю 3,2 кг, главное настрой, без него никуда! Удачи вам на пути к здоровью!

Мне вот эта хвалёная Лесли не зашла совсем. Даже милю не могу вытерпеть. Не потому, что как-то физически сложно, нет, просто кудахтанье ее прям Надо ее включать без звука, а на фоне - любимую музыку, только так можно немного исправить ощущения

Это же здорова, организм уже откликается на твои усилия, так держать!
Я сегодня тоже еду на плановый осмотр, из за карантина просрочила аж на три месяца, надеюсь на лучшее...