Приветик Татьяна!!!!!Я вами восхищена!!!Вы не просто молодец,а большой прибольшой молодец)))))Мои

natalya-eryo
Привет! Спасибо большое!!!!!!!! Вы меня совсем за смущали!

Исцеляющий импульс Голтиса! Алёнка я обещала! Читай и применяй!


ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ по Голтису

Для того, чтобы питаться правильно, поддерживать свое тело, свой Храм Души в чистоте, достаточно придерживаться следующих принципов:

1. Кушать с оттенком настоящего голода - только тогда, когда организм хочет.
Тест для проверки настоящего чувства голода. Перед тем как съесть пищу, представьте черствую буханку хлеба (если Вы готовы ее съесть, значит, Вы голодны).

2. Никогда не кушать в состоянии негативных эмоций: гнев, зависть, упадок сил. Только при хорошем настроении!
Кушайте, когда умиротворенное состояние души. Когда Вы никуда не спешите, когда всех любите, когда не расстроены, не злитесь.

3. Кушать пищу, приготовленную в хорошем состоянии духа.
Пища, приготовленная в плохом состоянии духа, несет в себе негативные эмоции. Помните об этом и когда готовите сами, не забудьте простить всех и приступить к готовке в хорошем настроении (либо подождите пока негатив уйдет). То же относится к пункту 2.

4. Перед едой помолиться. (Голтис - выбрал православную веру, по этому он говорит молиться. Суть процесса в том, что в еде есть вода, а вода несет информацию и возможно негативную, надо её обнулить и зарядить позитивом. Прим. Ewig)
Прочесть "Отче Наш", поблагодарить Господа, перекрестить себя и пищу, можно мысленно - этим мы снимаем возможный негатив с пищи.

5. Важно - ГДЕ мы едим.
Вам должно быть приятно находиться в этом месте, сгармонизируйте пространство: украсьте его цветами, зажгите свечи, разделите еду с любимым человеком.

6. Тщательно пережевывайте пищу.
"Твердую пищу пей, жидкую ешь", - говорили мудрецы древности. И действительно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем меньше ей остается перевариваться в желудке. Ведь известно, что организм тратит много сил на переваривание пищи. Тогда мы сможем получать насыщение с небольшого количества пищи. Исключение: мясо.

7. Акцентируйте внимание на съедаемой пище…
...на ее вкусе, на запахе, представляйте, например, как росло это яблоко, наполнялось солнечным светом…

8. Вставать из-за стола с оттенком голода.
Есть - чтобы жить, а не жить - чтобы есть. Вы должны осознавать зачем Вы кушаете - не для чревоугодия, а для того, чтобы Ваш храм был чистым, чтобы Вы могли служить людям и Богу, одной мысли об этом достаточно, чтобы пища приобрела другое качество.

9. После еды помолиться, поблагодарить Господа. (Голтис - выбрал православную веру, по этому он говорит молиться. Суть процесса в том, что в еде есть вода, а вода несет информацию и возможно негативную, надо её обнулить и зарядить позитивом. Прим. Ewig)

10. До 12 часов дня и после 24 часов ночи организм очищается.
Кушайте ягоды, фрукты, овощи, пейте травяные чаи, как исключение можно: овсянка (но не другие каши, можно с медом) или творог с сухофруктами, медом и орехами, или сыр с орехами.

11. Еду не запивать.
После еды не пить (углеводы - 2-3 часа, белки - 3-4 часа), пить за 30-40 минут до еды. Исключение - мясо можно запивать небольшим количеством (до 200 грамм) сухого красного вина. С кашами можно немного кислого молока.

12. Питаться раздельно. Не совмещать белки и углеводы.
См. Таблицу совместимости продуктов.

ЧАСТОТНОСТЬ ПРОДУКТОВ

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в свой рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

1. Цветочная пыльца - по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды).

2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.

3. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:

морковь–70%, свекла–30%
морковь–50%, тыква–50%
морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%

4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) - за 30-40 минут до еды.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты.

8. Проросшая пшеница.

9. Семена тыквы.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12. Злаки.

13. Бобы, соя, фасоль, горох.

14. Морские продукты.

15. Яйца.

16. Грибы.

17. Рыба.

18. Птица.

19. Мясо.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО



1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):

печеные (в печи, на костре);
на пару;
тушеные;
вареные;
жареные.

2. Полезность каш (по убыванию):

кукурузная;
овес;
гречка;
ячмень(ячневая);
пшено;
пшеничная;
коричневый рис.

