ну, я это ... каждое утро - оксисайз, ПН, СР, ПТ - аэробика, ВТ, ЧТ, СБ - стретчинг+ЛЭГМЭДЖИК+ХулаХуп, ВС - выходной. Ну и естественно не менее 1 часа прогулок ежедневно. Как можно больше ходить пешком. Вроде ничего не забыла.
Мадонна со среды заканчивает разгон и переходит на МФ

мама Милы

молодец, но что-то мне это дыхание не очень нравится,не знаю даже почему, многие хвалят

Умничка, ты так много занимаешься Пошла к ней дневничок почитаю

Lenysja
добрый вечер, вот зашла в гости, пожелать спокойной ночи и сладких снов))) и терять лишние кг-шки во сне)))

Помидорка

спасибки и тебе того же самого

Всем, всем, всем самого доброго и приятного утречка!!!!

Наконец-то у меня отвесик-500 от привеса правда но и это радует !

Lenysja

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! С отвалившимся привесиком!

хочу похудет и сбросить 30-40 кг! поддержите меня!

Lenysja
приветик))


если куплю весы,то скорей всего тоже на МФ пойду.только боюсь,что это будет ой,как нескоро.я считаю калории с 28 мая где-то так.похудела уже на 4 кг.по линеечке видно) но сейчас вес,собака стоит(((
коридор у меня где-то 1200-1400 должен быть,вроде как,но я питаюсь по зиг-загу

кстати,если у тебя нет времени на спорт,ещё поможет контрастный душ.я год назад когда худела,практически не занималась спортом а принимала контрастный душ и похудела)) причём я ела каждый день жареную картошку
правда и набрала потом) ела всё вподряд))
а ещё помогут ванны и обёртывания
я отсюда беру
http://www.namewoman.ru/figura/domashni ... sa-krasoti