За вчера опять мне двойка, днём держусь, завтрак и обед все хорошо, а вечером как вроде отключаюсь, и то и другое хору, то попробовала, то куснула, вечером оборжалась так, что было аж тяжело.
Вес 112,9.
Не знаю, может полумеры для меня не выход.
Может и правда, мое только жёсткие ограничения?
Продолжаю.

Привет, заскочила поздороваться и познакомиться Сразу скажу - никаких жестких ограничений! Организм взбунтуется Вечером попробуй семечки грызть, обыкновенные, подсолнуха, мне помогает.

Я-Наталия
Привет.
Толку что организм не бунтует , вес на месте.
Вот только что отобедали плотненько, мне же все можно)
Я же без ограничений, полирнула мороженкой, а вечер ещё впереди(.
Хочется же похудеть, а не держать вес.

Ягодка2020
Вписывай все в суточную калорийность, это как лимит денег на развлечение. Пробуй ходить 10 тыс, 15 тыс, 20 тыс шагов...
Пока не поймёшь, что не нажирать проще чем жечь

Про ограничения - полностью согласна. А вот про семечки... Меня лично жаба задушит заменить полноценный ужин с овощами, фруктами, мясом - горстью семок. В 100 гр. - 53 гр. жира Уж лучше морковку грызть

Калорийности держать не получается, все время выхожу за рамки, причем чем ниже калорийность тем легче держать. В 1200 кк особо много не уместить, там еда простая и в основном ПП, а если
Уже считать на 1600 кк то тут уже пытаешься вписать какие изыски, а от изысков меня тянет на пожрать, и остановиться уже на 1600 не получается.
Вес 111,9
У меня опять двойка, вечером перевела.

Не знаю... у меня наоборот: как стала считать калории, так пропал интерес к изыскам, все абсолютно простое, без заморочек...

Мне повезло: я не люблю семечки...

Какие изыски? Сейчас сезон ягод и фруктов.
я в свои 1500 страдаю, хочу их есть больше, а ем по норме.
Белка добавь, он не весь усваивается из многих продуктов, поэтому лучше больше.

А при твоём весе, можно есть на 1700-1800 и не париться, ешь 1,5г белка на 1 кг веса, а остальное овощи и фрукты, скока втиснешь

Просто радуга
Я тоже, когда раньше худела, готовила себе отдельно, а сейчас я хочу похудеть на обычно рационе своих домашних, а оно никак не получается. Не наедаюсь я двумя варениками или кусочком Рицци, а по калориям эмо ого-го сколько(
Prema
Белка1,5гр. На кг веса, а почки не отвалятся, это кремлевка какая-то получается. Зачем мне сколько белка, я ж не бодибилдер какой, утром до остановки и на работу, вечером обратно, все - отфизкультурила)

Пятница!!!
На работе устаю морально, а на выходных физически, нет баланса в жизни)
Вес 111,8
Вечером опять переела.

Ягодка2020
Не отвалятся :) не кремлевка, углей можно дофига.
Белок расходует часть калорий для собственного усвоения, и организм без проблем весь излишек переведет в угли. Н

Речь шла, о том что проблема набрать нормальную еду свыше 1200