3. Продукты которые надо исключить:

сахар и все продукты, содержащие его;
картошка;
макароны;
дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;
арахис;
бульон мясной;
коровье молоко;
консервы;
уксус (яблочный можно);

ограничить и по возможности исключить также:

соль;
шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);
слоеное тесто;
чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ);
сгущенка.

4. Полезные масла (по убыванию):

кедровое
тыквенное
льняное
подсолнечное

5. Полезные орехи (по убыванию):

Кедровый
Грецкий
Лесной (лещина)
Миндаль
Кешью
Бразильский
Фисташки
Кокосовый

6. Особенно полезные продукты:

козье молоко;
тыквенные семечки;
продукты пчеловодства - мед, пыльца, перга и т.п.;
лук, чеснок, зелень.

7. Семейства фруктов



Семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир.

Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут.

Косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго.

Бахчевые: арбуз, дыня.


Банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение).

Хурма – отдельно.

Манго, ананас, киви и другие тропические фрукты – отдельно.

После бахчевых перерыв 1-2 часа.



8. Советы



Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец.



Свежевыжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый.



Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее.



Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае - подсушенный (сухарики).



Сливочное масло полезно, но не во время постов.



Икру с хлебом - можно.



Можно блины без яиц, бездрожжевые.



После праздников/свадеб, когда все намешали (белки-углеводы), на следующий день для разгрузки организма или кушаем фрукты/ягоды, или 1 день голодаем.



В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки – овощи, коренья: сельдерей, пастернак.



Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели.



Если переели, то хочется пить и спать.



Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение. С овсянкой можно есть ягоды.



Можно покупать в аптеке стевию - сладкое растение, заменяет сахар. Но лучший заменитель сахара – мед.



Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), а мясо и овощи можно жевать недолго.



Только применение (из всего арсенала методики ИИ) этих простых правил правильного питания многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее не виданные резервы.Приятного аппетита!

Запусти импульс исцеления!

Система «Исцеляющий импульс» направлена на то, чтобы заставить каждую клеточку организма работать на высоких частотах. Эти частоты создают такой мощный защитный барьер, одолеть который не под силу ни одному микробу. «Исцеляющий импульс» включает 4 основных аспекта:

1. Первый и самый важный – раскрыть сердце. Идти по жизни с открытым сердцем – это любить Бога и благодарить Его за все, принимать всех людей без осуждения и находить в каждом человеке только хорошее, восхищаться природой. Жить в соответствии с христианскими заповедями. Главное – не жить с обидой в сердце.

Проще всего, – говорит Голтис, – достичь такого просветленного состояния при помощи молитвы. И еще – соприкасаясь с природой. Встречайте хоть иногда рассвет в лесу – там такая благодать и радость, что сердце наполняется исцеляющей силой. Кстати, пение птиц, колокольный звон, журчание горного ручья – это звуки, которые побуждают организм к самоисцелению. Так же действует и созидательная рукотворная энергия (ведь человек приходит в мир для того, чтобы творить, а не разрушать). Не имеет значения, что это: всеми признанный архитектурный шедевр или глиняный кувшинчик, слепленный пальчиками ребенка. Главное – вдохновение и любовь, с которыми были созданы эти предметы. Обязательно находите время для творчества.
2. Комплекс физических упражнений, которые направлены на активизацию ферментативно-гормональных центров и очищение межклеточного пространства всех основных мышечных групп. В этих занятиях нет ничего суперсложного, но есть определенная специфика: каждое упражнение выполняется в режиме максимальной силы сжатия клетки. Это позволяет многократно увеличить эффективность занятий. В мире пока не придуман тренажер, который позволял бы столь эффективно решать каждую конкретно взятую проблему со здоровьем путем локального воздействия на отдельно взятые участки тела.
3. Правильное питание
4. Очищение организма при помощи лечебного голодания и постов.

Посты не зря предусмотрены христианством, – считает Голтис.- Есть дни, когда люди могут получить от самого Неба огромную силу, благословение, вдохновение, если только их энергетические каналы, которые по сути являются вратами Божественной Благодати, открыты для этого. И они, как правило, открыты с самого рождения, но неправильное питание и поведение закрывают их. Как следствие – человек сам отказывается от подарка Бога. Обязательно нужно время от времени исповедоваться, причащаться и молиться. Это снова-таки показывает, что человек готов с благодарностью принять подарки Всевышнего. Когда же все вышеперечисленное выполняется, специальная система физических упражнений, правильное питание, травы, дыхательная гимнастика и активизация точек тела через массаж позволяют на клеточном уровне перестроить организм так, что болезни покидают его.

Я лишь проводник

Несмотря на свою популярность, Голтис уверен, что в исцелениях, которые происходят с людьми на его семинарах, нет его заслуги.

- Я лишь проводник в руках Господа, – всегда говорит он. – Все чудеса, якобы сделанные моими руками, на самом деле – Божий промысел. Прежде всего, надо проявить желание вылечиться, твердое намерение жить в мире, созданном Богом. Далее, уверовать в свое исцеление всем сердцем. На третье место я ставлю целеустремленность. Если человек желает здоровья и верит в себя, то ему необходимо подкрепить желание и веру упорством в достижении цели. Еще немаловажно находиться в хорошем состоянии Духа – не допускать чувство страха, которое губительно действует на все сферы жизни. Свято верить, что наш организм настолько мудр, что в любом возрасте, в любом казалось бы безвыходном состоянии, у каждого человека всегда остается шанс все изменить.

Голтис убеждает людей, даже заболевших смертельной болезнью, не отчаиваться, а начинать работать над собой. Тот, кто всецело доверяется только медикаментам, тем самым отнимает власть над собой у себя самого, у природы. Если же человек показывает Богу, что искренне ценит свою жизнь, готов принять помощь самой природы, то болезнь отступит. Более того, ей на смену придет полное оздоровление, омоложение души и тела.

Человек стареет от злости

В теле человека расположены так называемые ферментативно-гормональные центры, которые обеспечивают каждую клеточку нашего организма жизненной благодатью и силой. Вследствие разрушительного образа мыслей, безнравственных поступков, неправильного питания, каналы, ведущие к этим центрам, засоряются. В результате появляются различные болезни, и гипофиз (в наибольшей степени страдающий от негативных эмоций) запускает программу старения. Однако даже ее можно повернуть вспять!

- В моей практике даже пожилые люди (70-80 лет), – говорит Голтис, – с целым «букетом» болячек – спустя год систематических занятий не только избавляются от телесных недугов, но и начинают выглядеть на 20-30 лет моложе! Помимо этого, благодаря «Исцеляющему импульсу» фантастически возрастает силовая выносливость, уходит чувство усталости (для полноценного отдыха хватает 4-5 часов сна в сутки), повышается работоспособность, тело становится упругим и пропорциональным, избавляется от лишних килограммов.

Голтис щедро отдает людям свои знания, свою любовь. Удивляет и восхищает его доброта, мягкость, открытость, неизбывная любовь к природе, ко всему живому, тяга к красоте и, главное, умение видеть красоту во всем и во всех, стремление научить этому других. Встреча с ним становится незабываемым событием для каждого.

Участникам его семинаров приходится нелегко. Но, с честью пройдя через все испытания, они с полным правом могут утверждать, что радость, полученная таким способом, сторицей окупает все перенесенные страдания и трудности. Недаром ведь древние говорили «per aspera ad astra» – через тернии к звездам.

Питание по Голтису


Питание «по Голтису» - рецепт «генерального подхода» к построению

индивидуального пищевого рациона



Утром натощак – цветочная пыльца из расчета 2 чайные ложки на 80 кг массы тела. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей. Цветочная пыльца обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Очень важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы. Тогда пыльца постепенно полностью расщепляется ферментами слюны и практически растворяется прямо во рту. Значительная часть содержащихся в ней веществ при таком способе «переваривания» всасывается в кровь непосредственно сквозь слизистую оболочку ротовой полости. Ежели что останется – понятное дело, придется проглотить. Но это тоже очень полезно.

Через 15-20 мин – травяной чай с медом и с лимоном. И до обеда – фрукты. Существенный момент: нельзя смешивать фрукты, принадлежащие к разным семействам. Цитрусовые – к цитрусовым, косточковые плоды – к косточковым, ягоды – к ягодам… Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса, поскольку фрукты усваиваются в течение 15-20 минут.

Обед – большая порция овощного салата. По пищевой ценности на первом месте – зелень: укроп, петрушка, сельдерей, ботва редиски, дикорастущие пищевые зеленые травы. Голтис – сторонник преимущественного употребления всевозможных дикорастущих трав. Но если возможности строить рацион на их основе нет или если человек не обладает необходимой для этого информацией, можно дикорастущую пищевую зелень заменять культивируемыми овощными салатами по сезону. Заправляется салат растительным маслом первого холодного отжима или сметаной.

Наилучшим из растительных масел Голтис считает кукурузное. На втором месте – конопляное, за ним идут оливковое масло и масло подсолнечника.

Конституциональные невегетарианцы могут есть рыбные и мясные продукты. Существует своя иерархия продуктов по частотам свойственных им вибрационных уровней. На первом месте – морские продукты: мидии, рапаны, кальмары, креветки. Чуть погрубее – морская рыба. Затем – рыба речная, дальше – яйца, белое мясо птицы, красное мясо птицы, ну, и наиболее низкочастотные из мясных продуктов – различные виды мяса млекопитающих животных: баранина, говядина, свинина. Мясо нужно приправлять чесноком и луком. Сок этих растений «разбивает» большие белковые молекулы на короткие «связки» аминокислот. Это облегчает переваривание мясных продуктов и в значительной мере нейтрализует их негативные качества. В то же время свою питательную ценность они не теряют. Очень полезно с мясом употреблять сухое красное вино. Оно активизирует фермент пепсин, который расщепляет животный белок на аминокислоты.

«Вообще я бы рекомендовал всем тем, кто хочет продлить свое активное долголетие, с салатом есть не мясо, а каши», – говорит Голтис. Из злаковых, по его мнению, первое место по пищевой ценности по праву принадлежит проращенной пшенице. За нею следует овес, потом идут кукуруза, просо, гречка, нешлифованный рис, ячмень. Орехи, творог или сыр – это тоже хорошо! В промежутке между обедом и ужином можно есть фрукты – так же, как и в промежутке между завтраком и обедом.

Ужин часов в шесть-семь часов вечера вполне может оказаться кстати. Скажем, салат или кисло-молочные продукты – кефир, простокваша, ряженка… Или творог – с орехами, с медом… Или те же каши... Для усиленно тренирующегося спортсмена, скажем, легкая полужидкая каша на ужин – вполне целесообразный вариант…

Лихие воины-спартанцы, между прочим, более-менее плотно ели только вечером. А персов и всяких разных прочих греко-римлян при этом долбили так, что мама родная… Так что количество – не всегда самое главное. А с качественным питанием не все так просто… Хотя на самом деле чем проще – тем лучше… С полуночи до полудня организм имеет обыкновение очищаться. Именно поэтому до полудня дня лучше всего есть фрукты. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.

Переход к такому рациону требует промежуточного голодания. Ну, хотя бы трехдневного. Три дня во второй или четвертой фазе Луны. Плюс еще шесть – три на вход и три на выход. Грамотно войти и выйти – значит, избежать бо-о-о-ольших проблем впоследствии...

В первый день входа в голодание необходимо исключить из рациона жиры и белки животного происхождения, есть салаты, крупы, фрукты, соки. Во второй день есть только салаты и фрукты, пить свежевыжатые соки. Третий день входа – это свежевыжатые овощные соки – морковь со свеклой (80% на 20%) или тыква с яблоком (50% на 50%). Еще одна радикальная формула – 50% моркови, 30% сельдерея и 20% свеклы. Затем три дня голодания. Хорошо бы сухого, но это может быть тяжеловато. Так что для начала сойдет и голодание на воде. Вода должна быть чистой. В идеале, конечно, можно воспользоваться дистиллированной водой – пищевой, разумеется, ни в коем случае не технической… Впрочем, очищенная природная тоже вполне сойдет.

Выход из голодания выполняетися также в течение трех дней – в обратном порядке. Сначала – свежевыжатые соки и травяные чаи, потом – салат без масла, который, как щетка, прочищает желудочно-кишечный тракт. Потом можно включить салат с маслом и фрукты. В третий день добавляются крупы, ну, а дальше – сами решайте, как строить рацион… Очень важное условие: вся пища, прежде чем отправиться в путешествие по пищеводу в направлении желудка, ВСЕГДА должна быть очень-очень-очень-очень тщательно пережевана – до состояния жидкой однородной кашицы, почти водички…

И еще один нюанс: еду нельзя запивать. В особенности – после окончания приема пищи. Питье после еды разбавляет пищеварительные соки. А это совсем нехорошо… Впрочем, если пища сбалансирована, пить вообще не хочется…

12 способов сохранить вечную молодость!
Стареть не хочется никому… Выглядеть в 60 на 40, а в 50 – на 21, как блистающие знаменитости, - это возможно! Если вы этого действительно хотите, то нужно приложить некоторые усилия, и вы достигнете успеха.

Конечно, не каждому окажутся по карману дорогостоящие пластические операции, но ведь есть и другие способы. В общем, у вас есть 2 выбора: или сетовать на стареющее отражение в зеркале, или попытаться приложить максимум усилий, чтобы продлить молодость и здоровье как можно дольше.

Американские ученые, врачи, психологи и социологи объединили свои усилия, чтобы помочь вам найти путь к вечной молодости и красоте:

1. Внимательно следите за здоровьем зубов и полости рта. Чистите зубы, по меньшей мере, 2 раза в день, а лучше – каждый раз после приема пищи. Регулярно посещайте стоматолога.

2. Вместо того, чтобы ездить на лифте – ходите по лестнице пешком. Это прекрасно укрепит ноги и сердечно-сосудистую систему.

3. Чаще плавайте – вода дает неисчерпаемый запас жизненной энергии, а плаванье чрезвычайно полезно для организма.

4. Будьте приветливы. Общайтесь с как можно большим количеством людей.

5. Перестаньте жаловаться! Забудьте о ежедневном нытье по поводу плохого самочувствия. Если вас спросят: как ваше здоровье? – ответьте: прекрасно. У каждого из нас есть свои недуги, но рассказывать об этом совсем необязательно.

6. Займитесь спортом – лучше всего это делать не в одиночестве, а опять же в компании друзей. Для этого запишитесь, например, в фитнес-клуб или бассейн.

7. Ешьте больше зелени и овощей – они богаты полезными веществами и позволяют сохранять фигуру стройной.

8. Настройтесь на позитив. Если в голове у вас будут хорошие мысли, то и жизнь окажется радостней.

9. Секс – неотъемлемая часть жизни. Помимо кучи положительных эмоций и психологической разрядки, он дарит вам и стройность.

10. Пейте много воды – промывайте организм. Это позволит сохранить упругость и эластичность кожи.

11. Если загораете, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

12. Пейте красное вино! В рацион большинства долгожителей входит этот напиток.

Возраст и кожа! Топ секреты ухода!
Быть красивой хочется в любом возрасте. И это не так уж сложно, как кажется, - нужно всего лишь знать, какие косметические средства подходят для вашего возраста. Passion.ru подскажет вам, как нужно ухаживать за лицом и телом, чтобы и в 20, и в 50 выглядеть самой-самой.

Красивой можно быть и в 16 лет, и в 60 - возраст совсем не важен. Настоящая женщина имеет в запасе множество рецептов красоты и хорошей формы.

Всё, что нужно, чтобы сохранить кожу гладкой и нежной на долгие годы, - капелька женской хитрости и умение использовать дары природы, а также правильно подобранные косметические средства.

Грамотный уход за собой поможет выглядеть молодой и красивой. Независимо от того, сколько лет вам и вашей коже.
Быть красивой хочется в любом возрасте. И это не так уж сложно, как кажется, - нужно всего лишь знать, какие косметические средства подходят для вашего возраста. Это подскажет вам, как нужно ухаживать за лицом и телом, чтобы и в 20, и в 50 выглядеть самой-самой.

Красивой можно быть и в 16 лет, и в 60 - возраст совсем не важен. Настоящая женщина имеет в запасе множество рецептов красоты и хорошей формы.

Всё, что нужно, чтобы сохранить кожу гладкой и нежной на долгие годы, - капелька женской хитрости и умение использовать дары природы, а также правильно подобранные косметические средства.

Грамотный уход за собой поможет выглядеть молодой и красивой. Независимо от того, сколько лет вам и вашей коже.
До 25
В эти годы состояние кожи остаётся оптимальным, она не нуждается в специальном уходе, но чтобы надолго сохранить свежесть и молодость, необходимо заложить основу.

Задача

Она несложная, но важная - очищать, тонизировать и увлажнять кожу лица и тела.

Комплекс процедур

Проблема юных девушек – излишняя активность сальных желез, появление угрей и прыщей.

Если мучает акне (угревая сыпь), лучше обратиться к эндокринологу, хотя некоторые домашние средства достаточно хороши и обеспечат коже чистоту и свежесть.

Очищайте лицо тониками или лосьонами для проблемной кожи - они способствуют сужению пор, но не должны содержать спирт, который иссушает кожу, не устраняя её проблем.

При угревой сыпи рекомендуется протирать лицо солёным льдом, который легко приготовить. Растворите 1 ст. ложку соли в стакане кипячёной воды. Солёную воду перелейте в формочки для льда и поставьте в морозильную камеру.

Помассируйте лицо кусочком соленого льда, пока он весь не растает. Пусть жидкость впитается, а затем ополосните лицо.

Скраб

Очищение – очень приятная для молодой кожи процедура, но злоупотреблять ею до 25-ти не стоит. Применять отшелушивающие средства нужно осторожно и по необходимости. Существует очень эффективная и щадящая для нежной кожи маска-скраб из свежих ягод или овощей.

Подойдут морковь, тыква, малина, кабачок, яблоки, сливы. Компоненты измельчить, сок отжать, а выжимки соединить с яичным желтком.

Смесь нанести на кожу на 10-15 минуть, смыть. Если на коже есть воспаления, не стоит применять даже самый нежный пилинг.

Маска

Идеально очищает жирную кожу, а при постоянном применении заменяет механическую чистку. Растворите в яичном белке 1 ст. ложку сахара до однородной массы. Нанесите на лицо примерно 1/3 смеси и подождите, пока она подсохнет.

Затем нанесите оставшуюся часть на ладони и интенсивными похлопывающими движениями обработайте лицо, шею.

Между ладонями и кожей будет образовываться клейкая масса, с помощью которой поры очищаются, их содержимое как бы вытягивается на поверхность.

Продолжайте, пока руки не перестанут прилипать к коже. Затем смойте остатки маски прохладной водой и нанесите лёгкий увлажняющий крем.

Эту маску можно делать часто, вокруг глаз не накладывать. Два раза в неделю применяйте маски на основе голубой или белой глины, чтобы вывести из пор токсины.

Декоративная косметика и макияж

В этом возрасте надо пользоваться минимумом косметики, чтобы не выглядеть старше своих лет. Экспериментируйте с макияжем, но всё же основное внимание уделяйте уходу за кожей.
Не забывайте утром наносить на лицо крем с солнцезащитными свойствами, а вечером тщательно снимать макияж.

При заботливом уходе кожа надолго сохранит свежий вид, отсрочит появление первых признаков расставания с молодостью – морщин и обезвоживание кожи.



"У меня комбинированная кожа и я не делаю ничего особенного и невероятного.

Использую гели для умывания, скрабы раз в неделю, легкие (нежирные) кремы или гели с противовоспалительными компонентами. Вот и все!"
От 25
Кожа в эти годы приходит в норму после гормональной бури ранней юности, становится бархатной и эластичной.

Выработка кожного сала ещё довольно высока, и это доставляет немало хлопот.

Молодой коже ещё не требуется дополнительное питание и отшелушивание, но её злейшие враги - солнце, дым сигарет и алкоголь - раздражают и высушивают её.

Задача

В этом возрасте необходимо избавиться от излишнего жира и сохранить свежий цвет лица.

Чтобы кожа оставалась гладкой и бархатистой, ежедневно придерживайтесь программы ухода, подходящей для её типа: очищайте, увлажняйте и питайте.

Комплекс процедур

Очищение проводите утром и вечером - независимо от того, есть ли на лице косметика. Для очищения кожи используйте косметическое молочко, увлажняющие гели или пенки.

Мыло обладает подсушивающим действием, поэтому подойдёт обладательницам жирной кожи.

После очистительных процедур протирайте кожу освежающим тоником или лосьоном, которые сужают поры и поглощают лишний жир.

Особое внимание обращайте на нежную кожу вокруг глаз. Для очищения используйте специальный лосьон для снятия макияжа, который не содержит жиров, быстро растворяет косметику и успокаивает кожу вокруг глаз.

Утром и вечером наносите кончиками пальцев крем для век - лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу. Старайтесь не прикасаться к подвижному веку и избегать области роста ресниц.

Увлажнение и питание - без них кожа потеряет мягкость, на лице преждевременно могут появиться морщинки.

В 20 лет достаточно использовать лёгкие увлажняющие и питательные кремы, содержащие витамины А, С, Е и УФ-фильтры. Они защитят кожу от солнечных лучей, которые вызывают преждевременное старение.

Выбирайте для лица тоник и увлажняющий крем с лёгкой структурой. Не приобретайте продукты на основе вазелина и ланолина: они забивают поры!

Для ухода за кожей вокруг глаз подойдёт крем, а не гель. Можно применять крем с низким содержанием фруктовых кислот - яблочной, лимонной и их смесей, - и натуральными экстрактами фруктов.

В 20 лет благотворное влияние на кожу оказывает «домашняя косметика» - различные маски и лосьоны из овощей, фруктов, овсянки, яичного желтка, творога, мёда.

Маска

Творог, смешанный с нежирной сметаной, - отличная 20-минутная маска, благодаря которой лицо и область декольте придут в нужный тонус.

Раз в неделю балуйте лицо мягким отшелушивающим средством - скрабом, помогающим избавиться от омертвевших клеток и улучшающим цвет лица.

Скраб

Измельчите до состояния крошки четвертинку батона подсушенного черного хлеба, смешайте с 0,5 ст. ложки соды и мелкой поваренной соли. Перед очищением смочите лицо водой.

Смешайте 1 ст. ложку приготовленной смеси с 1 ст. ложкой кислого молока и нанесите на кожу. Протирайте лицо до тех пор, пока кашица не станет свободно двигаться по коже, ополосните лицо сначала горячей водой, затем прохладной подсоленной.
Декоративная косметика и макияж
Две типичные ошибки 20-летних - использовать чрезмерное количество декоративной косметики и оставлять её на ночь, что ведёт к появлению угрей.

Некоторые косметические средства могут содержать вещества, способствующие закупорке сальных желез.

Этому способствует дешёвая косметика неизвестных фирм (особенно губная помада). Для 25-30 лет больше подходит лёгкий макияж в естественных тонах.

Днём откажитесь от тяжелого тонального крема, вместо помады используйте блеск для губ.
От 35
В этом возрасте кожа переживает переломный период: производит в среднем на 30% меньше жира, становится менее эластичной, появляются заметные морщины вокруг глаз и рта.

Кожа век истончается, лопнувшие кровеносные сосуды проявляются в виде красных точек. Возможна отечность век, которая не исчезает долгое время после пробуждения.

Задача

Чтобы предотвратить капризы «бальзаковского возраста», необходим всесторонний уход: увлажнение и защита.
От 45
Кожа в эти годы самостоятельно не справляется с нагрузками, которые испытывает ежедневно, и быстро теряет влагу.

Заметны морщины, сильны ощущения сухости и стянутости кожи, овал лица уже не такой чёткий, появляются первые пигментные пятна.

На лице заметна усталость, макияж держится хуже.

Задача

Подтянуть, разгладить, напитать.

Маска

Смешайте 2 ст. ложки сока квашеной капусты, 1 яичный белок и 1 ст. ложку пшеничной муки. Протрите лицо лосьоном, наложите маску на 30 минут, а затем смойте тёплой водой.

Кремы

Кремы у 40-летних женщин должны быть с пометкой «регенерирующий» (замедляющий процессы старения кожи).

Не стоит скупать новомодные средства, - достаточно приобрести один эффективный препарат и пользоваться им 2-3 месяца, а затем сменить.

Насыщенные кремы. В 40 лет понадобятся интенсивные средства, насыщенные липидами, витаминами и липосомами, разглаживающие морщины, укрепляющие и увлажняющие кожу.

В состав ночных кремов должны входить энзимы - они участвуют в построении коллагена и эластина.

Ваши постоянные спутники - противовозрастные сыворотки. Благодаря своим компонентам, они улучшают цвет лица, состояние кожи в области декольте и шеи, увлажняют и подтягивают.

Используйте противовозрастные кремы для контура глаз - они борются с «гусиными лапками», припухлостями.

Коже после 40 требуется тройная защита: пробуйте всевозможные маски, массажи.


Комплекс процедур

На вашем туалетном столике должны появиться дневной и ночной кремы.

Днём «подружитесь» с увлажняющим, включающим в себя, кроме витаминов А, С, Е и солнцезащитного фильтра, фруктовые кислоты (АНА), которые одновременно увлажняют и отшелушивают отмершие клетки, а также керамиды, предотвращающие обезвоживание кожи и появление морщин.

Актуален ночной крем с нежирной текстурой, насыщающий кожу во время сна и наполняющий её энергией.

Интенсивное увлажнение: не только кожа лица, но и область вокруг глаз нуждается в увлажнении и витаминах.

Чтобы отсрочить появление морщинок, предотвратить покраснение век, образование тёмных кругов после бессонных ночей или долгой работы за письменным столом, нужны средства, содержащие ретинол и витамин С: они разглаживают морщинки и защищают от вредного воздействия окружающей среды.

Маска 1

Размешайте 1 ст. ложку пшеничных отрубей в горячем липовом чае, чтобы получилась кашица, добавьте по 1 ч. ложке лимонного сока и жидкого мёда, перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи на 15-20 минут. Смойте тёплой водой и ополосните прохладной.

Пилинг: обязательным правилом должно стать отшелушивание омертвевших клеток скрабом – он выравнивает кожу и активизирует работу её клеток.

Скраб для тела

Перемешайте 1 ст. ложку молотого миндаля, 1 ст. ложку овсянки, 1 ст. ложку измельчённой цедры лимона с водой, чтобы получилась паста.

Равномерно распределите скраб по телу и помассируйте кожу мягкой фланелевой салфеткой. Оставьте на 10 минут, смойте.

Подтягивание: сыворотки-лифтинги незаменимы перед выходом на свежий воздух и тогда, когда лицо выглядит уставшим и осунувшимся.

Они мгновенно придадут коже здоровый вид, разгладят морщинки, «сотрут» следы стресса. Лифтинги наносятся восходящими движениями от центра к периферии.

Средства для очищения кожи должны обладать более плотной, насыщенной текстурой. Для поддержания водного баланса и регенерации кожи используйте кремы с керамидами и маслами: кунжутным, маслом чёрной смородины, шиповника, зародышей пшеницы, виноградной косточки.

Раз-два в неделю делайте активные маски для лица и шеи, препятствующие появлению морщин, замедляющие процесс их образования.

Маска 2

Смешайте 1 ст. ложку кипячёной воды и 1 десертную ложку желатина, дайте постоять, добавьте 1 ч. ложку бананового пюре.

Смесь ватным тампоном нанесите на кожу лица, через 20-25 минут смойте водой с несколькими каплями розового масла.

Декоративная косметика и макияж

Избегайте слишком ярких и резких оттенков - они могут создать впечатление, что вы перестарались в желании выглядеть моложе. Используйте приглушенные, естественные тона.

Чтобы не привлекать внимание к морщинкам и мешкам под глазами, не используйте подводку для глаз и тушь на нижних веках.
Подбирайте помаду насыщенных оттенков. Обратите внимание на то, что в её составе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, С.
Косметика
Распространенная ошибка - прятать проявления возраста под толстым слоем косметики. Этим вы только их подчеркнете.

Макияж после 40 - это немного тонального крема и прозрачной пудры, никакой подводки - только румяна.

Губы будут выглядеть соблазнительно, но не вызывающе с перламутровой помадой.
От 55
В организме происходят гормональные изменения.

Кожа обезвоживается и теряет эластичность, уменьшается её способность вырабатывать коллаген. Контуры лица становятся расплывчатыми, кожа - дряблой.

Морщины вокруг носа и губ очерчиваются всё чётче, нарушается нормальная пигментация кожи, цвет лица становится неровным.

В эти годы нужны особые средства ухода.

Наносите жирный увлажняющий крем на кожу лица дважды: утром и вечером.

Используйте укрепляющие сыворотки с высоким содержанием ретинола, кремы с эффектом лифтинга.

Помогут отбелить кожу средства с витамином С или маслом зародышей пшеницы.

Маски

1. Против морщин и пятен на лице поможет следующая маска. Смешайте 1 белок с 2 ч. ложками мёда и нанесите маску на 25 минут. Смойте тёплой водой.

2. Разведите 1 ст. ложку пшеничной муки свежим крепким зеленым чаем до консистенции густой сметаны.

Добавьте 1 желток, перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут. Смойте маску тёплой кипячёной водой и нанесите на кожу питательный крем.

Макияж

Макияж в этом возрасте нужен для того, чтобы подчеркнуть ваши достоинства.

Наносите маскирующее средство на область под глазами, не покрывайте всё лицо тональным кремом, - используйте его по мере надобности.

Подчеркните губы помадой, - чтобы она не растекалась и не попадала в морщинки вокруг губ, закрепите её карандашом.
Используйте тонкую подводку и тушь для ресниц.

Не забывайте о бровях: придайте им чёткую линию, направив слегка вверх и замаскировав нехватку волосков с помощью теней для век, карандаша

Taliya
Большое спасибо за статьи! Очень понравилось! Согласна с автором на все 100%. Не скажу, что я питаюсь один в один с рекомендациями Голтиса, но во многом схоже. Это мне позволяло поддерживать нормальный вес более 15 лет!Еще раз спасибо!

Масюша
Привет!!!
Да не за что! Мне очень нравится принцип его питания и отношения к жизни! Я тоже стараюсь следовать его принципам!

Алёнка цветную капусту люблю в таком виде!
Берём капусту отвариваем мин. 10. Потом делим на соцветия складываем в дэко или кастрюльку или форму для микроволновке, где будешь запекать. Берём сметану не особо жирную добавляем зелень любую и зубок чеснока, 1 яйцо и немного тёртого сыра, заливаем капусту и сверху посыпаем сыром и запекаем! Очень вкусно сытно и не калорийно! Приятного аппетита!